长寿与健康的五大认识误区

　　误区一：运动有助益寿延年 

　　从小就老听人说，体育运动好处多多，而且运动量越大越好。但是运动员中很少有长寿的，可见加大运动量并不适合所有的人。 

　　俄罗斯保健科研中心科主任康图尔谈专业体育运动： 

　　好处：能锻炼和提高自身免疫力，以及培养一个人的意志力和和对成就的渴求。 

　　坏处：能引起精神紊乱，失眠，使人老感到疲惫，能加重心血管疾病和肾病。加大运动量会迫使身体需要更多的氧，结果加速氧化过程，使人老得更快。男运动员有可能因为精子生产减少而不能生育。 

　　还经常会得一些并发症： 

　　游泳――慢性支气管炎、上颌窦炎、肺病和中耳炎。 

　　跑步――心脏负担过重，长期处在紧张状态，免疫力低下。 

　　练习器练习――撕裂韧带，心脏病，肝病和外伤。