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青少频道

■营养保健

密切关注青少年的饮食健康
: 儿童是长身体、长知识的重要时期，此期生长发育旺盛，身高、体重迅速增长。为了使儿童能健康地发育成长，除了要注意营养要求以外，还要注意培养良好的饮食习惯。（l）儿童的营养要求：儿童活泼好动，肌肉系统发育较快，故对热能和蛋白质的需要量较高.在蛋白质中，赖氨酸对生长发育更为重要，要供应充足的钙和磷，同时还应保证维生素返回C、D、B1和B2……; 时间：2007-1-26 11:39

警惕小孩“嗓子痛”
: 孩子“嗓子痛”，这是由于患了急性咽炎或扁桃体炎所致。这两种疾患虽是“小脖，对孩子健康危害不大，但是，如果不及时治疗，却会引起凶险的并发症。由于炎症向周围扩延，会导致咽旁脓肿或扁桃体周围脓肿，此时患儿将出现持续性高热、咽部及颈部剧痛、所属淋巴结肿大，说话及吞咽都十分困难。更有甚者将由此而导致颅内并发症，如化脓性脑膜炎或……; 时间：2007-1-25 13:53

给他12个快乐的理由
: 对父母来说，能给孩子最好的礼物就是让他有感受快乐的能力。这里说的“快乐”可不是给他买个心爱的玩具那么简单。真正的快乐可以滋养孩子的心灵，让他对周围变化繁复的世界有足够的抵御能力。专家们说，快乐的孩子都有同样的特点，比如：开朗乐观，有自制力，而且非常自信。这里给你一些建议，让你可以带孩子走到生活充满……; 时间：2007-1-25 13:46

青春期每天坚持喝一杯牛奶
: １２—１８岁是女性的青春期阶段，这时营养补充得好不好，对未来的健康状况影响非常大。很多研究证明，女性成年以后的肥胖、骨质疏松，甚至是乳腺癌的发生，都与这一时期的食物选择有密切关系。美国纽约长岛基督教儿童医院的一项研究指出，青春期是女性骨质密度建立的高峰期，大概能够完成一生的４０％到６０％左右，这一阶段如果不吃足够的高钙食物……; 时间：2007-1-25 12:59

如何安排青少年合理膳食？
: 中小学生正处于快速生长发育期，膳食中某些营养素，如蛋白质、铁、钙、锌、碘摄入不足的现象在某些地区时有发生，其他营养素的不足也会在特定条件下发生。因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。青春期饮食应注意：1．多吃谷类、供给充足的能量青少年对能量的需要高于成人且男……; 时间：2007-1-25 12:53

怎样纠正孩子的偏食
: 在独生子女偏食较为普遍，这可以影响到他们的生长发育与健康。那怎样才能纠正孩子的偏食行为呢？1、父母不要在孩子面前说自己不吃什么或者什么菜不好吃、以及菜的味道差等容易诱引孩子挑食的话。2、做菜时要注意烹调，尽量烧的得法，适合儿童口味。3、切不可娇惯孩子，不能一见孩子不吃某些菜就不再给他吃这种菜。4、不要当着孩子面对别人说……; 时间：2007-1-23 08:47

人体所需的三大营养素
: 人体所需的三大营养素即：蛋白质、脂类和碳水化合物。下面就这三大营养素分别作介绍：一、蛋白质蛋白质是由氨基酸组成的高分子含氮化合物。蛋白质是细胞结构的主要成分，是生物化学催化剂和基因表达的重要调控者。从营养的角度，蛋白质的功能就是氨基酸的功能。我们从含食物蛋白质中获得氨基酸。1.生……; 时间：2007-1-23 08:41

怎样帮助孩子树立安全意识
: "缺乏安全感"，这是现时人们对于日益复杂、高速发展的社会现实的一种感受。同时由于现在家庭均只有一棵独苗，因此，家长往往对孩子的人身安全感到忱虑，上学放学要亲自接送，回家后不准独自出外与小朋友玩，只能关在窄小的空间范围内，家用电器。炉具一律不准摸，怕有意外，孩子在家里也像个被捆住了手脚的机器人。其实，父母也不必过分担心，关键是要帮助儿童树立一定……; 时间：2007-1-23 08:36

