[第256期]手机与健康，这些问题你知道吗

　　手机辐射对人体是否有伤害
　　据专家介绍，电磁波辐射分为两大类，一是电离辐射，称为高能射线，如物理学核医学上应用的x、α、β、γ射线，宇宙射线；二是非电离辐射，称微波辐射，频率在0.5 MHz - 100GHz之间。手机的辐射频率为890-900MHz，属辐射能较大的微波辐射。手机辐射对人体是否造成伤害，目前存在两种观点截然对立的群体。
　　认为辐射有害论的代表群体主要有部分医学、生物学专家、环保专家。世界卫生组织监督进行的一项大规模国际研究称，长期使用手提电话，可能会增加罹患脑癌的风险。英国教育部禁止16岁以下的学生使用手机，理由是16岁以下的学生神经系统还未发育完全，头颅小，颅骨薄，接受电离辐射强度高、损害重。德国埃森大学安德雷博士对593名视网膜黑色素瘤患者比较研究结果发现，经常使用手机患病率是较少使用手机的3倍，解释为头部是手机辐射的主要区域，视网膜属于脆弱的神经组织。伦敦大学研究人类脑神经及细胞的盖尔教授撰文指出，让正常的白鼠连续接受4小时频率范围与手机辐射近似的无线电波辐射后，白鼠的脑细胞、DNA结构均有被破坏的迹象。提醒人们手机辐射造成大脑肿瘤基本上是可信的。美国马里兰州神经学家克里斯托弗?纽曼教授声称，从1992年到1998年期间，由于必须和病人保持联系，他每天都要使用几个小时的手机，到了1998年3月，他的右耳后部被查出长了一个脑瘤，为此对手机制造商摩托罗拉公司提出指控。由于案件涉及1亿美元的经济赔偿和7亿美元的罚款，在美国轰动一时。尽管法庭最终决定在纽曼案件中不对摩托罗拉公司进行起诉，但脑瘤患者争取手机制造商赔偿的努力并没有因此中断。
　　认为手机辐射无害论的代表群体主要有部分医学、生物学家、手机生产厂商、电讯专家。 2000年岁末，国际权威医学期刊《美国医学会杂志》刊登了8名医学专家历经5年完成的一项调查报告，内容是对900名手机使用者长期随访后认定脑瘤发病率与使用手机无关。英国手机生产巨子沃达丰表示，目前进行的对手机辐射最全面的研究表明：手机与发射基站都对人体无害。但他从不反驳手机与脑瘤之间有关联，声称需要进一步研究。新加坡通讯专家对手机辐射进行严格测试结果表明，手机对周围物体辐射升温不会超过0.15 ℃，WHO规定最严格的热损伤升温标准为0.25 ℃，因此手机对人体不会产生严重危害。
　　关于手机辐射的八大疑问
　　1、手机到底会不会致脑癌？答案：不明确。
　　2011年5月31日，世界卫生组织下辖的国际癌症研究机构（IARC）在对关于使用手机与脑瘤的科学文献做了梳理之后，宣布将手机辐射的致癌风险归为2B等级，2B的含意是指“对人类致癌性证据有限，对动物致癌性证据不充分”，属于同一等级的还有咖啡和泡菜。
　　迄今为止绝大多数没有发现手机辐射与肿瘤发生有确凿相关性；手机辐射存在某些生物学效应，但其意义尚不清楚。
　　所以在这种情况下，我们应当采取预防为主、防患于未然的原则，科学使用手机，防止产生负面作用，影响人体健康。
　　2、手机在哪里用时辐射最强？答案：地铁、汽车等交通工具里。
　　由于这些交通工具的车厢为金属外表，大量的手机电磁波在车内来回反射，电磁波密度大大超过国际安全标准，其辐射值比在房间内打手机的辐射值高两三倍，因此建议人们少在车内打手机。
　　所以说，如果排除和基站之间距离的因素的话，由于在交通工具上有可能受到干扰最大，此时手机会通过增强辐射来维持信号。
　　3、使用手机时，什么时候辐射最强？答案：尚未接通时。
　　当人们使用手机时，手机附近的辐射电磁强度会较大，一部分辐射也就容易被人体头部吸收。一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些。
　　而在手机号码已经拨出而尚未接通，即“握手状态”时，信号传输系统还不够稳定，处于最大功率状态，辐射最大，约为正常通话时的2~3倍。
　　4、防辐射贴到底有没有用？答案：没用。
　　为了防止手机的辐射影响，手机制造商或是生产商都在意图降低发射功率。按照安全标准制造的手机，其辐射本来就不会引起人体健康危害。因此也没有任何必要使用那些从便宜到贵的所谓防辐射贴。与此同时，由于手机基站的密集化建设，大大降低了发射功率，加之科学使用，基本上可以防止使用时的负面作用。所以也就没有必要使用防辐射贴。
