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■亚健康自测

你的“体质”自测
: 1．闭眼单脚站立：1分钟以上得10分；40秒以上得8分；30秒以上得5分；15秒以上得3分；5秒以上得1分。2．爬楼：（选爬18层以上的楼房，以1秒一阶的速度向上攀）没有任何累的感觉得10分；略微腿酸呼吸变化不大得8分；明显心跳加快呼吸变化得5分；途中有明显走不动的感觉得3分；途中有明显的间断休息得1分。3．每周锻炼的次数：有两次1小时的活动得10分；有一次1小时的活……; 时间：2005-12-10 13:57

亚健康状态自测16题
: 对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康或是亚健康到了什么状态了？如果你的累积总分超过50分，就需要坐下来，好好地反思你的生活状态，加强锻炼和营养搭配等；如果累积总分超过80分，赶紧去医院找医生，调整自己的心理，或是申请休假，好好地休息一段时间。1.早上起床时，常有头发丝掉落。5分2.感到情绪有些抑郁，会对着窗外发呆。3分3.昨天想好的事，今天……; 时间：2005-12-10 13:56

观手测健康
: 1.手上出现红线：高血压、风湿并心脏玻2.手背上起小的白色丘疹：胆固醇过高。3.手掌发热、发干：甲状腺机能亢进。4.手掌出现红斑点：肝炎或糖尿玻5.手掌表面，特别是大小鱼际部位手指端面的皮肤充血性发红：肝硬化、肝癌。6.手指粗而短、手板宽而厚：成年人垂体前叶肿瘤。7.指关节肿胀：高尿酸、痛风。8.指尖苍白：血液障碍……; 时间：2005-12-10 13:56

心脏和呼吸功能自测
: 心脏功能状况早晨醒来后，不要起床，数一数脉搏：男子1分钟不到50次———很好50—65次———好65—75次——平常75次以上———不好女子的脉搏平均较男子多5次。呼吸系统的状况吸一口气，然后屏气，平均能坚持40—90秒。呼气，再屏气，能坚持40—60秒为很好。……; 时间：2005-12-10 13:54

亚健康状态自评表
: 昨日下午，天津康复医学会亚健康专业委员会在津成立，这也是全国第一家关于亚健康研究的学术组织。该委员会组委、主任医师陈复平介绍说，亚健康专业委员会的成立，标志着亚健康研究进入正式的学术研究范畴。亚健康专业委员会首次公布“亚健康状态自评表”。请依据您近来一个月的时间，是否有以下的感受，没有（1分）、轻度（2分）、中度（3分）、偏重（4分）、严重（5分），统……; 时间：2005-12-10 13:48

疲劳生活大测试
: 一．自测意义与方法疲劳有体力疲劳、精神疲劳、病态疲劳，还有一种是找不出任何明确原因却好几天也恢复不过来的慢性疲劳。如果让疲劳继续发展下去，就会导致积劳成疾。因此，医学专家建议，必须有适当的休息，不要把今天的疲劳带到明天，否则，将意味着你的健康步入危险的边缘。那么，如何自测你是否疲劳呢？请你回答下列问题，在符合或接近你实际情况的问题后面打上……; 时间：2005-12-10 13:44

过度疲劳自测
: 1、经常感到疲劳，忘记性大。2、酒量突然下降，即使饮酒，也感到没有3、突然感到衰老。4、肩部和颈部发麻。5、因疲劳和苦闷失眠。6、为一点小事烦躁和生气。7、经常头痛和胸闷。8、患有……; 时间：2005-12-10 13:42

学生亚健康自测
: 1.常常对着书本发呆；2.情绪压抑，做什么事情都不高兴，本来很喜欢的游戏或者项目也提不起兴趣；3.经常想不起老师布置的作业，或者明明已经放好的文具却找不到；4.不想去上学，害怕面对老师和同学，只想待在自己的小房间里；5.宁可把自己的心思写在日记里也不愿意告诉同伴或者父母；6.学习一会儿就觉得特别累，总……; 时间：2005-12-10 13:41

疲劳自测
: 1、早晨不能按时醒来，醒后懒得起床。2、走路抬不起腿。3、不想参加社交活动，尤其不愿见陌生人。4、懒得讲话，说话声音细而短，自觉有气无力。5、坐下后不愿起来，时常托腮呆想发楞。6、说话、写文章不时出错。7、记忆力下降……; 时间：2005-12-10 13:40

白领丽人健康自测
: 永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务－－面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累１。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快……; 时间：2005-12-10 13:39

看自己是否“亚健康” 简单测试请来试试
: 有资料统计，全世界人口中，70％的人处于亚健康状态。女人在亚健康人群中占到相当多的比例。疲劳、困乏，时常这痛那儿痒，到医院检查，各项指标还都正常，其实你已经被列入了“亚健康”的范畴，所以，你需要一些简单的方法，随时全方位掌控自己的健康状况。鞠躬VS心脏测试前先静坐5分钟，测得每分钟脉搏数A；然……; 时间：2005-12-10 13:36

检测是否正处在亚健康状态
: 有关调查表明，国民人群中符合世界卫生组织健康标准者约占15％，患有各种疾病者约占15％，处于亚健康状态者占65％左右。这不能不引起我们的警惕与关注。所谓亚健康状态，是指无器质性病变的一些功能性改变，又称第三状态或“灰色状态”，因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合症”。它是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在……; 时间：2005-12-10 13:30

你具有亚健康状态吗？
: 对照下面这些症状，测一测自己是不是处于亚健康状态。早上醒来躺在床上,感到全身无力，眼睛很困，但是又睡不着。(10分)早上起床后，枕头边有过量的头发丝脱落。(5分)上班时感到眼睛容易疲劳，视力迟钝，身体倦怠，胸闷气短。(10分)不想面对同事和……; 时间：2005-11-30 11:17

女白领“亚健康”自测
: 永远忙不完的工作、复杂的人际关系、烦恼的婚姻、烦琐的家务--面对生活，许多现代女性最深的感受是“活得好累１。不仅心累，身体也疲劳乏力、反应迟钝、活力降低，对什么事都提不起精神，常常感觉焦虑、烦乱、无聊和无助，到医院里检查，却什么毛病也没有。经常处于上述状态的女性其实就属于“亚健康”。我国中西医结合学会副会长陈士奎日前指出，随着社会生活节奏加快，女性……; 时间：2005-11-3 11:17

健康标准的自我监测
: 1.体重基本稳定，一个月内体重增减不超过4公斤，超过者为不正常;2.体温基本在37度左右，每日的体温变化不超过1度，超过1度为不常;3.脉博每分钟在75次左右，一般不少于60次，不多于100次;4.正常成年人每分钟呼吸16一20次,呼吸次数与心脉跳动的比例为1:4，每分钟呼吸少于10次或多于24次为不正常;……; 时间：2005-9-26 14:29

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