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健身频道

■养生之道

夏吃羊肉也能祛寒解毒暖胃
: 羊肉味甘性热，夏天吃羊肉会不会上火？上海市中医医院朱凌云主任医师介绍，“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”为了躲避炎热，室内长时间冷气开放，冰镇饮料、冰淇淋等解暑之物，整日“冰不离手”，这些都易使人的脾胃受寒，适当吃些羊肉可祛湿、暖胃。……; 时间：2009-8-12 08:53

排毒的最佳选择——椰菜芽
: 椰菜芽含有重要的抗炎症的植物营养素——葡糖异硫氰酸盐和异硫氰酸盐，而且，椰菜芽中萝卜苷(一种能促进机体抗氧化防卫体系的物质)的含量也特别丰富。另外．椰菜芽也富含一些化合物，经证实，这些化合物能减少患乳腺癌和结肠癌的风险。椰莱芽还可以作为抗菌剂，用于消灭幽门杆菌(一种参与引发胃溃疡的生物)。据2004年5月10日的《时代》杂志报道，最近的研究表……; 时间：2009-8-7 10:46

生什么病就选吃什么水果
: 在这里向您介绍一下患有以下疾病时，应注意摄入的水果。千万不可大意啊！急性肾炎：如有肾功能不良或浮肿而需要忌盐者不宜吃香蕉，因香蕉中含有较多的钠盐，能加重浮肿，增加心脏和肾脏的负担。心力衰竭、水肿严重病人：不宜吃含水分多的西瓜、梨、菠萝等水果，因大量水分会使心力衰竭、水肿病情加重。高血压、动脉硬化病人：宜吃山楂、枣子、桔子等富含……; 时间：2009-8-5 11:54

女人：贫血的食疗保健菜单
: 只要是女性就比较容易患上缺铁性贫血，这是因为女性每个月生理期会固定流失血液。所以平均大约有20％的女性、50％的孕妇都会有贫血的情形。如果贫血不十分严重，就不必去吃各种补品，只要调整饮食就可以改变贫血的症状。比如首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺……; 时间：2009-8-5 11:48

夏天多吃这些当家菜解暑
: 天气一热，人们往往“无病三分虚”，感到倦怠无力、食欲不振、体重减轻，也就是民间常说的“苦夏”。怎么能在炎热的天气里也保持抖擞的精神和高昂的斗志？饮食当然是源头，而瓜和豆，则是夏季清凉解暑的当家食物。中医认为，暑盛湿重，人体内热炽盛，汗出不断，要常吃清热生津、利水渗湿的食物。西瓜、冬瓜、黄瓜含有大量水分，不仅能够有效补充人体水分的缺失，祛暑降温，……; 时间：2009-8-3 10:59

脸蛋状况告诉你什么该吃了
: 科学家呼吁姑娘们要把自己“吃”得更漂亮。科学家得出的结论是：人体的内脏，例如心、胃、肾等都与脸部的不同部位有特定“联系”。内脏机能的好坏会在人的脸部反映出来，因而饮食对美容极为重要。如果额头皱纹增加，表明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少饮3升水。如果能做到小小的节食，例如放弃一顿午餐则更好。对付皱纹不是……; 时间：2009-7-30 10:46

冬季怕冷应多吃根茎类蔬菜
: 天气渐冷，棉衣似乎也难抵挡寒冷之气，其实，要想让身体真正地热乎起来，还得依靠食物的力量。在御寒食物中，除了我们所熟知的牛羊肉等脂肪、蛋白质含量较高的食物外，莲藕、萝卜等根茎类蔬菜也有同样的效果。“根茎类蔬菜介于粮食与蔬菜之间，比叶菜类蔬菜淀粉含量高，可以给人体提供较多的热量。”专家说，据检测，每100克根茎类蔬菜可以提供79—100千卡的热量，而一般的蔬菜……; 时间：2009-7-28 10:04

大暑：食疗药膳应清热解暑
: 大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季……; 时间：2009-7-22 14:28

养生口诀：慢吃苹果快吃糖
: 苹果是我们很喜爱的一种大众水果，其营养很丰富，含有多种维生素和酸类物质。专家建议，吃苹果要细嚼慢咽，因为这样不仅有利于消化，还对口腔卫生、预防疾病大有好处。植物学家实验发现，如果一个苹果用15分钟吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就能杀死口腔里99％的细菌。因此，慢慢吃苹果，对人体的健康很有益处。专家还指出，有的人吃一块糖要好几分钟……; 时间：2009-7-16 15:30

教你夏季生活十大养生诀窍
: 简要内容：夏季气温高湿度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸闷、头昏、食欲不振、身体消瘦。此时，吃点苦味蔬菜大有裨益。中医学认为，夏季人之所以不爽缘于夏令暑盛湿重，既伤肾气又困脾胃。夏季是一年中气温最高的季节,人体的新陈代谢十分旺盛。人们很容易受到夏季炎热气温的影响，身体的各项生理功能和食欲等均会发生变化。那么，在这个炎热的夏天里，我们应该怎样调整好……; 时间：2009-6-29 11:30

酷热暑天的饮食养生秘诀！
: 大暑，是一年中最热的节气。其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈於小暑，故名曰大暑。”大暑正值中伏前后，在我国很多地区，经常会出现摄氏40度的高温天气，在这酷热难耐的季节，防暑降温工作不容忽视。大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期，也是乡村田野蟋蟀最多的季节，我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也……; 时间：2009-6-25 13:44

注意：素食者适量吃些腐乳
: 豆类是我们食物里的其中一大类，包括了大豆、豌豆、青豆、菜豆、扁豆等。最佳的豆类是大豆类。它含蛋白质36－42%，是人类食物中含蛋白质最多的（瘦肉为20%、鸡肉为17%、鱼肉为16.8%）。另外大豆还含有12－18%的油类，多为不饱和脂肪酸。大豆是人类良好的食物，它的制品如豆腐、豆干等数以百计。大豆还含有一定量的B族维生素、钙、磷、铁。大豆中含有部分抗消化因子，生食会造成消化不……; 时间：2009-6-11 11:02

正确认识饮用水喝出健康来
: 水，是生命之源、健康之本。我们每天都喝水，但是又有几个人真正的了解水?我们日常饮用水中存在哪些安全隐患?洁净水和健康水的本质区别在哪里?饮用健康水对于人体究竟有哪些好处?……我们日常生活的饮用水绝对安全吗?近年来关于饮用水源污染而导致局部地区癌症发病率急剧上升的现象时有发生，甚至有的地方出现了“癌症村”的恐怖称号，科学家研究发现，这一现……; 时间：2009-6-8 13:55

警惕：夏天吃得冰容易中暑
: 炎炎夏日，喝上一杯冰镇啤酒或饮料，立即能感到酷暑远去。其实，这只是一时的享受，殊不知，这些披着冰衣的美食会影响消化功能，降低抵抗力，让人更容易中暑。专家告诉记者，细胞的代谢和转化必须有酶的参与，人体有几千种酶，几乎所有的生命活动过程，从腺体的分泌到免疫系统的正常运行，都需要酶的参与。酶在35℃~40℃之间活性最好，在人体体温37℃时最为活……; 时间：2009-5-26 09:56

秘密：这样喝水可以治病哦
: 喝水是我们每一天都必须要做的事情。没有喝水的人特别多病痛，现在我们来看看多饮水能够得到什么好处吧！[NextPage]●色斑要这样喝哟→清晨一杯凉白开很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没……; 时间：2009-5-15 11:33

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