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男女频道

■减肥塑身

完全排毒美肤大全
: 一面是某流行歌手对着麦克风拼命呐喊：“你好毒，你好毒”，一面是电脑屏幕上频频显示的“发现XX病毒”警示语句———现代都市生活是不是让我们都“好毒”？青春痘、便秘、口臭、肥胖等问题困扰着都市人，不正确的观念逐渐加重着这些症状，将人们带入误区———这就是毒翻翻《现代汉语词典》，对于“毒”的解释似乎十分抽象———是进入有机体后能跟有机体起化学变化，破坏……; 时间：2007-10-19 13:32

呵护手部护理小秘方
: ●用醋或淘米水等洗手双手接触洗洁精、皂液等碱性物质后，用食用醋水或柠檬水涂沫在手部，可去除残留在肌肤表面的碱性物质。此外，坚持用淘米水洗手，可收到意想不到的好效果。具体操作：醋加水洗手，或煮饭时将淘米水贮存好，临睡前用淘米水浸泡双手10分钟左右，再用温水洗净、擦干，涂上护手霜即可。●用牛奶或酸奶护手具体操作：喝完牛奶或酸奶后，不要马上把装奶……; 时间：2007-10-19 13:32

随时随地的美肤诀窍
: 不论你是在家中，还是出门在外，使用这些美容产品和方法，都会得到彻底的放松。1.全身放松，浸入色彩斑斓，芳香四溢的泡泡浴中，唤醒你所有的感觉。2.将等量的按摩油和无味的清洗液相混合，倒入手中，将这种混合物涂在你的胳膊上，做一次迷你芳香疗法按摩。3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔嫩，睡眠充足。盐会使水充满芳香，油会使肌肤保……; 时间：2007-10-19 13:32

4妙方去掉烦人的“橘皮”
: 喔，讨厌的橘皮组织（又称橙皮纹）出现时，真的会让人有不知所措的感觉。其实有九成的女性（不骗你，真的有这堋多人），一生中各处的皮肤，或多或少都会出现蜂窝组织，就是俗称的橘皮组织。形成的原因很多，遗传、快速胖瘦、酗酒熬夜、久坐不运动，或女性荷尔蒙激增时，都有可能造成。当种种原因让橘皮组织生长和囤积水分时，皮肤表面就会形成凹凸不平的难看皮肤了。姊妹们其……; 时间：2007-10-19 13:32

保持肌肤水润的秘诀
: 一切都在悄悄地发生改变，皮肤上微妙变化你察觉到了吗？经过一个夏天的曝晒，皮肤变得干燥又敏感；进行美白护理，才发现缺水的皮肤很难让效果充分显现；季节转换，快速流动的空气很轻易就把皮肤表面的水分带走；肌肤的水位正在急速下降。补水、防敏、美白、保湿，无疑是当季之急。■逃离灼热阳光海滩归来记皮肤被阳光灼伤后，会发红发炎，甚至变得干燥敏感。天气逐渐……; 时间：2007-10-19 13:32

时尚护肤瘦身泡澡法
: 金秋时节正是泡澡时。你是想带着一身肉香引来一串垂涎，还是把自己丢进香喷喷、滑腻腻、浓情似火的巧克力？不管是什么澡，最受益的还是你焦灼、干燥的肌肤。那到底泡什么澡最靓肤、最新奇呢？让我们来揭开谜底。烤肉酱按摩澡还有什么澡比烤肉酱更怪味的。美国人就是喜欢猎奇，当美国德克萨斯州一家饭店推出“烤肉酱按摩”时，着实让人们吓了一跳。有好奇者互相打听，……; 时间：2007-10-19 13:32

金秋美体护理计划
: 我最喜欢秋天了！因为，不仅可以预知即将摆脱炎热夏季的汗水淋漓，同时也可以开始一整套完美的身体护理计划！因为，在汗腺分泌量减少、血液循环渐缓的季节里，好好地利用这样的好时机按摩、保养与护理自己的身体肌肤，不但可以因季节的干燥加速保养品吸收完整，还可以预期明年夏日里展现悉心成果。秋冬，非把握此时好好宠爱自己！为了能更确实实行你的身体护理计划，注意以下……; 时间：2007-10-19 13:32

