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健身频道

■健在生活

爬楼梯对身体有百利而无一害？
: 　　爬楼梯是既经济又方便的一项健身运动，爬楼梯上楼时相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能。但需要提醒广大关注健康的朋友们，爬楼梯上楼可以健身，但下楼会对身体有所伤害。下面一起来了解爬楼梯的好处和坏处吧。; 时间：2014-12-24 11:28

天天伸展小腿肚，腰痛一扫光
: 腰痛是生活中常见的一种症状，腰痛可分为坐骨神经痛、椎间盘突出、慢性腰痛等多种类型。而引起腰痛的原因也很多。但他们大部分都有共同的导火索，那就是腰部周围肌肉衰退，无力支撑骨头，造成施力不当，结果导致肌肉紧张，椎间盘突出，脊柱间变狭窄，因而出现疼痛。; 时间：2014-12-13 17:31

每天科学洗头可抗老
: 谈起洗头，好多人都不屑一顾，说谁不会洗头发啊。是的，头发人人会洗，但巧妙各不相同。根据皮肤科医师表示，约有80%的人不知道正确的洗头方法。而长期错误的洗头方式，可能会直接影响头皮与发质的健康，所以，想要拥有一头闪亮动人的发丝，就必须先从建立正确的洗头观念开始。; 时间：2014-12-8 09:15

运动无处不在
: 　冬天，有的人因为天气寒冷，不愿意出门运动锻炼，其实运动在我们的生活中无处不在，比如拖地板、洗碗、做饭等这些都可以健身。; 时间：2014-11-26 13:50

牙膏用得过频过量容易惹上口腔癌
: 　　日常生活中我们每天都会使用牙膏来进行刷牙，刷牙的时候牙膏会经常接触到口腔，然而，如果我们用的牙膏过多或过于频繁，在日积月累下可能会增加患口腔癌的风险。下面我们一起来了解一下牙膏的成分及如何预防口腔癌。; 时间：2014-11-21 13:09

美眉爬楼梯小心爬出萝卜腿
: 　生活中我们经常会在小区或商务楼的电梯旁边看到一些关于倡导爬楼梯的标语，例如生命在于运动，畅行楼梯更轻松；阶梯步步高升，体重节节下降；告别拥挤的电梯，赢得时间与健康等等。但是有医生警告，楼梯不是人人都可爬，它并不适合于所有的人和所有的环境！热衷于爬楼梯替代健身或减肥的白领美眉更要注意：小心爬出萝卜腿、伤到膝盖骨。; 时间：2014-11-15 13:24

常用一次性纸杯有危害
: 　其实健康不只是只要运动了身体就健康了，健康跟人们日常生活习惯也是息息相关的。如今“一次性”的东西已经成为了一种时尚，在生活中用途非常之多。例如到朋友家或企业、单位拜访，是否经常使用一次性纸杯？用一次性纸杯，不会跟其他人“交叉”，看似比较卫生。但是南医大药学院的一项实验证明，与塑料杯相比，一次性纸杯所含的双酚A浓度高36倍，对消费者的身体健康造成威胁。; 时间：2014-11-14 16:38

伸懒腰也是一种养生
: 许多人都认为伸懒腰呈现出一种懒洋洋的状态，给人一种懒惰的印象。可是你知道伸懒腰也是一种养生方式吗？不要小看伸懒腰，就是这个看似懒洋洋的动作可以给身体带来诸多好处。比如伸懒腰可以健美解乏，伸懒腰可以促进机体新陈代谢，伸懒腰还可以护肝等等。; 时间：2014-11-10 11:38

怎样运动更有效
: 生命在于运动，运动不仅能使我们增强体制，减少疾病的困扰，而且运动还有助于消除精神的紧张与压力，提高机体的新陈代谢。但是，不管做什么事都是有技巧的，运动也不例外。有效的运动可以达到事半功倍的效果，选对时间和方法，让运动变得更加有效。; 时间：2014-11-3 14:34

晚上回家躺在床上也可以做健身
: 想要健身并不是只有在健身房就能达到健身效果的，我们在家里甚至在床上利用睡觉前的一点时间就能塑造出完美的曲线，当然还是需要我们每天坚持。那么在床上做哪些动作可以健身呢？我们一起来看看吧：; 时间：2014-10-21 14:38

早餐吃鸡蛋的理由
: 我们在吃早餐的时候，鸡蛋就是必不可少的，众所周知，鸡蛋含有丰富的营养，是我们生活中不可或缺的，那么在早餐吃鸡蛋有那些好处呢？赶快跟小编一起去看看吧。; 时间：2014-9-25 14:43

健身球操帮你抚平大肚腩
: 小腹赘肉是大多数女性都厌恶的，那么我们该如何减掉肚子上的赘肉呢？美眉们都想拥有平坦的腹部，那么其实可以利用健身球来锻炼腹部肌肉，在配合呼吸来轻松燃脂，来帮你快速有效的甩掉小腹赘肉，让你拥有完美小蛮腰。; 时间：2014-9-24 13:42

睡前七动作帮你减去恼人赘肉
: 由于人们的生活节奏越来越快，大多数人都没有时间去健身房或者通过一些户外活动健身，那么我们就不健身了吗？其实，我们在家里也可以健身，并且只要我们在睡前花上几分钟就能达到去健身房的效果，下面我们就来学习一下睡前的七个小动作吧，可以让你和那些讨厌的赘肉说“拜拜”：; 时间：2014-9-16 09:58

做家务活能减肥，真的吗？
: 擦桌子和洗碗是十分温和的运动，同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点，围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点，最好身体左摇右晃的，然后唱唱歌，这样每30分钟就能消耗80千卡了。; 时间：2013-2-28 13:43

不同年龄段男人的减肥方案
: 20岁时你每天可以跑10公里，一口气能做30个俯卧撑，但到了40岁你就会发现关节已发出咔咔的响声，不那么灵活了。人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，就能保持青春活力。; 时间：2012-7-28 08:55

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