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■养生之道

立秋之后应该多吃谷类食物
: 夏秋交替之际，如何保证合理饮食？中医养生专家提示，立秋之后应少食瓜类食品，谷类食物宜占多数。中医专家文渊表示，夏季人们喜欢吃一些清热解毒的食物，而立秋之后天气干燥，此时不宜进补，要注意蔬菜和肉类的合理搭配。专家提示，秋季早餐喝粥益于养生。老人由于脾胃功能下降，可多吃一些易消化的食物。此外，这一……; 时间：2008-8-21 11:08

夏天养生饮食：不妨苦一点
: 苦味食物，常见的不单单有糖尿病人钟爱的苦瓜，其他还有莲心、苦丁茶、菊花茶、金银花、咖啡、啤酒、芹菜叶、莴笋叶、萝卜叶、巧克力、苦荞麦、杏仁、柑橘等。看来，苦味食物还真是不少，正在被酷暑困扰的你，是否心动了呢?进入夏季，乐意选择一些苦味菜来“自讨苦吃”的人越来越多。其实，苦味食物的苦味，主要来自其中所含的各种呈苦味的生物碱、氨基酸、糖……; 时间：2008-8-11 15:45

24节气：“立秋”饮食养生
: 大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：“斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。”这时太阳黄经为135度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。有谚语说：“立秋之日凉风至”，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的……; 时间：2008-8-8 15:02

养生提示：不要拒绝胆固醇
: 胆固醇有“好”有“坏”，血中胆固醇脂蛋白呈白色蜡状，其中低密度脂蛋白类被称为“坏”胆固醇，它易损伤血管内膜；另一类称为“好”胆固醇的高密度脂蛋白，可将前者自血管壁中清除。好胆固醇好在能将肝外组织细胞内的胆固醇转运到肝脏进行代谢，肝脏代谢后的产物，再通过胃肠道经排便排出体外。因此，好胆固醇好比血液清道夫，其含量越高，则人体排出胆固醇的量越……; 时间：2008-8-6 14:51

最经典的四大饮食养生之道
: 世界公认的四大经典饮食养生之道，千万别错过！养生之道一：夏季补水白开水并非最佳选择炎炎夏季，难免大汗淋漓，身体就容易脱水，补水这个问题每个人都知道，但补水是很有讲究的，补得不正确可能会带来其他损失呢！我们先分析一下汗液的成分。除了水分，汗液还含有钠、钾、钙、镁等多种矿物质，多种B族维生素和维生素C，以及少量氨基酸和可溶性……; 时间：2008-7-30 13:37

女性养生最需要的十种食物
: 俗话说：吃什么补什么。但你知道大脑、心脏、肺、头发等都需要什么样的食物营养吗？现给你提供一张全身的"食物地图"，告诉你从头到脚的饮食秘方，让你吃得美丽，吃得健康。护脑：菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的"还原食物"，可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于"还原食物"呢？专家研究认为，……; 时间：2008-7-28 16:04

孔子的饮食养生经之八不食
: 一、食殪而羯，鱼绥而肉败，不食---放久变质的鱼和肉类等，不吃。二、色恶，不食---颜色不新鲜的食物，不吃。三、臭恶，不食---味道发臭的食物，不吃。四、失饪，不食---烹调手法不对的食物也不……; 时间：2008-7-25 15:47

二十四节气之大暑饮食习俗
: 大暑节气一般在公历7月22日或23日。暑是炎热的意思，大暑是一年中最热的节气。《月令七十二候集解》关于大暑说：六月中，…暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。古代将大暑分为三候：一候腐草为萤；二候土润溽(rù)暑；三候大雨时行。世上萤火虫约有二千多种，分水生与陆生两种，陆生的萤火虫产卵于枯草上，大暑时，萤火虫卵化而出，……; 时间：2008-7-23 15:43

这些食物既能吃饱又能养生
: 最近一次的中国居民营养与健康现状调查报告显示，中国超重人口有2亿人、肥胖者6000多万人、血脂异常者1.6亿人、高血压患者1.6亿人。1979年，糖尿病在中国还很罕见，现在糖尿病人升至4000万。致病的一个重要原因与吃有关。为了大家吃得更健康、更美丽，特推荐3种饮食，均为低热量食物或饮品，制作简单，风味独特，且令人易产生饱腹感，您不妨一试。&#……; 时间：2008-7-19 15:13

大暑时节推荐四个养生食谱
: 大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节，有谚语说：“东闪无半滴，西闪走不及”意谓在夏天午后，闪电如果出现在东方，雨不会下到这里，若闪电在西方，则雨势很快就会到来，要想躲避都来不及。人们也常把夏季午后的雷阵雨称之为“西北雨”，并形容……; 时间：2008-7-17 14:59

可增长寿命的五种养生食品
: 你想长寿吗？其实长寿很简单，不需要动手术，也不需要昂贵的药物，长寿的秘诀就在于再平常不过的日常饮食中，长寿实际上可以不用通过任何程序就能实现的。本文揭示5种可以增长预期寿命的秘密食品：1.菠菜菠菜富含营养素，如VK、VA、锰、叶酸、镁、铁、VC。菠菜可以提升力量，但实际上他也保护了自己免遭如骨质疏松症、心……; 时间：2008-6-13 15:50

健康养生：食用五味有讲究
: 人们的口味千差万别，酸、甜、苦、辣、咸，各不相同。中医养生认为，为了健康，各种味道的食物都应该均衡进食。甜：中医认为，甜入脾。食甜可补养气血，补充热量，解除疲劳，调胃解毒。但糖尿并肥胖并心血管等患者宜少食。酸：中医讲“酸生肝”。酸味食物有增强消化功能和保护肝脏的作用，常吃不仅可以助消化，杀灭胃肠道内的病菌，还……; 时间：2008-6-10 15:42

四季都可养生的“中和”汤
: 四季都养生的“中和”汤美味中和汤，顾名思义，是将各种材料“中和”而成制作的一款汤，其中包含多种多样的食料，具有各种各样的味道。这里的“中和”，既是指其“中河(中和)虾米”的民间食俗，又是指其“包罗综合(中和)”的汤料之众。中和汤是一种四季都能做的佐餐汤，尤其是在冬春季节，尤为受人欢迎。美味中和汤的主要原料有：豆腐、虾米、夹心肉(或五花肉)、火腿、香菇……; 时间：2008-5-13 14:13

《红楼梦》中的饮食养生术
: 《红楼梦》这部古典文学巨著不仅塑造了许多栩栩如生的艺术形象，对饮食等方面的养生之道也有其精辟见解。以茶养生老君眉。老君眉是贾母最爱喝的养生茶。此茶是湖南洞庭湖中君山所产的一种银针茶。每次贾母喝此茶时，都取用梅花雪水浸泡。此茶色泽鲜亮，香气高爽，其味甘醇，既养心又养生，所以成为贾母最喜爱的养生茶。女儿茶。女儿茶是川、黔……; 时间：2008-5-9 13:51

养生：熟女必吃的15种食物
: 1?小米?小米，又称粟米，性味甘咸，凉。陈粟米性味苦，寒。李时珍在《本草纲目》里说小米“煮粥食益丹田、补虚损、开肠胃”。其功用在于“健脾、和胃、安眠”。2?牛奶牛奶，又称牛乳，性味甘，平。牛奶是一种治疗失眠较理想的食物。牛奶中含有使人产生困倦感觉的生化物质色氨酸，可以起到使人安眠的效果，加上牛奶的营养所产生的温饱感，更可……; 时间：2008-4-28 14:40

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