健康提示：“瘦身”求美要防厌食症

厌食症通常指神经性厌食症，是一种精神心理方面进食障碍。通常表现为食欲减少，体重减轻，精神萎靡等，常引起营养不良，代谢和内分泌障碍及躯体功能紊乱，还会出现精神心理症状，甚至导致身体衰竭死亡。神经性厌食症的产生主要与心理因素有关，并不是消化系统或躯体器质性疾病引起的。此病的发病年龄为10至30岁，多数为15至23岁，女性患者高于男性约10至20倍。

尽管神经性厌食症发病的确切机制并非十分清晰，但与患者的心理、生活方式的变化有很大的联系。过度“瘦身”追求苗条，有意过度控制饮食，情愿挨饿；自我形象觉察障碍，总觉得自己胖，即使已明显消瘦．也难以认同；社会氛围“以瘦为美”影响青少年的审美观，导致青少年尤其年轻女性盲目减肥；人为干扰进食行为，为了“瘦身”求美，刻意不进食，忍受不住饿感进食后催吐等，导致进食系统紊乱；急性精神创伤或心情持续抑郁等，都可能在一定条件下导致或加重厌食症的发生。

“瘦身”求美，得了厌食症或患有厌食症倾向要到精神卫生机构就诊，接受心理、药物治疗。然而治疗疾病不如预防疾病，何况厌食症治疗也并非轻而易举的事。如何预防呢？重要的还是解决对节制饮食、“瘦身”求美的认识问题。

1.该不该减。2/3左右的厌食症患者患病前体形其实都很正常，根本不需要盲目地减肥“瘦身”。身高减去105后的差值加减10，就是一般的标准体重或体形了，处于这样的范围就完全没必要减肥“瘦身”了。

2.该怎么减。天下百事食为先，以过度控制口福来减肥“瘦身”代价太大了。减肥“瘦身”应保证正常进食的生理规律或频度，不应干扰自然的进食行为，如不进食、食次减少、食后催吐等。其实，通过运动、锻炼、调整饮食营养结构是很好的选择。

3.保持生活规律、心情愉快，过自然的生活。注重蛋白质、脂肪和碳水化合物的补充，如多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

4.培养自己正确的审美观，不要盲目追求时尚。女性更应相信自己，欣赏自己。然而，有调查表明，尽管绝大多数女性的身材、体重很正常，她们仍感到不够瘦，认为自己不苗条。这也许是女性更多患厌食症的一个原因。

5.瘦身者或存在厌食倾向，靠限制饮食减肥的，饭后不独处，防范自行催吐，充分降低后续形成进食后反应性呕吐的危险性。

6.无法自制，过度消瘦的，影响生活和工作须及早就医咨询、诊治。疑似或确定达到厌食症诊断标准要到精神卫生专业机构治疗。