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■养生之道

雨水时节少吃酸
: 雨水节气，标志着寒冷的天气逐渐消失，而春风拂面和绵绵春雨的日子正向我们走来。唐代著名医药学家和养生学家孙思邈在其著作《千金方》中论及春季的饮食养生时曾提出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气”的饮食原则。意思是说，在春季里除了重视对肝脏的保养外，还应该注意对脾胃的调养，在日常饮食中应注意少食用酸味食物，多吃甘味食物，以调养脾胃。传统饮食养生学认为，西红柿、……; 时间：2006-2-22 12:41

初春养生有处方
: 冬尽春至，浙江省中医院的专家开出食疗养生处方。陈意：浙江省中医院内科主任，省级名中医、主任医师、教授。当归玫瑰羊肉煲———材料：当归10克，玫瑰花10克，带骨小羊肉四大块，红椒两个，五香粉少许，酒1斤，茴香、桂皮少许。做法：将当归及玫瑰花洗净沥干备用，将羊肉洗净后放入锅中。将当归、玫瑰花、酒、茴香、桂皮、五香粉、酱油一起放入锅中(加水少许)……; 时间：2006-2-22 12:35

推荐牛奶食疗养生9法
: 中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾等功效。把牛奶进行适当的加工，或和其他食物一起进行调配，可制成各种“食疗牛奶”。1.牛奶粥。鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。早晚温热服食，注意保鲜，勿变质。可补虚损，健脾胃……; 时间：2006-2-22 12:32

生姜的食疗养生妙用
: 生姜又称鲜姜，黄姜，有独特的辛辣芳香，是一种常用的调味品，它能使各种菜肴鲜美可口，味道清香。吃饭不香或饭量减少时吃上几片姜或者在菜里放上一点嫩姜，都能改善食欲，增加饭量，所以俗话说：“饭不香，吃生姜”。营养功效：生姜的辣味成分主要有姜酮、姜醇、姜酚三种，它们具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消……; 时间：2006-2-22 11:27

西兰花是最好的蔬菜
: [在各种各样的蔬菜中，哪种营养价值最高？你可能觉得很难比较。不过，日本最近一项研究得出结论：西兰花的平均营养价值及防病作用远远超出其他蔬菜，名列第一。维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析，每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克—4.5克，……; 时间：2006-2-22 11:16

粗粮吃太多会降低免疫力
: 吃粗粮成了近年来的一种时尚。很多年纪大的人喜欢吃粗粮，一方面是在怀念过去的生活，另一方面也认为它营养高、口感好。可是，粗粮虽好，也最好不要多吃。因为其中含有过多的食物纤维，会阻碍人体对其他营养物质的吸收，降低免疫能力。什么是粗粮粗粮是相对我们平时吃的精米白面等细粮而言的，主要包括谷类中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆……; 时间：2006-1-7 16:15

每天吃柑桔不超过三个
: 据有关专家研究指出，一日之内吃柑桔不宜超过3个，因为每人每天所需的维生素C吃3个柑桔就已足够，吃多了反而对口腔、牙齿有害。同时，柑桔含有叶红质，如果摄入过多，血中含量骤增并大量存积在皮肤内，使皮下脂肪丰富部位的皮肤如双手掌，手指、足掌，鼻唇沟及鼻孔边缘出现黄染，酷似“黄胆型肝炎”，所不同的只有眼白不黄，大小便颜色正常。这种特殊的病在医学上称为……; 时间：2005-12-23 09:40

更年期综合征的饮食疗法
: 妇女更年期综合征是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段(大约45～55岁之间)，因卵巢功能减退给机体带来的一系列改变。主要症状是由于植物神经功能失调引起的心血管症状，精神症状及新陈代谢障碍。如高血压、面色潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等等。但是，朋友，您应该知道，更年期的这些症状都是暂时的，只……; 时间：2005-12-5 10:57

