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健身频道

■健身运动

当今有氧搏击更受女性青睐
: 现代化方便了人们的生活，但同时也使人疏于锻炼。对于许多人来说，除了睡觉之外，最主要的姿势就“坐”。坐着乘车、开会、打电话、用电脑，于是体内的脂肪慢慢地堆积起来，腹部的“救生圈”也就不知不觉形成了，本来正常的体形开始走样。; 时间：2010-8-5 14:08

看看你的跑步动作是否标准
: 看似平常的一项最基本的运动，其实有许多科学性在里面，如果平时锻炼不注意，是很容易造成运动损伤，而且即使你跑到体力已经消耗殆尽，也没什么健身效果。; 时间：2010-8-2 14:15

让男人减脂增肌的健身运动
: 男人想增长肌肉？减少体脂？还是二者兼顾？在做出决定之前你必须明白，如果你全力以赴追求一个目标而忽略了另一方面，那么第二项运动内容肯定会受到影响，没有人能真正做到两全其美，但是掌握好二者兼顾的人一定能够胜出。; 时间：2010-7-28 14:01

简单运动让男人远离发福
: 男性微胖，不易发觉，而经常练习下列; 时间：2010-7-23 14:22

减掉啤酒肚让你轻松度夏
: 夏天衣服越穿越少，凸出的肚腹也就越来越明显。随着人们的审美标准的改变，啤酒肚也不再是成熟男人的标志，取而代之的是男人的性感。据调查显示，成功男人的体质普遍较差，因长期处于空调中，易患流感、头痛等症。由于运动不足，久而久之皮下的脂肪也往往吹胀挺立，肚子也就越来越大。; 时间：2010-7-21 14:29

光脚健身如此健身益处多
: 越来越多的健身类别出现在人们生活中，近几年来，世界健身专业人士们开始把目光集中在光脚训练方面。; 时间：2010-7-19 14:01

几种简单易行的健身瘦身法
: 几种简单易行的健身方法，让你在不知不觉间塑造完美身材，让拥有一个健康的身姿不再是明星梦。; 时间：2010-7-15 14:18

运用小杠铃秀出完美体形
: 拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美，令你拥有完美的体态。; 时间：2010-7-15 14:06

男性瑜伽：柔美与力量交织
: 有人认为瑜伽是女人的专项运动，在瑜伽兴起的同时，产生了一大批女性瑜伽教练，课堂上的瑜伽Fans大部分也是女性。于是，男性认为瑜伽练习太过柔软，达不到他们想要的力量效果。; 时间：2010-7-13 14:13

清晨瑜伽——唤醒沉睡的你
: 早晨醒来，你有没有昏昏欲睡，无法清醒的感觉呢？想不想通过几个简单的动作就让你神清气爽，活力一整天呢？下面，专业瑜伽教练推荐几个简单轻松地瑜伽动作，让你解除烦恼，给你带来清新每一天！; 时间：2010-7-13 14:09

教你：简单高效塑身减肥操
: 想要在不知不觉间拥有一个完美健康的身材吗？小编在这里教您一套简单塑身减肥操，让您的体型在无意间惊现人前。; 时间：2010-7-13 14:05

专家说练瑜伽应有专业教练
: 《印度时报》近日载文指出，专家警告说，电视是糟糕的瑜珈老师，跟着电视练瑜珈，缺乏恰当的指导，弊多利少。; 时间：2010-7-9 14:34

游泳是门体力活也是技术活
: 既健身又消暑，游泳成了很多人夏日运动的首选。不过只是在水里扑腾扑腾，那无非是图个凉快。游泳可是门技术活，姿势、方法得当，才能真正从中受益。本期就介绍一些你可能忽略的游泳知识。; 时间：2010-7-7 14:11

普拉提惹火身材锻塑造方法
: 快乐的第一需求是身体健康，我们对身体健康的理解是达到并保持身体与健全的思想统一，充沛的自然运动能力，愉快并从容的完成日常生活中繁多的任务。普拉提部分基本动作：1.腿部划圈：平躺于垫上，双臂放于体侧，一腿上举，另一腿伸直或弯曲放于地上，腹部收紧，腰背部紧贴地面，吸气时上腿划圈，呼气时回到起点停住，一个方向做4～6次，然后换反方向绕……; 时间：2010-6-28 13:49

推荐四种强力减脂健身游戏
: 减脂强力推荐一：玩沙滩风筝都说减肥是女人们终生的事业，现在看来这项事业男人也得继承和发扬，因为据最近仔细观察发现，如今男人们一有机会在浴室里坦诚相见，第一个话题八成是——“最近又长肉了”。刘军从不担心自己身上哪天会冒出一些多余的脂肪，因为他有对付脂肪的一整套秘密武器，都是哪些装备?看看他的切诺基你就知道了，如果碰巧它正在高速路上狂奔……; 时间：2010-6-28 13:31

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