长假当防“内脏肥胖”症

　　听说过“内脏肥胖”症吗 ?所谓“内脏肥胖”症就是体内营养过剩、堆积在内脏 ，引起的代谢综合征。临床表现为酒精肝、脂肪肝、胆囊炎、胰腺炎、痛风、食管反流等病症。“五一”长假期间 ，医学专家特意向市民拉响健康“警报” :别再多吃少动 ，让“内脏肥胖”。

　　长假里同事、亲友聚会频频 ，各种应酬增多 ，许多人就大量“贪吃”。而且是晚餐进食多 ，多吃后又少动 ，能量消耗少 ，增加的全部营养物质就跑到肝脏里储存起来 ，加速“内脏肥胖” ，造成代谢类相关疾病 ，其中最典型的就是脂肪性肝病。近年来脂肪性肝病发病率不断上升 ，在发达国家已成位居第一的常见肝病 ，发病率可达 20%。目前上海脂肪肝发病率在 10%～ 15%左右 ，未来的 5～ 10年内也将成位居第一的常见肝病。

　　近年更有低龄化发病趋势 ，尤其过节前后是发病高峰。营养过剩和酗酒为主要病因。脂肪肝病人多无自觉症状 ，或仅有轻度的疲乏、食欲不振、腹胀、嗳气等感觉。部分患者可有食欲减退、恶心、乏力、肝区疼痛、腹胀以及右上腹压迫感或胀满感。临床上 ，有 30%左右病例会发展成脂肪性肝炎 ，7%～ 25%可发展为肝硬化。脂肪肝所致的肝硬化与肝癌也有关 ，发病率比正常人高。据统计 ，脂肪性肝病可使 50岁以下患者的寿命缩短 4年 ，使 50岁以上患者的寿命缩短 10年。近 1/3以上发展为隐源性肝硬化 ，病变不仅累及肝脏 ，而且会影响全身其它器官。

　　专家提醒 ，单纯性脂肪肝仅是一种亚健康临床状态 ，及早防治。采用饮食调整、运动治疗 ，能阻止肝脏损伤、炎症及体内代谢紊乱的发生 ;一旦发展成脂肪性肝病 ，坚持基础治疗和合理用药还可避免演变为慢性发展性肝炎 ，防止出现肝硬化。而酒精性脂肪肝患者如能戒酒 ，在 1个月或数月后肝内脂肪可逐渐消退 ，但是如果持续饮酒 ，在数年内就会出现肝硬化。

　　专家指出 ，生活方式干预是基本治疗方法 ，脂肪肝可消退 ，甚至完全恢复正常 ，并使患者的生活质量得到提高。方法是改变患者早餐不吃、晚上加餐等不良生活习惯 ;饮食掌握高热量、高蛋白质食物的摄入量及三餐合理分配 ，纠正营养过剩 ，可使大部分脂肪肝在 4～ 6周内消退。增加体育运动量来实施锻炼减重 ，按每消耗 7700热卡可减少 1公斤脂肪计算 ，通常每天锻炼消耗 300热卡时 ，4个月可减重 4.5公斤。每减 1%的体重可使血脂含量下降 10% ，减重 10%可明显改善脂肪肝组织学变化。