专家:冬天当心“心理流感”

总是打不起精神，还经常烦躁。近日，天津市各大医院的心理门诊经常接待有这些症状的咨询者。

　　心理专家指出，这是冬季“心理流感”，即季节性情感障碍。

　　因冬季气温降低，日照少，人体褪黑激素分泌增加，再加上户外活动减少，情绪容易低落。

　　专家建议采取四种方法调适：

　　一是延长光照时间。

　　二是加强体育锻炼。

　　三是用鲜艳、温暖的色彩调节心情。

　　四是多吃新鲜蔬菜和水果，以及豆类、乳类、花生、动物内脏等。