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健身频道

■养生之道

外食族免饿瘦身必读
: 不想放弃美食，却又有身材烦恼的外食族MM们，赶快来报名营养教室，可以让你身上的肉肉轻松跟你说Byebye！·招生对象：1.明明已经吃得很少了，体重却降不下来的美女。2.不能忍受食物诱惑，不吃会发疯的美食主义派得美女。·上课时间：……; 时间：2005-1-24 09:52

节日里防止肥胖饮食原则
: 节日里，面对大量的美食总是无法克制自己去吃，肥胖也接着而来。有什么办法即可享受美味，又能保持体形呢？以下几点可供参考。(1)少进食含热量高的食物：减少膳食中总热量的摄入，可促进机体贮存的体脂燃烧，以达到减肥的目的。产生热量的营养素是指碳水化合物、脂肪、蛋白质三类，其中脂肪的产热量最高，1克脂肪可产热量9千卡。在我国是以碳水……; 时间：2005-1-24 09:50

六招助你春节吃出健康
: 青菜不切整个下锅将青菜等蔬菜不切断长长的纤维来烹调，可喻为“长年菜”。这样，吃者务必要细嚼才能下咽，这样自然分泌唾液来帮助消化。同时，纤维多的食物具有蠕动肠功能的作用，对于春节期间的饱食可能引起的消化不良或者便秘有预防作用。餐桌常备芥菜春节期间，当肉类和糯米(温性)做成的糕点类吃得太多时，内……; 时间：2005-1-24 09:09

春节吃出美丽，健康来！
: 过年了！又要大开“食戒”了！您一定已经开出了采购清单。春节亲朋好友要上门拜访，准备些小点心、零食是必不可少的。在超市里逛上一圈，各种零食、美味小点色彩缤纷，让人挑花眼了，干脆每样都来一些！但如果因为开心而“贪”不择食，节假日里积累了过多的卡路里，说不准过完春节不敢上磅秤就直奔瘦身中心了。没关系，现在这里给你列几条建议供参考，让你在大饱口福……; 时间：2005-1-24 09:04

缉拿白领十大饮食杀手
: 2004年年末，卫生部发布的最新统计数据这样告诉我们：全国1.6亿成人血脂异常，1.6亿成人患高血压，2000多万人患糖尿病；大城市100个成人中，就有30个超重，12.3个过于肥胖，肥胖率比1992年上升97%。而这一切的根源居然大多来源于吃——嫌疑人：不吃早餐指控：严重伤胃，使你无法精力充沛地工作，而且还容易“显老”。……; 时间：2005-1-24 09:01

适合女士饮用的晚间酒
: 薄荷酒也叫CREMEDEMINT，是一种把薄荷叶、柠檬皮和其他药料，加在酒精里蒸馏以后，再放入糖分和少量的薄荷油所做成的混合酒，有绿色和白色两种。它口味甜腻，所独有的薄荷香能和含有苦艾浓缩汁的苦艾酒（VER?MOUTH）对比，是一种力娇酒的典型。据说在消化不良或饱腹时，这种酒非常有效。另外，它更是一种适合女士饮用的……; 时间：2005-1-24 08:48

冬日水润女人的Ｎ种湿食
: 专家咨询北京友谊医院副主任医师陈海明如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢，一定要有水润的肌肤！比起前几项来，它其实更容易拥有。寒冷干燥的冬季，人体容易乏力、怕冷、精力不旺，当然还……; 时间：2005-1-24 08:44

蜂蜜能治过敏症
: 有些人对一些食物、植物花粉、药物等发生过敏反应。在治疗上，常用抗过敏的药物进行治疗。你可曾注意到，有些食物也有治疗过敏症的作用。英国的克罗夫特医生在临床治疗中观察到，蜂蜜能治疗花粉等引起的过敏症。克罗夫特医生建议患者每日服食一茶匙的蜂蜜，连续服用两年，可治疗花粉过敏，还可缓解哮喘症的发作。据认为，蜂蜜的这种治疗作用主要是归功于其中所含有的……; 时间：2005-1-24 08:43

