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科学膳食

陈皮的妙用
陈皮，同补药则补，同泻药则泻，同升药则升，同降药则降。
2026-3-24 15:11
春吃甘，病不沾
春七十二日，省酸增甘，以养脾气。
2026-3-10 14:15
过年吃油腻了怎样清理肠胃
春节期间吃的比较油腻，适当吃点清淡的，给肠胃“洗洗澡”。清理肠胃的关键在于调整饮食结构、促进消化代谢，并配合适度活动。可通过增加膳食纤维摄入、减少高热量食物、多喝水、规律作息等方式实现，避免短期内过度 ...
2026-2-12 15:13
春天吃这9种食材，好吃又防病
“一年之计在于春”，春天养生养对了，一年都会少生病。食疗是最常见的养生方法，这些食物适宜在春天吃，我们一起看看吧。
2026-2-12 14:01
橘子吃多了，会变“小黄人”？
秋冬时节，街头巷尾的柑橘类水果，橘子、橙子、柚子等陆续上市，金黄的身影成为市场“主角”，它们酸甜多汁、富含维生素C，是应季补充营养的好选择。但随着食用量增加，不少人会发现手掌、脚底悄悄泛起黄意——“吃 ...
2026-2-11 11:04
饮食养生有“三忌”，学会食养更重要！
了解饮食禁忌很重要，如果不注意，就可能危害我们的健康甚至生命。早在1800多年前，汉代医圣张仲景在《禽兽鱼虫禁忌并治》和《果实菜谷禁忌并治》两篇中提出了饮食养生的禁忌，至今仍有科学价值。 ...
2026-2-9 16:13
五一出游，这样吃的健康！
眼看着“五一”就要马上到来了，大多数人都在为出去游玩准备着，不过，在游玩期间保持身体健康是首要的。那么，在节日期间如何饮食才科学合理，有益于健康呢？ ...
2015-4-29 16:45
经常消化不良怎么破？科学饮食来支招
消化不良是大多数人都会遇到的问题，虽说不是太大的问题，但对于消化不良也不能忽视，因为它直接影响到营养的吸收，从而阻碍身体健康。如果消化不好的时候，在饮食上不注意，就会加重肠胃负担。那么经常消化不良怎么 ...
2015-4-22 14:36
香蕉能通便？便秘食疗的5大误区
由于不科学的饮食方式和生活习惯，令很多人一直被便秘困扰，然而在治疗便秘的方法上，大多数人又很容易走进误区，令便秘的情况更加严重。因此，下面我们就来看看大多数人常犯的便秘食疗5大误区：
2015-4-22 09:59
六种食物搭配易诱发疾病
每种食物都有各自的营养，但如果和某种食物搭配不当就会让威胁到我们的身体健康，下面我们就来看看哪些食物搭配容易诱发疾病：
2015-4-22 09:16
隔夜菜真的能致癌吗？
最近，关于“隔夜菜致癌”的说法被炒得沸沸扬扬。在搜索引擎中输入“隔夜菜”，电脑屏幕上就会出现成千上万条有关“隔夜菜致癌”的文章。更有人指出，“蔬菜每加热一次，致癌物增加几十倍”。那么，隔夜菜真的能致癌么？
2015-4-16 10:36
国际护胃日，打好保“胃”战
4月9日是一年一度的“国际护胃日”。由于现代人生活压力大、工作忙碌，长期以来养成了不规律的饮食和作息习惯，导致很多人患有胃病。据世界卫生组织对胃病情况统计数据：胃病在人群中发病率高达80%。专家认为，胃部健康关系到人体全身的营养供养，关系到其他器官能否正常运转。但事实上，人们对胃从来没有重视过，甚至不知道自己患有胃病。下面，我们就来了解一下如何通过科学饮食来保护我们的胃。
2015-4-9 11:08
蔬菜有农药 三种菜不易被污染
现在人们越来越注重饮食养生，一直提倡绿色蔬菜，但现在大多数的蔬菜都会打农药，如果清洗不干净或者不科学的饮食方式，很可能会导致农药中毒。那么哪些蔬菜不易被农药污染呢？下面我们就一起来了解一下吧。
2015-4-8 14:23
素食主义者反而易患脂肪肝？
很多人都认为脂肪肝是因为在平常经常吃大鱼大肉的原因，因此为了避免脂肪肝和保持良好的身材，很多人都保持素食主义，但医生表示，素食主义者反而易患脂肪肝。
2015-4-8 09:38
喝牛奶真的能美白吗？
随着春天的到来，“美白”再次成为广大爱美女性共同关注的话题。为了达到快速有效的美白目的，很多女性购买大量的牛奶，每天喝牛奶、用牛奶洗脸洗澡等。那么这些真的有用吗？喝牛奶真的能美白吗？
2015-4-1 10:15
你的饮食“垃圾化”吗？
虽然人人都知道经常吃垃圾食品有害健康，但大多数人都无法抵抗垃圾食品的诱惑，依然是想吃就吃。3月1日，英国《柳叶刀》杂志刊登了一项国际最新研究指出，在全球范围内，人们饮食“垃圾化”的趋势愈发严重，其中，中国垃圾食品消耗的增长率全球最高。英国牛津大学的科学家研究发现，爱吃零食对身体的损害堪比吸烟。
2015-3-28 09:35
中国人最缺的四类食物
如今，人们的生活水平提高了，也越来越注重饮食多样化，但即便如此，你吃得够健康吗？专家们对照《纲要》中的"食物消费量目标"和我国居民食物消费现状，总结出现阶段我国消费者最缺四类食物，下面我们就来一起看看。
2015-3-27 14:55
小心披着健康外衣的垃圾食品
现在越来越多的人开始注重饮食健康，会拒绝可乐、薯条等显而易见的垃圾食品，在逛超市的时候总会买一些“无糖”、“非油炸”、“粗粮”等认为健康的食品，但这些所谓的“健康食品”真的健康吗？下面我们就来看一些披着健康外衣的垃圾食品：
2015-3-27 10:11
想要睡眠好，科学饮食少不了
为了引起人们对睡眠与健康的关注，世界卫生组织将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。尽管如此，人 们的睡眠质量还是越来越差。生活节奏的加快，生活和工作上的各种压力令很多人都出现失眠的情况， 吃安眠药确实能让我们很快进入梦乡，但长期吃药也会影响到我们的身体健康。想要有一个好的睡眠质 量，科学饮食是少不了的，下面我们就来看看如何通过饮食来保证好的睡眠。
2015-3-21 09:42
晚饭最佳时间为几点？ 五招“拯救”被推迟的晚餐
由于繁忙的工作和紧张的生活，令很多人因加班而推迟晚饭的时间，但我们的胃是一个十分敏感的器官，如果不按时吃饭，就会起来“反抗”，甚至会影响人体其他系统的工作。那么晚饭最佳时间为几点呢？有哪些危害以及如何“拯救”被推迟的晚餐呢？
2015-3-16 11:18
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