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健身频道

■健身运动

女性时尚健身排行榜简介！
: 健身是追求健与美的现代人的一个热门话题，它可以带给你强健的体魄、优美的身姿及良好的精神状态。除了这些之外，健身还有一个容易被人忽视的好处，它还可以调整提升你的女人味。; 时间：2010-11-18 14:58

跆拳道健身成健身新宠儿！
: 跆拳道不仅是一种防身术，也不再单单是一种武术的精髓，越来越成为了一种广大群众健身的时尚潮流。教大家十个跆拳道健身的招术。; 时间：2010-11-16 15:03

性感瑜伽——让你更"性福"
: 在瑜伽中，没有对核心区的健康和控制，就无法保持姿势。实际上，就像核心区训练会使全身更健康一样，加强性核心区会使你的性更健康，也就是全面的健康。; 时间：2010-11-10 15:42

翻新跳绳新花样让你瘦下来
: 跳绳是体育教学中最普通的一件体育器材之一，如果能巧妙的运用，不仅能调动学生的活动积极性，而且对学生身体的发展，有着不可估量的作用。; 时间：2010-11-10 15:02

教美美修炼笔直美腿的秘籍
: 如今生活条件好了，对身材要求也高了，下面教大家调整站姿打造笔直美腿。; 时间：2010-11-8 16:01

五种简单运动随时让你瘦身
: 无论你是在跑步机上、还是在室外、或者是室内原地跑，其减肥原理都是一样的。跑步能消耗很热量。一般饭前后1个小时进行锻炼为好，不要在睡前跑，睡前锻炼会使大脑皮层处于高度兴奋状态，产生多梦或不容易入睡的不良反应。; 时间：2010-11-8 15:52

小杠铃帮您秀出完美身材！
: 拥有完美的体态与肌肉线条，是许多从事健身运动男性的梦想，但如何动、怎么找出最适合自己的器材，正令许多男性困扰不已。Pump曲线杠铃透过杠铃锻炼，增强骨骼和身体各部份的主要肌肉群并维持肌肉群的均衡发展，不但可以减重，还可以使身体更匀称健美，令你拥有完美的体态。; 时间：2010-11-4 14:13

塑背操——轻松增高减肥！
: 如果你还在为自己的身高发愁，就从背部锻炼开始，增强你的背部肌肉吧!还能让你的身材更窈窕哦!; 时间：2010-11-3 14:50

适合女性的四项健身运动！
: 对都市女性而言，健身已成为她们生活中非常重要的一部分。在加入健身大军之前，每个人都想了解一下行情：什么运动项目最流行、什么运动项目最适合自己。记者在采访中发现，健身项目中，搏击操、踏板操、拉丁舞和瑜伽正成为四项新的热门健身运动。; 时间：2010-11-3 14:44

居家轻松瘦身让你体态优美
: 大宅女不喜欢出去运动，在家也可以运动瘦身，打造魔鬼的窈窕身材哦!信不信由你，来看看吧！; 时间：2010-10-29 15:10

几种家庭简易健身帮你瘦身
: 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。; 时间：2010-10-29 14:49

踢毽子运动增进友谊又健身
: 从运动学角度分析，踢毽子的技术动作需要四肢通力配合，是一项全身运动。; 时间：2010-10-27 14:40

最适周末的六种户外运动！
: 登山是极佳的有氧运动，可以促进新陈代谢，加速血液循环，还可以提高耐力和腿部力量，增强心肺功能。; 时间：2010-10-27 14:23

简单收腹操有效去掉赘肉！
: 仰卧在垫子上，双手放在身侧或臀部底下。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。为避免伤害，事先应该做一些伸展动作来放松肌肉。; 时间：2010-10-25 14:34

办公室白领热衷的健身操！
: 天天坐在办公室的OL们最容易身材变样了，因为缺少健身锻炼。今天小编找来了一些轻松简便的小运动，最适合白领们了，不用专门腾出瘦身的时间，随时随地也能专业瘦身！心动了吧，那就一起行动吧！; 时间：2010-10-22 14:53

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