[图]玉女朱茵的美体娇颜心经
: 香港影视歌三栖红星朱茵一向以“玉女”姿态示人，而近年则被塑造成“性感女神”，皆因她拥有天赋的好身材以及后天的包装。到底朱茵是如何发挥自己的优点，越来越美态撩人呢？朱茵从来不会节食，她的健美之道是--饮食均衡。吃得有营养，自然脸色好，皮肤也有光泽，再加上一个重要因素：浸香熏浴及跳健康舞，三管齐下，便达到完美效果。朱茵说，保持身材也必须注意身……; 时间：2007-10-19 13:32

走路上下班益处多多
: 现在，不少人选择走路上下班。对此，医学专家表示赞同，并列举了步行上下班的6大益处。益处之一：增强心肺功能。长期坚持步行上下班，可以增强心肺功能，改善血液循环，预防动脉硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾玻步行还可减少荷尔蒙分泌，进而降低血压。坚持步行还能改善现代人运动不足的问题，进而控制血糖，预防糖尿玻益处之二：保持良好体形。步行可促进消化液……; 时间：2007-10-19 05:55

二周减8斤，13个必胜动作
: 随时随地就能进行的这13个动作可以助你每天多燃烧100卡热量已经按照计划进行了一段时间的跑步练习，但是效果似乎越来越不明显，进入了健身瓶颈的你此时最需要调整一下健身计划，给你的健身打一针强心剂。随时随地就能进行的这13个动作可以帮助你每天多燃烧100卡热量，让2周减4公斤不再是难题。单一地进行有氧或者力量练习，身体会很快适应运动强度的负担，容易造成运动效果不……; 时间：2007-10-19 05:55

2个YOGA动作轻松享“瘦”
: 有些人拼命锻炼体形却改变很小；有些人尝遍各种方法花了很多钱最终却只得放弃；只要你坚持相信一定会成功，下面的方法又简单，又方便，又省钱，不妨试一试。减肥重点:肩部、上臂、臀部拉伸重点:颈部、胸部、腹部、臀部屈饥小腿肚俯卧在地板上，脚背绷直，脚趾向下勾。下压腹部，臀部放置最低点，双臂支撑起上身，背部呈向下拱状，抬下颌，向上凝视。维持数秒后，脚……; 时间：2007-10-19 05:55

美丽教练教你全方位瘦身
: 不少人总是抱怨没时间健身，其实有时候只要一分钟的时间。比如，当你等在传真机边的时候，利用等候的时间大可以锻炼锻炼。减肥重点:腹部、臀部伸展重点:大腿外侧坐在楼梯(床沿、硬椅子边)上，双脚分开平放在地面上，抓住楼梯边缘，抬双腿与臀部同高。B保持姿势，双脚一齐用力并拢。放下双脚，回起始位。重复5～10次。减肥重点:手臂、腹部、背部、腿拉伸……; 时间：2007-10-19 05:54

减10斤只需简单清肠运动
: 和大家分享一下我的减肥小诀窍——我百用百爽的“晨饮清身术”，这是我两年前学到的方法，好象属于的瑜珈术的范畴吧，试了试果然见效，现在介绍给众姐妹们。清身术可以从口腔到肠道消化系统到肛门进行一次彻底的“大清洗”，是一种以简单的自身运动方式，达到内脏清洁调整的温和且实用的方法，呵呵，说了这么多我就开始我做的减肥步骤吧！时间清晨（睡懒觉的姐妹注意……; 时间：2007-10-19 05:54

瘦身，妙在多运动
: 对爱美的都市女性来说，上健身房瘦身是一种时尚，也是一种需要。然而面对遍地开花的健身房，和里面琳琅满目的运动项目，健身者往往会茫然失措。那么运动前你不妨先了解一下，以便对症而动。瑜伽形体操是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础，又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去，能够解除心理压力，排除体内毒素，有效调理身心，轻松瘦身。而且不受时……; 时间：2007-10-19 05:54

夜间运动助你修身
: 全身肥胖的朋友要减肥，局部胖的朋友要塑身，今天这两款倒是很适合睡前躺在床时做喔，把它拿来当睡前操，让自己对塑身能够持续下去而又没有心理负担！塑身操一动作：仰卧躺在床两脚并拢慢慢抬起，抬到与身体成90度时慢慢放下（膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不可用力）在离床面30公分处停下来，静候1分钟,做10次PS：一开始停止的时间约15~30秒即可，逐渐的……; 时间：2007-10-19 05:54

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