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青少频道

■营养保健

使孩子聪明的营养食物
: 人类头脑快速发育阶段主要在胎儿期和婴幼儿期。出生时脑重量为400克左右，达成人的25%。6岁时，孩子的大脑神经系统发育已达成人的85%，8岁时，智力可达成人的80%。可见，学龄前是孩子智力快速发育的阶段。胎儿期大脑发育所需的营养主要通过母体获得，母体营养的均衡完整与否将决定胎儿的脑部与神经系统发育。其实，智力是由思维能力、想象力、记忆力、观察力、专注力、……; 时间：2005-3-7 09:14

妙手七招调理宝宝厌奶
: 宝宝最近食欲变得很差，本来每次喝180CC奶，现在100CC都不到。只有想睡的时候，勉强喂一些。孩子活力正常，也没生病，怎么回事呢？您家的小宝贝也有类似厌奶的困扰吗？在小儿肠胃科门诊里，上述的例子屡见不鲜，家有厌奶儿，是父母的梦餍，因为每天不只烦三餐，婴儿一天吃六顿奶，就要操心六次，弄得神经紧绷，挫折感很重。宝宝为什么会厌奶呢？一是生理性厌奶……; 时间：2005-3-7 09:12

应注意区别对待儿童偏食
: 偏食的确是一种不良习惯，对孩子的健康具有一定程度的危害。但日本营养学家在通过大量调查分析之后，提出一个新见解：偏食并非都像人们想象的那么可怕，对儿童偏食应区别对待。专家们指出，对偏食的概念不应只看其喜吃某类食物或不吃某类食物，而应看由此对健康的影响如何。因为人对食物存在着相当大的选择范围，只要不导致体内营养失衡，就不能认为是偏食。儿童的偏……; 时间：2005-3-7 09:07

损脑的食品孩子要少吃
: 当父母的都希望自己的孩子健康聪明，要实现这一美好的愿望，就必须掌握一些生活中的科学知识。那么，有哪些“损脑食品”应尽量少给孩子吃呢？一、白糖。白糖是典型的酸性食品，如果饭前多吃含糖分高的食物，害处尤其显著。因为，糖分在体内过剩，会使血糖上升，感到腹满胀饱。长期大量食用白糖会引起肝功能障碍。二、精米、白面类是日常主食，然而在制作的过程中……; 时间：2005-3-7 09:06

宝宝食物不宜用微波炉加热
: 如今微波炉已经成为家家必备的家用电器，但是它可能产生的危害，许多人家还没有注意到。大多数人以为它是完全无害的，但至少对于宝宝，它可能带来一些健康隐患。1、虽然微波炉可以快速加热食物，但不推荐用它来加热婴儿奶瓶。婴儿奶瓶可能摸起来是凉的，但是其中的液体可能已经非常烫，可能会烫伤婴儿的口腔和喉咙。而且，在密闭容器中的液体膨胀可能会造成爆炸。……; 时间：2005-3-7 09:02

巧用点心多给孩子补充营养
: 幼儿和学龄前儿童喜欢吃点心，那是一件好事情！因为他们的胃容量较小，活泼好动，易饥饿，并且按每公斤体重计，幼儿的营养素需要量高于成人。仅仅利用一日三餐不可能满足他们的营养需要，点心能弥补他们膳食中不足的营养和能量。但应注意：把点心作为正常饮食的补充，而不是替代品；有节制、有选择地为儿童提供点心，不要提供和正餐相同的食品。例如，儿童正餐的饭菜中正好缺少蔬菜或……; 时间：2005-3-7 08:43

保护孩子眼睛八大护法
: 视觉是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1-3岁这个年龄段。应注意各年龄段眼的特殊性及保剑婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。定期监测婴幼儿和学龄前儿童的视力，及时发现婴幼儿视力障碍。幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问……; 时间：2005-3-7 08:42