食物过敏与遗传有关?
: 在日常生活中，我们经常可以见到食物过敏现象的发生。比如有人吃鱼、肉、奶、蛋、醋、酒、酱及某些蔬菜水果后，会出现头昏、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹、腹泻等症状，严重的甚至出现过敏性休克。这些我们日常经常接触的食物为什么会引起上述症状呢？食物的过敏现象到底是怎么回事？如何防止食物过敏现象的发生？笔者就此采访了解放军３０２医院营养医师梁……; 时间：2005-1-24 08:31

食物过敏也遗传(图)
: 在日常生活中，我们经常可能吃了某种食物后出现头昏、恶心、呕吐、皮肤瘙痒、湿疹、荨麻疹、腹泻等过敏反应，甚至出现过敏性休克。解放军302医院营养医师梁有福提醒，父母对某种食物过敏，可能他们的孩子也会对这种食物过敏，因此应引起人们的注意。如果突发食物过敏性休克，应尽快到医院救治。■食物过敏不传染，但有一定的遗传倾向&……; 时间：2005-1-24 08:26

“懒”人可能更长寿
: 德国科学家研究成果：生命并不在于拼命运动想长寿吗？——马上放弃大运动量的健身计划，躺下休息！就这么简单？没错，这就是德国科学家的最新研究成果——生命并不在于拼命运动，而懒惰——从某种意义上说，却可以让人长寿。这一研究成果对所有“懒人”来说可谓是期盼已久的喜讯。因为研究发现，过多的身体锻炼不仅不能使人健康，反而对身体有害；而少做一些锻炼则有利……; 时间：2005-1-13 16:50

冬天食红薯好处多多
: 红薯营养十分丰富，含有大量的糖、蛋白质、脂肪和各种维生素与矿物质，还有胡萝卜素和维生素C。日本科研者最近还发现，红薯中含有抑制癌细胞生长的抗癌物质。他们在实验中发现，浓缩四倍的白薯汁，对癌细胞增殖的抑制作用比普通白薯汁要强五分之一左右。他们还发现红薯制作淀粉后的残渣中含有抑制癌细胞增殖的物质。我们日常食用的红薯中也含有这种抑制癌的物质。另外，红薯还……; 时间：2005-1-12 13:35

补人参不如吃大蒜
: 大蒜这一神奇而古老的药食两用珍品，被称作“健康保护神”。世界上首家大蒜研究所就在德国，它的宗旨就是向全世界人民宣传吃蒜的学问。在德国，几乎人人都喜欢吃大蒜，年消耗量在8000吨以上，近年来更是经常举办欧洲大蒜节。大蒜研究所负责人哥特林博士介绍说，大蒜含有400多种有益身体健康的物质，如果人想活到90岁，大蒜应该是食物的基本组成部分。研究还表明，大蒜的营养价值高于……; 时间：2005-1-12 13:34

邓小平养生长寿20字诀
: 淡泊从容，宠辱不惊，邓小平以豁达的心胸和大智慧安享93岁高夀。他在75岁高龄时，健步登上了黄山；80多岁时，还能在大海中畅游1个多小时。1991年，当小平谈到自己的养生之道时曾说：“主要还是靠日常的运动，如散步、打拳、游泳等；对问题、对事物多抱以坦然乐观的心情；生活正常，调理得当；读书、看报、打桥牌、看足球、逗小孩。”他的养生长……; 时间：2005-1-7 16:26

增加豆及豆制品的摄入量
: 美国经济学家最近声称，21世纪最畅销的东西应是中国豆腐。中国预防医学科学院专家认为，一日三餐中没有大豆，就达不到基本的营养搭配，大豆既可解决营养不足，又可预防营养过剩，大豆是一种健康食品。黄豆营养丰富，堪称营养食品中一朵鲜花。据分析，每100克黄豆中含蛋白质36.3克、脂肪18.4克、糖类2.5克、钙367克、铁1……; 时间：2004-12-23 13:25

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