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孕期指南

下级分类: 怀孕初期|怀孕中期|怀孕后期|孕期胎教

帮助准妈咪顺产的产前运动: 大部分准妈咪都只会注重产后运动，以助回复怀孕前的健美身段，反而忽略了产前运动的重要。由于一般的产前运动，不能够即时看见显着效果，故容易令准妈咪失去恒心。其实适当的产前运动，有助准妈咪松弛肌肉，减轻生产时的痛楚及促使生产过程顺利，更能预防怀孕期间出现之身体不适，例如抽筋、水肿及腰痛等等。丈夫陪做……; 分类: 怀孕后期 2006-9-27 09:22

孕妇自我保护动作六项指要: 做妈妈的感觉会让很多人兴奋不已。但随着体重不断增加，怀孕期间的妈妈越来越感到行动不便，因此也就需要越来越严格地采取孕期自我保护措施。由于在怀孕期间孕妇的心肺都承受着双重的负担，因此绝对要避免疲劳过度，否则就会引起气喘或其它的不良意外事故。商场购物和操持家务对孕妇来说是每天不可或缺的功课。但随着体重不断增加，怀孕期间……; 分类: 怀孕后期 2006-9-27 09:21

孕妈咪的“孕期健身操”: 香港医生创建了一套“孕期健身操”供孕期妇女进行运动。这套健身操的内容较多，共有12组。但是我们不一定每天都做完，每次可以选择地做其中的两三组。在做这套健身操的时候，注意不要做一些伸拉、跳跃、负重以及对腹部有压力的动作，运动要适当适量，否则会发生意外，适得其反。我们来看看这几组运动应该如何来做，因为没有图示，请仔细体会文……; 分类: 怀孕后期 2006-9-27 09:16

孕妇可以练瑜伽吗？: 一般来说，怀孕前一直有练瑜伽的女性，怀孕期间均可继续练习，直至分娩之前一个星期可休息下来，改为练习简单的动作及瑜伽呼吸法。至于从未练过瑜伽的孕妇，最好在怀孕三个月后才开始上孕妇瑜伽班，往后亦可维持练习至分娩。建议孕妇宜先请教医生意见。练习前注意什么？宜在空腹时或饭后二小时才练习。练习前先解小便，排空膀胱。穿着透气吸汗的运动衣服，防止弄湿身体而……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:50

批改孕期8大江湖传言: 怀孕后你被各种好心人热心奉献的“经验之谈”包围，姐姐的话、妈妈的话、邻居老奶奶以及各种过来人的话……都以同真理一样高的分贝传到你耳中太多的经验和传说真假莫辨，不如请来专家让一切真相大白。谎言说上一千遍也仍是谎言。但如果传播这些谎言的是些怀着好意且连他们自己都并不晓得实情的善良人们，谎言对我们的威胁就会更大。孕育新生命的10个月里，孕……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:48

妈妈肚子里的甜蜜生活: 10个月可是一段不短的时间，小宝宝在妈妈肚子里会做些什么呢？虽然他在里面大部分的时间都在睡觉，但这并不意味着他与世隔绝。他能听到声音、能看到光亮、也能尝到味道，甚至能感受到疼痛。可能有人会问胎儿整天在妈妈的肚子都干些什么呢？外面发生的事情他在里面到底能知道多少？其实啊胎儿的本事大着呢，比至今人们所认为的，要多得多呢！现在，就给你一个绝妙的机会，在这儿……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:46

丈夫对孕妇心理的帮助: (1)引导妻子妊娠早期，胎儿未定形定性，丈夫要多引导妻子接触一些美好的事物，多有一些美好的想法，多做一些有益的活动。妊娠中丈夫除了让妻子多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与妻子谈谈胎儿的情况。如：询问胎动，提醒妻子注意胎儿的各种反应；与妻子一起描绘胎儿在"宫廷"中安详、活泼、自由自在的形象；一起猜想孩子的小脸蛋是那么漂亮逗人，体形是那么健壮……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:40

做孕期优质女人: 在怀孕中和生产后皮肤不会再有往日的白皙，甚至还可能有永不消逝的黄褐斑、妊娠斑，但骨子里那股母性却压制不住，义无反顾地踏入黄脸婆的行列。其实，新妈妈也可以不做黄脸婆的，怀孕期间是会有这样那样的皮肤的问题，却是能预防和改善的。常见的孕妇皮肤问题迷思迷思一：怀孕期间吃药擦药都绝对禁止“医生，皮肤痒得我有点撑不住了，晚上我都睡不着觉……”怀孕七……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:36