儿童的每日饮食指南
: 营养均衡是孩子成长发育的重要因素，也是保持身体健康的不二法门。根据行政院卫生署的建议，各年龄儿童每日营养素的摄取量如下：1-3岁牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/3块，鱼1/3两，肉1/3两，五谷(米饭)1-1.5碗，油脂1汤匙，深绿色或深黄红色蔬菜1两，其它蔬菜1两，水果1/3-1个4-6岁牛奶2杯，蛋1个，豆类(豆腐)1/2块，鱼1/2两，肉1/2两，……; 时间：2005-3-7 08:41

青少年研究中心调查显示7成中小学生睡眠不足
: 2005年2月中旬，中国青少年研究中心公布了对北京、上海、广州、长春、兰州、成都6个大城市的2498名8岁到13岁，正是小学三至六年级和初一、初二的儿童进行的生活状况调查结果：66.6％的小学生、77.1％的中学生睡眠不达标！20％左右的中小学生睡眠质量欠佳！有52.7％的孩子说：“如果有空闲时间，我最想做的事情就是好好睡一觉！因为我实在是太困了１睡不好肯定学不好北京……; 时间：2005-2-25 08:22

近视成为威胁青少年健康“头号敌人”
: 近年来，眼科专家不断发出警告：近视正迅速在人群中悄然蔓延，而过重的负担和对眼睛的忽视，更使越来越多的青少年加入“眼镜族”。全国学生体质健康调研最新数据表明，我国小学生近视眼发生率为22．78％，中学生为55．22％，高中生为70．34％。更令人震惊的是，有份调查报告称，国内因高度近视致盲者已达30多万人。山西虱…; 时间：2004-12-28 14:39

蔬菜吃得多孩子情绪稳定
: 如果您的孩子经常动来动去、无法安静地待在一个地方，那他（她）可能就是新加坡儿科专家们正在研究的"情绪不稳定儿童"。专家们发现，儿童的情绪不稳定大都是偏食所引起。不喜欢吃蔬菜的儿童会出现情绪不稳定及牙齿不好的问题，而不喜欢吃其它食物则没有此种"危害"。调查发现，愈不喜欢蔬菜的儿童，其咬合力愈弱。……; 时间：2004-12-28 13:15

碘对青春期发育作用大
: 科学家们在一些碘严重缺乏的地区发现，生活在这里的青少年有许多与同龄人相比，体格矮小，并且智力低下。碘缺乏还会引起甲状腺肿大。人主要靠食物来补充腆，其中尤以海产品含碘量最多。每日摄入150毫克的碘就可以满足机体需要，而青春期青少年应稍高于这个量。所以，青春期的青少年应尽可能多吃些海产品，以补充机体对碘的……; 时间：2004-12-28 13:13

青春期少女的膳食
: 孩子进入青春期后，生长发育的速度又达一高峰。此时，他们的生殖系统开始发育并逐渐成熟，不但身体生长快，而且第二性征逐渐出现。这一阶段的学生活动量大，学习负担重，与社会各方面的接触增多，机体对能量和营养的需求高于成年人。进入青春期的女孩子，月经开始来潮，身体变化较男孩子更明显，对营养的需求有其特殊性。基于青春期少女的生长发育特点，……; 时间：2004-12-28 13:12

关注青少年膳食营养
: 食物与营养是人类生存的基本条件，营养状况是影响人口素质的重要因素，直接影响青少年的体能与智能发育。中小学生时期是由儿童发育到成年人的过渡时期，是生长发育最为关键的阶段。青春期开始的年龄在男女孩之间是不同的，女孩比男孩早，一般在10岁左右开始，17岁左右结束；男孩一般在12岁前后开始，22岁左右结束。在这个时期体格生长加速，身体各系统逐渐发育成熟，……; 时间：2004-12-28 13:10

青春期应补充哪些营养？
: ⑴碳水化合物青春期所需要的热量较成人多25%－50%。这是因为青少年活动量大，基本需要量多，而且生长发育又需要许多额外的营养，热量主要来自碳水化合物，亦即谷类食物，所以青少年必须保证足够的饭量。⑵蛋白质蛋白质是生长发育的基础，身体细胞大量增殖，其构成均以蛋白质为原料。生长发育期的儿童和青少年对蛋白质……; 时间：2004-12-28 13:08

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