　　事实上，手机在信号弱的时候会自动增强辐射功率，所以即便防辐射贴能屏蔽辐射又有何用？除非你不想让自己的手机工作了。那些防辐射贴卖家所说的95%以上防辐射效果，肯定是忽悠人。
　　如果你想要在通话时减少辐射伤害，最好选用耳机接听。
　　5、电池剩一格，辐射千倍大对吗？答案：错误。
　　手机辐射的主要来源是手机的发射功率。手机的发射功率越大，对人体的辐射越大。同时，手机的发射功率越大，对电池的耗电量越大，但是反过来，电池量的大小对手机发射功率却是没有决定性作用的。
　　因此，“电池剩一格时辐射是平时一千倍”的说法是没有道理的。
　　6、塑料外壳的手机比金属外壳手机辐射小对吗？答案：错误。
　　塑料壳与金属壳的手机辐射是一样的，即使塑料壳的手机内部也会涂一层金属，用来与外界保持隔离。
　　7、天线外置式手机比内置式手机辐射小对吗？答案：错误。
　　无论天线内置或外置，辐射量都是一样的。这是因为手机天线的材料和尺寸没有改变，即使手机小型化或天线内置，也不比外置式天线的辐射强。
　　8、进口手机比国产手机辐射小对吗？答案：错误。
　　所有手机的生产都必须符合欧洲的FTA认证标准，这个标准所规定的辐射量对所有手机都是一视同仁的，因此进口手机并不见得就比国产手机辐射弱。
　　如何减轻手机辐射对人体的伤害
　　任何事物都有一个从量积累到质变的过程，而且手机辐射对人体的伤害因个体差异也不完全相同。但是，像一些不良的饮食习惯、生活习性会诱发恶性肿瘤，电磁辐射也一样。因此，减少“电子雾”对人体的包围，肯定有益于健康，所以对手机的伤害还是应防患于未然，尽可能减少手机辐射对人体健康的伤害。
　　1、接通瞬间将手机远离头部。手机信号刚接通时，信号传输系统还不稳定，处在最大工作率，也是辐射最强的时候。其后，手机辐射会迅速降低，并保持在一个稳定状态，所以在接通瞬间将手机远离头部，最好在手机响过一两秒或电话两次铃声间歇中接听电话。
　　2、最好使用专用耳机。澳大利亚研究人员最近公布的一项研究结果显示，免提耳机可以帮助用户减少手机释放的电磁辐射90%以上。所以最好是使用带有屏蔽线的手机专用耳机。
　　3、尽可能减少手机的使用频率。在有固定电话的情况下，尽量使用固定电话，如果必须使用手机也要长话短说。
　　4、不要将手机放在胸前口袋里或挂在腰间。多吃胡萝卜、西红柿、海带、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、C和蛋白质的食物，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
　　5、信号弱的地方少打。信号差时手机的功率会自动加大，从而造成其辐射的强度增大。基于同样的道理，在电梯等小而封闭的环境里使用手机也会使其辐射强度增大。
　　6、戴金属眼镜框少打手机。这会明显导致电磁场增强，令使用者对辐射的吸收率增加。最好不要戴金属框眼镜长时间通话。
　　7、晚上睡觉时不要把手机放在床边或枕头下。有些人习惯晚上玩会儿手机再睡觉，还用手机作早晨起床的闹钟，这是不好的习惯，因为实验显示，手机离开人体越远，其辐射对人体的伤害就越小。最好离开2至3米，辐射的伤害就会没有了。
　　你没想到的用手机的副作用
　　关于手机对人类健康影响的研究大都集中于手机与疾病(如脑癌)，有专家对此提出异议，手机对人类健康影响的研究不应仅仅集中在疾病上，还应该关注手机的副作用。下面这些手机对人们健康的不利影响很可能是你没想到的。
　　1、手机增加交通事故
　　如果手机的辐射可能不会影响到我们大脑的话，那么打手机就有可能会了。研究者对开车打手机者的脑电波进行测试，即使是接听，也会让投入到开车脑的活性降低37%，开车的质量明显下降。
　　2008年美国一项全国性安全民意测试显示，有80%的司机承认开车时打过手机，40%受调查者称他们被打手机的司机撞车或者几乎被撞车。即使手里不拿手机也会导致不安全驾驶。2005年美国公路安全协会的一项研究发现，使用手机的司机，即使手里没有拿手机，发生意外伤害的事故也提高了四倍。
　　2、步行时打手机也会很危险
　　发表于《儿科学》的一篇文章显示，儿童横跨街道时打手机将会使他们更分心，与一般情况下过马路时的左顾右看相比，打手机时的注意力下降了20%。
