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青少频道

■营养保健

青少年：生活中的健脑食物
: 有些食物是可以改善大脑供血供氧水平，给脑细胞发育提供充足的营养和能量，促进青少年大脑成长发育，提高青少年智力水平，提高机体免疫力。下面就把这些生活中常见的健脑食物列出来，以便朋友们选用。; 时间：2010-7-16 16:53

青少年成长营养保健补充啥
: 合理的营养与饮食对保证青年人以旺盛的精力投入工作以及维持健康、延缓衰老，都有着重要意义，因此青年期的饮食营养至关重要。; 时间：2010-7-16 16:50

青少年补充蛋白质营养食谱
: 成长中的青少年，最需要蛋白质及热量来补充体力。; 时间：2010-7-16 16:45

蜂蜜是青少年的天然营养品
: 中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所日前发布的一项检验结果显示：对市场上114份标示有“儿童营养食品”的产品检验后发现，其中1/3的食品根本没有营养成分，1/3的食品有营养成分但未达到标示的指标。只要孩子没有出现偏食情况，就没必要刻意地去给孩子吃各种营养品。北京儿童医院内科董丽娟主任医师提醒家长，如果真想额外补充一些营养，蜂蜜就是很好的天然……; 时间：2010-6-22 15:45

青春期：少女营养清单罗列
: 青春期的女孩子正处于生长发育的关键阶段，因此营养上一定要注意：1、青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质(蛋白质食品)。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。2、青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，……; 时间：2010-6-8 14:44

五款营养药膳助考生加营养
: 眼下高考、中考即将来临，如何为孩子们补充营养一直是家长们关心的问题。其实考前的营养，与其说进食保健品，还不如平时根据考生体质的状况，多注意饮食调理，可能会更见成效。现介绍几种对考生有益的药膳，供选用。人参粥人参3克，大米100克，冰糖适量。将人参研为细末备用。先取大米煮粥，待熟时调入人参末、冰糖，再煮一二沸即成。可健脾益气，适用于脾胃亏虚所致的心悸、……; 时间：2010-5-31 14:37

高考冲刺膳食营养加油站
: 每年的这个季节，是高考学生的关键时期。这一时期的孩子正处在学习负担重、用脑过度，大脑对氧的要求增加，能量和各种营养素如：蛋白质、磷脂、碳水化合物、维生素A、C、B族以及铁的消耗都相应增加。过重的学习压力，常常会造成孩子睡眠减少、食欲不佳、消化能力减弱，从而使营养素摄入减少。早餐早餐能量应占全天总能量的……; 时间：2010-5-28 13:25

高考饮食调整助推脑力提升
: 复习迎考是高度集中的脑力劳动,考生在迎考期间对营养的需求较平时高。注重饮食品质，能在生理上为高效率的复习打好坚实基矗营养供给要充足[能量要充足]通过摄取谷类食物(米饭、馒头等)，在体内分解为葡萄糖成为大脑活动的能源动力。每天主食应该在250克左右：早餐50克，中餐、晚餐各100克。[蛋白质要充足]每天摄入300克左右动物性食物，每天最好有一次鱼、虾……; 时间：2010-5-21 15:10

6岁以下儿童不宜用感冒药
: 近日媒体报道，英国药品和医疗产品管理中心（MHRA）宣布，针对69种常用儿童感冒咳嗽药进行的评估显示，“这些药物没有明显的疗效”，反而“会引发过敏反应，导致幻觉以及干扰睡眠等副作用”。MHRA援引报告称，有至少5名两岁以下儿童因过量服用此类感冒药而死亡，有超过100名患者出现了严重有害反应，其中一些儿童不得不因此入院治疗。英国药品……; 时间：2010-5-19 15:23

青少年素食者更易暴饮暴食
: 很多人坚持素食是为了减肥。素食有益健康，却有可能导致饮食紊乱等问题。美国科学家发现，青少年素食者更易暴饮暴食，或用减肥药、泻药、利尿剂和催吐等不健康方法控制体重。素食者暴饮暴食概率高2516名十几岁青少年和年轻成年人参与“青少年饮食项目”，接受关于饮食习惯和生活方式的问卷调查，内容包括是否曾饮食失控、暴饮暴食或……; 时间：2010-5-7 11:46

青春期少女必吃哪些食物？
: 青春期的女孩子，对热量的需求较大，她们每天需要的热量为2600-2700卡，要比成年人多。这些热量主要来源为糖、脂肪和蛋白质。而有些人不吃早饭或不吃饱，热量的供应明显不足，必将会影响生长发育，所以早饭一定要吃好。青春期对于蛋白质、矿物质、水分的需要相当大，而且还要全面。女性对蛋白质的需要约为80-90克/天。不同的食物中的蛋白质的组成即氨基酸的种类……; 时间：2010-5-5 15:21

青少年吃哪些食物避免近视
: 春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾玻因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？为避免孩子过早戴上眼镜，除了供给丰富的蛋白质和维生素以外，以下几类食物是不可缺乏的：含钙食物钙是我们较为熟悉也……; 时间：2010-4-28 15:40

青少年变声时期的饮食保健
: 青少年一般在14—16岁左右进入变声期。这个时期是他们喉头、声带增长发育的阶段。其表现为：声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多等。变声期一般为半年至一年。变声期保养嗓子，除了要注意科学合理地使用嗓子，不要让它太疲劳以外，注意饮食方面的调理也是至为重要的。首先，应注意胶原蛋白和弹性……; 时间：2010-4-28 15:15

青少年补脑需要补充的营养
: 春天风多雨少气候干燥，气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降，容易诱发一些春季常见的疾玻因此，合理的调整饮食就显得尤为重要。怎样才能吃的营养、又能提高自身的免疫力呢？在此，生活家特别为您搜罗了春季饮食保健的健康资讯，助您健康度过这个春天。通过调整饮食可迅速改善大脑的疲劳状态，所谓健脑食物，不是指某一种食品，也不是指某一种营养成分，而是指一种……; 时间：2010-4-28 15:11

春季青少年不要太亲近蜜饯
: 简要内容：蜜饯中的许多产品，如酸梅、橄榄为刺激性食物，吃得过多不利于声带充血水肿的消除。而且它们都是高糖食物，食入后在局部会造成酸性环境，大大削弱人体白细胞的吞噬功能，使得咽喉部罹患各种感染的机会增加。另外，多食糖会造成整个人体的血液偏酸，导致钙、镁等元素的大量消耗以及丙酮酸和乳酸等代谢物的堆积。春天风多雨少气候干燥，气温变化反复……; 时间：2010-4-22 14:58

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