孕期皮肤干燥了怎么办: 我怀孕4个月了，现在面部的皮肤特别干燥，不知是什么原因？我该怎么办？怀孕后，体内激素水平的变化，会影响皮肤。有些人皮肤变得更光滑细腻了，也有的人变得敏感粗糙了，会出现妊娠痒疹、丘疹性皮炎，甚至面部出现妊娠斑(蝴蝶斑)，腹部出现妊娠纹。因此，怀孕期间要进行合理的皮肤养护，以保证你的皮肤细腻光滑。孕期的皮肤保养要注意以下几个方面：1孕期皮肤十分敏感……; 分类: 怀孕后期 2006-9-26 09:34

孕妈咪美食：酥炸甜核桃: 主料:核桃肉400克、盐、砂糖少许、白芝麻2汤匙辅料:清水半杯手法:炸制制法:Ⅰ核桃肉放入水中煮3分钟盛起。滴干水份Ⅱ白芝麻洗净,滴干水份,炒香了。Ⅲ烧开水4杯,加入砂糖及盐,放入核桃煮3分钟盛起。吸干水份。 ……; 分类: 怀孕初期 2006-9-26 09:30

准妈妈的吃与胎教关系: 相信每位怀孕的母亲都很重视“胎教”－听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取......等等，都是为了孕育下一代而准备。没错，胎教的确是有其意义存在，然而除了诸如上述对胎教的综合概观外，不知道准妈妈们有否注意到，胎儿出生后的生活与饮食习惯，也深受胎教的影响。台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出，虽然目前并无……; 分类: 怀孕初期 2006-9-26 09:26

孕妇晒太阳胎儿脑健康: 英国最近一期的《新科学家》周刊刊登了雷切尔·诺瓦克的文章《接受阳光的照射》。他说：“个人得精神分裂症的几率取决于出生前他母亲晒太阳的多少。”越来越多的证据表明，孕期因缺少阳光照射而造成维生素D缺乏会影响胎儿的大脑发育。过去很大程度上忽视了VD对大脑发育的作用，直到研究人员发现了一些奇怪的趋势。欧洲和北美患精神分裂症的人……; 分类: 怀孕后期 2006-9-22 08:59

孕妇洗澡水温高易生畸形儿: 孕妇在沐浴时，水的温度切莫过高。否则，将有碍胎儿的正常发育。美国学者研究发现，孕妇(尤其在怀孕头三个月)，无论是何种原因引起的体温升高，如感染发热、夏日中暑、高温作业、洗热水澡等，都可能使早期胚胎受到伤害，特别是胎儿的神经系统受害最为明显。孕妇洗澡水过热，可使孕妇体温超过正常体温，从而导致胎儿脑细胞损伤，造成智……; 分类: 怀孕后期 2006-9-22 08:57

妈妈膳食缺铜　宝宝不会聪明: 铜是人体所必需的一种微量元素。在许多国家，铜的摄入量都不足。美国科学家用仔鼠所做的研究发现，孕期获得足够的铜元素对胎儿大脑的发育十分重要。降低母鼠在孕期和哺乳期中铜的摄入量，会导致仔鼠大脑神经系统发育不良而降低智力水平。这项研究发现，缺铜会影响大脑中数种酶的活性，因为铜或是这些酶当中的成分，或是这些酶的激活剂。其中与神经系统发育关系密切的P……; 分类: 怀孕初期 2006-9-22 08:54

孕妇洁体三注意: 妇女怀孕以后，身体各组织、系统均发生了一系列生理变化。皮肤上皮屑增多，汗腺及皮脂腺的分泌也旺盛，因此孕妇也必须注意皮肤卫生。孕妇洁体时要讲究以下几个方面：洗澡注意三个适当⑴次数适当。夏季酷热，每天洗澡不可少于两次；春秋气候宜人，每周1～2次即可；寒冬腊月每两周1次就足够了。⑵时间适当。饥饿时、饱食后1小时以内……; 分类: 怀孕后期 2006-9-22 08:44

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