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健身频道

■健身运动

几招轻松教你打造完美臀型
: 罗马不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一块肉造成的。告诉你，生活中有许多可怕的小姿势、小动作会让你的臀部日渐变形，可能你自己都还没发现呢！写什么窈窕如我，臀部看起来就是松垮垮的？; 时间：2010-10-20 14:33

桌边做运动轻松减去小肚腩
: 减肥不仅是女性的专利，现代都市，许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作，缺少运动的时间，还要面对许多应酬，不知不觉间，一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士，想赶走讨厌的小肚子拥有健美的身材，又不想花费太多的工余时间，那就试试我们的简易运动操吧！; 时间：2010-10-18 14:58

秋季健身四防及运动项目！
: 俗语说：; 时间：2010-10-13 13:53

几种简易健身法帮您瘦身！
: 有些人总抱怨没有专门的时间从事健身活动，对此，本文介绍几节在家中或办公室就可进行的简易健身法。; 时间：2010-10-8 13:58

跆拳道健身锻炼防身两不误
: 跆拳道，大家对这个名字不陌生，但是练习的人不多，这是很好的一种锻炼方式，也可以防身。; 时间：2010-9-29 14:37

单车减肥方法让你轻松瘦身
: 很多人会选择骑自行车上下班，如果挑选了适合自己的自行车，再加上用科学的方法骑车，一定让你在上下班的途中得到最有效的锻炼。; 时间：2010-9-29 14:28

骑马：一种全新的健身方式
: 马术运动高雅刺激，西方称其为第一贵族运动，但随着社会的进步和经济的发展，骑马正悄悄地成为现代人的一种生活时尚。在一周紧张的工作之余，利用双休日到草原上骑马，尽情奔驰，不仅可以锻炼人的意志和体魄，同时又能欣赏大自然的美景，呼吸到新鲜空气，令人心旷神怡。; 时间：2010-9-29 14:02

藏在办公室里的健身运动！
: 在办公室动辄一坐8小时，或在经济舱拥挤的座位里度过一个难熬的夜晚，这是许多白领真实的生活写照。光鲜的外表下，“腰酸背疼腿抽筋”的痛苦却只有自己知道。其实，你大可不必离开自己心爱的“战场”奔赴健身房，只要学会“以静制动”、“以不变应万变”，就可随时施展自己的“武功秘诀”。下面的“隐形健身法”简便易行，在办公室中就能达到健身的目的，大家不妨一试。; 时间：2010-9-27 14:42

躺在床上减肥让你轻松瘦
: 听说过睡觉也可以瘦身吗？这种瘦身法的原理在于睡眠会消耗能量，减少体内积存的卡路里，不过要想利用此法来瘦身，一开始要做的就是让自己成为睡觉都会瘦的体质。只要每天睡前或者洗澡前后，固定使自己的活动量达到一定程度，接着好好地睡一觉，起床就会有瘦身效果。; 时间：2010-9-25 15:01

边看电视边做减肥操可瘦身
: 为什么要在看电视时进行减肥运动？由于这个时候你最闲，有时间。要知道很多人躲避运动的借口就是太忙，没时间。别认为只有随着电视满头大汗地跳健身操能力燃烧脂肪，即使是看电视时坐在沙发上，一些简略的动作就可以让你消费热量。; 时间：2010-9-25 14:54

网上公认的十大有效瘦身法
: 美女们总是在不断地想着减肥，下面是十种网友公认的最有效的减脂运动，收集起来，为大家做参考。; 时间：2010-9-20 15:31

男人臀部锻炼计划不可缺少
: 臀、腿部是比较难训练的部位，联系时多采负重方式，可以提高肌肉瞬间爆发力。完善的部位练习不但可以塑造完美的下肢曲线，还可以提高耐力与柔韧性，缓解疲劳，提高工作效率。; 时间：2010-9-20 14:30

提高性能力的健身锻炼方法
: 经常锻炼可使我们的身体状态更好，而这对于性的耐受力上也一样。在性生活中，下列一些练习将能使你的身体达到良好的状态，以实现更完美的性生活。; 时间：2010-9-20 14:19

了解乒乓球的技术和打法！
: 乒乓球技术五个基本因素是：弧线、力量、速度、旋转和落点。; 时间：2010-9-17 15:12

2010美国最流行的十大健身
: 2010年，在冬奥会的热情氛围和人们对健康愈加关注的背景下，健身行业有哪些流行趋势？笔者认为在今年对于以下几个方面值得健身爱好者和俱乐部保持关注。; 时间：2010-9-15 14:22

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