　　目前的研究也表明，即使是成人，如果步行时打手机也同样会分心，即使他们可以避开一些伤害，比儿童过马路更熟练。与一个仅仅是漫步者，或者成双成对者，亦或是那些边倾听边走路者相比，那些走路使用手机的人更易出现“忘却行为”：他们中仅有25%会注意到身边的车辆，这一比率在没有使用手机的人群中将达到50%以上。最近的一期《应用认知心理学》 把这一现象称为“注意迟钝”。即使简单的走路，使用手机者也很难做好，主要是他们缺乏走路时需注意身边发生事情方面的意识。他们慢腾腾地走着，可能会时不时地改变方向，摇摇晃晃的，很少会注意到他人。
　　3、对震动和铃声产生“幻觉”
　　事实上，许多手机使用者会感觉到手机在震动和响铃，即使他们的手机已经调为静音。如果一个人用手机太多，手机就会变成这个人的一部分，他(她)就像穿了很紧的鞋子一样，当脱掉它时，还是感觉在脚上。有时候即使你没有带手机也会感觉到手机就在身边一样。
　　对于手机的依赖使我们大多数人被“训练”得即使手机没有震动和响铃也感觉到好像在震动。主要是由于我们频繁地接听电话，接收短信。当人们重复一个行动时，脑内的神经联系就会增强，使行动自动化。因此，有时候即使手机没有震动和响铃，我们也会认为是真的而翻看一下。
　　4、疯狂发短信导致“黑莓拇指”
　　经常编写短信会导致拇指翻转，使用过度者还可能会发生溃疡和水疱，这些人有时候就会有这样的绰号“黑莓拇指”，这种有溃疡的手指绝对是一种新现象，医学专家把这种现象称为现代社会公害。
　　拇指过度使用将会导致重复压力损伤——疼痛、不适、麻木。这些损害主要是重复的压力或者重复运动，多见于年轻人，手指和拇指键区域疼痛。
　　5、手机导致过敏
　　有些人会对特定的金属(如镍)过敏，手机由于某些元件含有镍就有可能会导致另一个副作用——接触性皮炎。
　　近年来，皮肤病学家发现接触性皮炎患者增加(主要是对一些金属元件过敏)。一些人对镍尤其敏感，镍是一种广泛运用于珠宝饰物、饮料拉环和手表链等多种产品的金属，在发达国家镍最常引起接触性皮炎。由镍引起的接触性皮炎的症状是皮肤小红点到疹或者水疱。
　　发表于《加拿大医学会杂志》的一篇文章显示，对22部手机进行镍测试，发现10部含有此金属，主要在按钮菜单周边，修饰的商标附近，屏幕周围，电话听筒油漆缺口处。
　　6、高分贝音乐危害听力
　　一些手机不仅仅是通讯设备，更承担着满足我们耳朵欲望的功能。越来越多的人喜欢通过手机储存和播放音乐。
　　据美国疾病控制和预防中心的一项统计，大约12.5 %的儿童和青少年(6到19岁)，17%的成年人(20到69岁)由于手机噪音导致不同程度永久性听力损伤，总人数达到三千万。
　　声音过大，超过85分贝就可能会损伤听力。正常谈话的声音也就60分贝，我们戴耳机听音乐经常会接近100分贝。
　　因此，听手机音乐时请限制音量，保护我们的听力。
　　智能手机对健康的危害
　　由于目前智能手机普及，大家盯着手机的时间明显加长，这容易给我们的身体造成伤害，需要特别注意。
　　一、手机伤害眼睛
　　与手机的距离太近，长时间看着小字体容易使眼睛疲劳、头痛、眼干、视力模糊。
　　建议：增加两倍的字体大小，眼睛与手机屏幕的距离最少保持16英寸。如果阅读时间过长，采取20分钟定期休息一次。
　　二、手机让你生病
　　一项研究发现，约20%至30%的病毒在玻璃类似的智能手机屏幕表面会转移到你的指尖，然后可以转移到你的嘴、眼睛等。
　　建议：你要经常清洁手机屏幕，提高机体免疫能力，食用一些健康食品、营养补充剂，防辐射、提高免疫力。
　　三、手机摧毁集中能力
　　手机好像有种魔力，人们有如吸食鸦片一样，不断地查看菜单屏幕、新闻、电子邮件、应用程序，即使看到新的、有趣的信息很少，还是继续查看。手机加大了人们对它的依赖性，破坏了人们工作的一个集中能力。
　　建议：设定特定的时间，检查手机信息、邮件等等。
　　四、手机造成压力
　　买了手机，你没有自己的时间来放松。手机每天24小时陪着你，一条短信，一封邮件，你没有办法不去查看。
　　建议：每天关掉手机1个小时，花两个小时休息。如果你不想错过很重要邮件，那么喝一杯咖啡的时间，可以让你放松一下生活、工作的压力。
　　有损健康的打电话方式
　　1、私密电话“躲到墙角悄悄说”。对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
