揭秘刘嘉玲红薯减肥餐

　　明星们总是有着性感火辣的身材，那么她们是如何一直保持着这样好的身材呢？下面我们就来揭秘刘嘉玲的红薯减肥餐，想要瘦身的MM赶快来看过来啊。

　　每100克的鲜红薯仅含0。2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

　　而且红薯是偏碱*食物，能有效阻止糖类变为脂肪，可以抑制皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。

　　刘嘉玲红薯减肥法，轻松减掉28斤

　　刘嘉玲靠吃红薯减肥，体重从59公斤减成45公斤，清减了28斤。

　　方法：为了确保清减，刘嘉玲每天5时30分就开始吃1小碗饭、2个小红薯、两种蔬菜，关键是绝对不能吃任何肉类!一个月坚持4天，持续半年，体重很容易就下降了!

　　刘嘉玲说：“按照这个疗法进行，人会很容易肚子饿，上厕所也会去得很顺畅，如果想减掉体重，便要吃得清淡，适量的运动!”

　　她特别补充：不光番薯有助消化的功能，还可以喝蜂蜜水、酸奶、及粗纤维食品，每天的“排毒”工程不可马虎。另外，除了平时注意控制饮食外，每天还要多做运动。

　　红薯减肥餐单一

　　早餐：1杯豆浆、1个红薯;

　　午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份;

　　晚餐：红薯芝麻浓汤1份，苹果1个。

　　红薯减肥餐单二

　　早餐：1杯豆浆、1个红薯;

　　午餐：酱爆薯丁1份、糙米饭1份;

　　晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。

　　红薯减肥餐单三

　　早餐：滑腻红薯粥1份，豆浆1杯;

　　午餐：红薯芝麻浓汤1份，清炒菠菜1份;

　　晚餐：红薯1个，生冲雷公根白果茶1杯。