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■ 认识失眠

抑郁失眠症
: 抑郁症特别是心因性抑郁症，表现为情绪低落，郁郁寡欢，悲哀，日常生活中的兴趣和欢乐消失，有自责、自罪心理。因此抑郁症主要是一种情感障碍性精神疾病，抑郁症患者活动减少、无力、易疲劳，绝大多数病人有睡眠障碍，睡眠障碍主要表现为REM睡眠的潜伏期缩短（正常认为90分钟，而抑郁症病人的首次REM睡眠出现后50分钟以内）早醒及深睡眠减少，随着患者年龄增加，后半夜睡眠障碍会变……; 时间：2006-11-18 16:48

能睡5小时，就不算失眠
: 专家指出老年人对待失眠的三个误区李大爷和很多老年人有同样的感觉，随着年龄的增长，睡眠越来越少了，有时一晚上只能睡三四个小时，然后就得眼睁睁地等到天亮。为了能睡个好觉，李大爷试过很多办法，后来他选择吃安眠药。可是他又听说，吃安眠药会上瘾，而且有不少副作用。李大爷犯了愁，老年人失眠到底该咋办？有关专家认为，老年人睡眠减少是正常现象，老年人在对待睡眠的问……; 时间：2006-11-18 16:47

不经意中的四张失眠账单
: PM6:30你开始吃晚餐，你特地准备了营养丰富的鱼，据说它可以“补脑”，让劳累了一天地你恢复活力。失眠罚单：维生素B研究表明，维生素B群有增加精力、活力、清新大脑的作用。这种作用可以在它们被人体吸收之后持续4个小时以上。所以早上摄入维生素B大有益处，但是如果摄入的时间过晚，它的提神作用就会让你难以入睡，而女性对它会更为敏感。鱼……; 时间：2006-11-18 16:46

失眠减寿没根据
: 互联网上有报道称，人的睡眠时间与寿命长短有明显的关系，每晚平均睡7－8小时的人寿命最长，平均睡眠不到4小时的人有80％是短寿者，平均减寿18年。沈阳市心理医院失眠科主任侯晓梅表示，失眠可以造成人体免疫力下降，导致一些疾病的产生，失眠期间会使高血压、心梗、脑梗、肿瘤等疾病暴发率增加，但“导致大脑缺血缺氧，脑细胞随之加速死亡”并……; 时间：2006-11-18 16:46

失眠试试食补
: 沈阳大健康体检中心健管科李亚医生介绍说，除了医院经常使用的放松疗法外，失眠患者还应该搭配吃一些有助于睡眠的食物。这些食物不仅有安神的作用，还能滋补身体。推荐了两道睡眠汤。A红枣木耳汤材料：黑木耳25克、红枣50克、冰糖50克。做法：将黑木耳用温水浸泡，再用清水漂洗干净，捞出沥干水；……; 时间：2006-11-18 16:45

失眠可能增加男性患糖尿病风险
: 瑞典一项研究结果显示，睡眠障碍可能会增加男性罹患糖尿病的风险，对女性则影响不大。瑞典乌普萨拉大学医院的莱娜·马伦等人分别在１９８３年和１９９５年随机调查了数千名４５岁至６５岁的瑞典人，就睡眠障碍和其他一些风险因素进行问卷。共有１１８７人两次都接受了调查。根据发表在最新一期美国《糖尿病护理》杂志上的……; 时间：2006-11-18 16:45

对付失眠要顺其自然
: “我最近老是失眠睡不着，我以前都不会这样的，现在的工作、生活和以前都没什么两样。可就是不知道为什么会失眠，请问安眠药要上哪买？吃了会有副作用吗？”林先生很是苦恼，想咨询一下，于是，打进了本报问诊室热线22877002。“失眠主要是因为心理压力及环境因素造成的。”泉州市心怡家庭教育心理咨询师陈飞虎说，有90%失眠的人群存在着心理压……; 时间：2006-11-18 16:44