冬季长跑锻炼要注意方法
: 冬季是开展群体活动的好季节。长跑，作为最普及的大众体育运动项目，深受各年龄段人们的喜爱。冬季进行长跑锻炼，不仅能增强体质，抵御寒冷，而且能振奋精神，锻炼意志。那么，如何进行长跑锻炼呢？做好跑前准备工作冬季气温低，外出晨跑穿着不能太单薄，尤其是上腹部要注意保暖，以免受凉引起脾胃不适。出门前最好喝一杯白开水，喝水不仅能补充水分，解除一夜……; 时间：2005-12-5 10:54

为何双脚每到冬天就浮肿、腐烂
: 我母亲85岁了，自幼裹脚，从1998年冬开始，每年冬至前后就开始出现两足背浮肿、疼痛、有灼热感，第二年春暖后出现腐烂，到立夏时即自愈，烂了的地方长出新的皮肉。有人说这是脉管炎，搞不好要截肢。请问专家，我母亲患的是什么病？怎样才能减轻她的痛苦？上海施凤家施凤家读者：据来信所述病情分析，您母亲可能是患上冻疮。其病因是因天气寒冷，皮下血管受……; 时间：2005-12-5 10:52

哪种抗生素对“细支气管炎”有效？
: Q：冬春之交，气候变化很大，我的宝宝发烧、流鼻涕、不爱吃东西，我以为他感冒了，就给他吃了“利菌沙”，但不见效，于是到医院去检查，结果是“细支气管炎”，又给我来了更多的“喹喏酮类”抗生素，我不知道到底应该吃什么？（大连于雪芬）A：细支气管炎是发生于幼儿的一种下呼吸道疾病，主要发生在冬季和初春，侵犯2岁以下的孩子，是由数种病毒感染引起的。病童刚开始……; 时间：2005-12-5 10:50

缺乏睡眠到底有哪些危害？
: 尽管很多人都明白睡眠不足对人体会产生不良影响，但在快节奏的现代生活中，人们为了开展各种活动，所能挤占的往往是睡眠时间。这种对睡眠不足危害的忽视其实隐藏着巨大的健康危机，请关注———缺乏睡眠到底有哪些危害？睡眠不足让人付出健康代价科学技术现代化对人类生活方式的影响已经到了人类不得不反省的地步，它在改善人类生活质量的同时，也把一些无法回避的……; 时间：2005-12-5 10:50

毛毛细雨为什么对健康有益
: 在江南地区，每到黄梅时节，降水频繁，阴雨连绵。绵绵细雨虽然给人出行带来不便，但是遇到下毛毛雨的时候，却会使人感到空气比较清新，人比较舒畅。其实毛毛雨在干旱少雨的北方地区也有出现，一场毛毛细雨，更叫人感到心旷神怡，精神为之一爽。毛毛细雨为什么会使人产生这种感觉呢？因为，在干旱的天气里，空气中夹带着许多灰尘，灰尘在空所中漂浮着，使人觉得呼吸不通畅……; 时间：2005-12-5 10:48

苹果可防血管硬化
: 日本最新的研究显示，每天吃两个苹果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁祸首。筑波地区的国立果树科学研究所的研究人员田中表示：“每天吃大约400克苹果，确实可降低血液中的中性脂肪含量。”田中领导的研究小组要求年龄介于30到57岁的14名成年志愿人士，每天吃一个半到两个苹果，为期三周，这项研究使用著名的富士苹果进行实……; 时间：2005-11-24 11:50

“苦夏”者多吃香蕉
: 西瓜豆类紫菜海带也可补钾每到夏季，有些人会觉得四肢倦耽食欲不振，同时耐热能力下降，容易中暑，这就是人们通常说的“苦夏”。医学研究表明，“苦夏”的发生与缺钾有关。钾主要存在于细胞内，它与细胞外的钠协同起着维持细胞内外正常渗透压和酸碱平衡的作用，并能维持神经和肌肉的兴奋性。夏季气候炎热，出汗多，容易丢失部分钾元素，加上吸……; 时间：2005-11-24 11:49

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