　　2、把手机放在胸前口袋或腰间。手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机放在胸前。手机如果常装在人体的腰部及腹部旁，可能会影响生育功能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。
　　3、拨电话时将手机紧贴耳朵。手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约5秒钟后再通话。
　　4、手机信号越弱，耳朵贴得越近。当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到辐射就会成倍增加。
　　5、“一只耳”煲“手机粥”。研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应隔一两分钟轮换左右耳接听。
　　6、东晃西走，频繁移动。一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
　　不宜用手机的几种人
　　我们每天都在使用手机，它已经成为生活中必不可少的通讯工具和休闲玩具。专家提示：对于长时间使用手机的人，要留意自己是不是属于以下八种病症的患者，因为手机所产生的电磁波会对这八种人造成不小的危害：
　　癫痫病患者——手机使用者大脑周围产生的电磁波是空间电磁波的4—6倍，少数劣质手机产生的电磁波超过空间电磁波百倍，可使脑电图异常，有诱发癫痫病的可能。
　　严重神经衰弱者——这类人经常使用手机可引起失眠、健忘、多梦、头晕、头痛、烦躁易怒等神经衰弱症状。
　　白内障患者——手机发射出的电磁波可使眼球晶状体温度上升、水肿，加重白内障患者的病情。
　　心脏病患者——心脏功能的正常是与钾、钠、钙、镁离子产生的电位平衡分不开，外来的电磁波可严重干扰心肌的生理过程。试验证明，手机的电磁波可使心电图异常。装有心脏监视器者，用手机会影响监测结果，导致误诊。
　　甲亢和糖尿病患者——手机释放的电磁波可导致内分泌紊乱，甲亢、糖尿病均为内分泌不调性疾病，使用手机会加重病情。
　　孕妇及乳母——有资料证明，严重的电磁波辐射有致畸作用。因此，孕妇不宜使用手机。手机还能引起内分泌的紊乱，影响泌乳，也应尽量避免使用。
　　未成年人——强大的电磁波长期于脑边释放会影响小儿大脑发育，严重者会诱发脑瘤。
　　60岁以上的老人——老人大脑发生衰老性萎缩，功能逐渐衰退，电磁波会妨碍老年人大脑功能的正常发挥。
　　自测有没有手机依赖症
　　手机的功能变得越来越强大，这给我们的工作和生活提供了极大的便利，但是手机的“双刃剑效应”也让越来越多的现代人沦为“机奴”，患上“手机依赖症”，引发了各种各样的社会问题。
　　手机上瘾有害健康，为此，媒体盘点出“手机依赖症的15个信号”，如果你有超过一半的症状，说明有潜在的“手机依赖症”。
　　1.视力模糊。长时间盯着手机屏幕容易导致视力模糊和干眼症。
　　2.没有安全感。一旦手机没在身边就会产生莫名的恐惧感。
　　3.频繁发短信。无论工作还是闲暇时，总爱使用手机频繁收发电子邮件或短信，甚至给近在身边的人发。
　　4.头痛。长时间使用手机会引起头痛、疲劳乏力，甚至会导致“老痴”（短时记忆丧失等）。
　　5.方向感差。到任何地方都离不开地图定位，不会记路。
　　6.手机放枕边。研究发现，手机离身体太近容易导致入睡困难，影响睡眠质量。
　　7.总听见手机振动声。手机明明静音，有时甚至压根没带手机，却感觉它仿佛在响或振动，这就说明你已经因沉迷于手机而产生幻觉了。
　　8.上厕所带着手机。无论是上厕所还是进卧室，手机24小时不离身。
　　9.拇指病。长时间使用手机上网或发短信等，手指就会痉挛疼痛，医学上称为拇指腱鞘炎。
　　10.拍照晒美食。吃饭之前，必须先拍照上网与好友共享美食图片。
　　11.不喜欢眼神交流。总爱使用手机会导致人与人之间的眼神接触减少，甚至与他人目光接触时产生异样感。
　　12.与亲朋聚会减少。与亲朋3个月没聊天，只是通过社交网站了解对方一切情况。
　　13.记不住电话号码。依赖手机的存储功能，当电话没电或不在身边时，记不清熟人的电话号码。
　　14.走路也在玩手机。边玩手机边开车、工作或者走路等，容易忽视身边事物，导致意外，甚至会丧命。
　　15.弯腰驼背。长时间使用手机的坏习惯容易导致弓腰驼背等不良姿势。