英研究表示慢性失眠可演变忧郁症
: 人们一直以为慢性失眠是忧郁症的征兆，但最近两项研究发现，慢性失眠可能导致忧郁症。这两项研究论文的作者英国曼彻斯特大学睡眠与神经生理学研究实验室主任珀利斯表示，失眠可能是忧郁的一个主要病因。珀利斯的第一项研究以一百四十七个健康的老人为对象，发现夜间经常醒来的女性，其出现情绪低落的可能性，比睡眠良好的人高约六倍。第二项研究以一千二百多个正在接受忧郁症……; 时间：2006-11-18 16:43

女性为啥比男性易失眠
: 女性较男性更容易失眠。失眠多数是神经衰弱引起的，为什么女性更容易患神经衰弱呢？神经衰弱是一种常见的神经病症，患者常感脑力和体力不足、容易疲劳、工作效率低下，常有头痛等躯体不适感和睡眠障碍，但无器质性病变存在。神经衰弱主要症状有：容易疲劳。容易兴奋。睡眠障碍。情绪障碍。紧张性疼痛和植物神经功能紊乱。天津市区调查显示，神经衰弱女性患病率为15……; 时间：2006-11-18 16:42

失眠及其表现形式
: 失眠又称为睡眠障碍。失眠就是睡眠达不到正常人生理睡眠时间的一种表现。失眠，一部分人表现上床很难入睡，即入睡困难；有的可睡，但1-2小时后即醒，醒后不能人睡，这叫早醒。亦有睡1-2小后即醒，继而可再入睡，叫易醒；也有的整夜睁眼至天明，这叫彻夜不眠。这些都是失眠的表现形式。……; 时间：2006-11-18 15:34

失眠患者应如何求医
: 当您或家人失眠时，首先应当确认一下是偶尔失眠，还是长期持续失眠症。而当您或/和家人患失眠症时，应该到医院求治，让医生根据您的症状进行必要的理化检查，以确认是生理性的，还是病理性的。因疾病所致的应积极治疗原发病，对于功能性的，医生一般会给些调节神经系统类的药物，用来帮助和调节改善失眠症。目前我国调节及治疗失眠的方法，一般分为西医西药类、中医中药类及非药物疗……; 时间：2006-11-18 15:34

失眠患者一定要用药物治疗吗
: 失眠作为一种症状，相当多见，我国学者推测，人群中的发病率为10%～20%。对失眠症的处理，首先要分清是原发性的还是继发性的，再决定其治疗方法。失眠病人不一定要用中西药物治疗。对于继发性失眠，是以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，如饮咖啡、劳累以及环境变化等引起的失眠，则应先针对病因加以处理或治疗，一般来说，失眠的病因消除后，则失眠就会不治而愈。对原发性失眠者的……; 时间：2006-11-18 15:33

长期失眠会使人“发疯”吗
: 有些人把睡眠问题看得过重，要求自己及家里的其他人一天必须睡足几个小时，否则就认为是睡眠不足。还有些对睡眠本质不了解的人，把睡眠问题看得更重，认为长时间睡不好就会使人“发疯”。这些人稍有入睡困难，或者有几天没有睡好，则就会变得十分紧张，也正是由于把睡眠看得过重，而使大脑的警觉程度大大提高，于是也就发展成了真正的失眠症。这会因精神的过度紧张而影响正常的睡眠，……; 时间：2006-11-18 15:33

精神愉快可以战胜失眠
: 一个人的精神愉快与否，对健康的影响颇大。精神愉快的人，心胸坦荡，无忧无虑，吃得下，睡的着，健康状况当然也就相对地会好一些。可是人们生活在社会空间里，难免会遇到一些不愉快的事，试想如果一个人在单位里与领导和同事老是闹别扭，关系十分紧张，在这种情况下，精神怎么能够愉快呢?回到家里，就感到处处不顺眼，又会引起一系列的不愉快。怎样才能使得人们的精神愉快一些呢?关键……; 时间：2006-11-18 15:32

心理因素与失眠关系
: 心理活动能影响躯体功能和健康，这一事实早已被证实，研究表明，大脑高级活动过度紧张可影响到植物神经和内分泌系统的功能，使之出现病理过程也被大家所接纳。而近代的社会环境变化能引起的心理生理反应也被认可。当来自各方面的应激因素，如生活的打击、学习和工作的紧张、未遂的意愿及社会环境的变化等，使人体产生一种心理生理反应，如此便可激活机体的功能，使人们的体力和智力得……; 时间：2006-11-18 15:32

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