如何选择弱视的治疗方法？
: 治疗儿童弱视的方法有很多，但不管哪一种，都有适应症及局限性，应根据弱视的性质选择适当的方法，目的在于提高视力，恢复双眼视功能。一旦发现孩子患有弱视，首先应散瞳验光，了解屈光状态，配戴合适的眼镜，先矫正其远视、近视或散光。合适的有的弱视治疗方法因条件限制需定期去医院治疗。但治疗儿童弱视的疗程长，所花的费用也较多，所以优先……; 时间：2007-1-23 08:31

青春期如何保证所需营养?
: 少男少女的发育离不开丰富的营养补充，有些青少年由于偏食挑食，缺乏营养而骨瘦如柴；而另一些青少年又任由食欲驱谴，摄入过多营养而导致肥胖；还有人相信保健品的所谓神奇功效而造成发育畸形。由此看来，养成科学的膳食习惯，对青少年的健康成长至关重要。科学研究证明，青春期孩子由于身体的快速发育，其所需的营养，比成人高13%～15%，其热……; 时间：2007-1-22 16:16

水果怎么吃才有利于健康
: 吃水果一定好吗？不一定。人有不同的体质，水果也有不同的成分和特质。好比人的体质有寒热，水果也一样。因此，什么人吃什么水果，都有一定的禁忌。那么，要选择吃什么水果才好呢？你可以从三个方面考虑：看个人的健康状况、看水果的颜色、看水果所含成分。吃水果看疾……; 时间：2007-1-22 16:08

每日喝三杯牛奶有助于减肥
: 美国科学家最近提出一份初期研究报告显示，青春期少女若摒弃软性饮料，多喝牛奶有助于减肥。这项对323名年龄在9至14岁夏威夷青春期少女所做的研究显示，她们每天只要饮用三杯牛奶便能有效地减轻体重并缩小腰围。夏威夷大学营养学家诺瓦特妮表示，多喝牛奶可以帮助人们保持身材苗条，同时也能维持体重，这对男性也应有同样的效果。专家把脉&#……; 时间：2007-1-20 10:17

护齿八戒
: 据现代医学研究，人的齿龄可与牙龄相等，即是说理论上健康的牙齿可伴随你的一生。但也许你还不知道，在日常生活中有些常见的习惯会不经意地损害你的牙齿。让我们看看那些行为会对你洁白而整齐的牙齿造成伤害。1、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2－3个月即出现刷毛弯曲（在无接触热水的情况下）。刷牙是保持口腔卫生的必要手段，但用力过大……; 时间：2007-1-20 09:54

宝宝退烧，药剂好还是塞剂好？
: Q：宝宝发烧、退烧常用退烧药及肛塞剂，请问这两种退烧药那一种比较好？听朋友说，肛塞剂易使宝宝的粘膜受损，最好不要用，请问真的是这样吗？A：一般来说，退烧药以口服退烧药为主，除非宝宝吃了退烧药1小时后，仍高烧到摄氏39度以上，或是宝宝一吃药就吐，或是无法喂药，才需考虑塞肛剂，否则肛剂多半是备而不用。肛塞……; 时间：2007-1-20 09:37

添加辅助食品培养良好饮食习惯
: 孩子的食品从流质到固体食物，从单一的食品到多种多样的食物，需要一个循序渐进的过程，这也是一个使消化功能逐步健全的过程。有人作过这样的研究，人们在婴儿时期尝试过的食品，往往终身难忘。所以说，婴儿时期是培养良好饮食习惯的时期。对某一种食物的喜恶，从消化功能上讲是对某一种食物的生理上的适应。可以举一个最典型的例子，有的人从……; 时间：2007-1-20 09:18

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