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健身频道

■养生之道

中华养生（3）
: 日常生活中的饮食论：饮食是人体营养的主要来源，对人的生命活动有着相当重要的关系，正如古谚有云：“民以食为天”。然而，饮食对于人体来说，并不是越多越好，他在我国古代养生中是大有讲究的。首先是关于饮食的质。中国古代养生提出了一下要求：一是食物一定要新鲜；二是食物一……; 时间：2004-10-26 08:11

中华养生（2）
: 秋养肺秋气金旺，是滋养肺脏的好时机。其作为食疗肺病的好食品：糯米,糯米性温味甘，每一百克糯米中含蛋白质6.7克，脂肪1.4克，糖类76.3克，钙19毫克，铁6.7毫克。常食糯米具有补脾益肺的作用。梨，梨性寒味甘，有止咳`化痰`退热`降火`解毒疮`酒毒等功能。常食梨能滋阴清热，增近食欲，促进消化等。梨对……; 时间：2004-10-26 08:07

关于中华养生（1）
: 动与静，实是事物统一体的两个侧面，不可分割的。要正确处理他们之间的关系，只有动静结合，才能使人体的阴阳平衡，正是能否获得健康长寿的关键。那么这是一种怎样的结合呢？这种结合决不是1+1=2这种简单的数字组合体，而应该是一种内在的有机结合。其在分量的掌握上，应该是动多于静，以动为主，以静为辅。比如打太极拳时，肢体在运动，而静神则处在相……; 时间：2004-10-22 17:08

秋冬男女滋养篇
: 女人之养排毒“套餐”双休日在家休息的市民可合理配制一套营养均衡的“排毒套餐”，对人体进行排毒食疗，此方法不仅有益身体健康，还可起到强健体魄的作用。专家介绍，“排毒”是全面维护身体健康与平衡的新观念，“毒素”一般存在日常生活中。日常程式化的枯燥生活、紧张刻板的节奏、单调乏味的应酬、缺乏锻炼的时间、不科学的饮食、不……; 时间：2004-10-22 15:37

巧用十招可保健康长寿
: 人身体中有保持健康的基因，这种基因随着年龄增长而发生紊乱，最终导致整个生命体的衰老。老年人可以从十个方面着手，实现益寿延年。第一，生活上永远保持乐观向上的态度。人过花甲之后，不能认为自己已经老了，应该保持自己永远是春天的心态。第二，广交朋友，不要离弃群体，单位的关怀和同志们的微笑，会使自己恢复青……; 时间：2004-10-22 09:40

关于中华养生
: 养生，是古语，就是保健长寿，中华养生指导着人们怎样保养身体，并使之健康长寿。他有着极其悠久的历史，原始社会末期就有“消肿舞”。我们先从阴阳学的形神观来讨论一番吧！所为形，就是形体；神，就是精神。"形载神之车也，神去人即死，车败马即奔也。“养生，阴阳学强调形神兼备。老子’庄子强调人要外表单纯，内心……; 时间：2004-10-21 10:17

秋季要补充维生素
: 维生素也称维他命，是人体不可缺少的一种营养素，它是由波兰的科学家丰克为它命名的，丰克称它为“维持生命的营养素”。人体中如果缺少维生素，就会患各种疾玻因为维生素跟酶类一起参与着肌体的新陈代谢，能使肌体的机能得到有效的调节。压力过大维生素Ｃ及蛋白质当人压力过大时会快速消耗体内的维生素Ｃ，此时易感到疲劳……; 时间：2004-10-20 16:46

预防脑衰有十法
: 一情善于控制自己的情绪，任何不良情绪都会破坏大脑皮层兴奋和抑制的平衡。遇事冷静，豁达大度，宽以待人，是预防脑衰的首要原则。二思保持好奇心，留心观察分析周围的事物，强化自己的记忆力、理解力、判断力、创造力，是锻炼大脑、防止脑衰的有效办法。三读读书学习是智慧的源泉，知识面越宽，思路越开阔，大脑的工作效率越高。……; 时间：2004-10-20 15:13

养生从“头”做起
: 人到老年，皮脂腺素萎缩，阳气日趋衰弱，尤其是头部。由于和外界环境接触最多，因而不少疾病都是从“头”发生的，所以老年人应该特别注意维护头部的健康和卫生。头发经常梳头有利于促进头部血液循环，增加头发的营养，防止脱发。面部经常用双手擦面，可促进血液循环，增加机体的抵抗力。最好每天早中晚各以双手擦面一次，这样持之以恒，可以减少面部的皱纹。眼部坚持有意识的……; 时间：2004-10-19 09:29

一天喝牛奶的最佳时段
: 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，由于它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡；另外一种则是具有类似麻醉镇静作用的天然吗啡类的物质。所以，如果在早晨饮奶，就必然会使人的大脑皮层受到抑制，影响白天的工作和学习。此外，早晨饮奶也不利于消化和……; 时间：2004-10-19 09:27

听专家讲讲秋日滋补（图）
: 进补自古就是中国人在秋天里的永恒话题，就像年年过节，过节就得吃年夜饭一样。与几年前不同的是，如今不只是广东人，全国各地的食客都虔诚并自觉地投入了这场运动。知道珍爱自己自然是好事，可是毕竟北京人不比南方人，自小从长辈那里耳濡目染，人人都是天生的进补专家，所以，半路“出家”的我们还是得和专业人士学几招。毕竟，胡乱进补有可能适得其反。关于秋季进……; 时间：2004-10-19 09:23

蜂蜜疗法对抗感冒
: 入秋后，中午虽然还很热，但早晚已有阵阵凉意。由于时热时凉，温差大，稍不留意就很容易感冒伤风。我们俗称的“伤风”或“感冒”，系指鼻、咽、喉部的感染（上呼吸道感染），是最常见的呼吸道感染性疾病，因病原体不同而分为病毒性和细菌性两大类。病毒性占上感发病的90%以上，一般通过含有病毒的飞沫或经污染的用具进行传播；细菌性感染可直接……; 时间：2004-10-19 09:04

饮食挑一点，眼睛靓一点
: 身为城市人，我们在享受物质文明的同时，也不可避免的要接受文明背后的现实尤其是我们的眼睛。每时每刻都要接受来自光线的污染。这些污染让我们的眼睛干涩，流泪，红肿……这些已经引起你的重视了吗？加倍保护眼睛，在饮食中加入一些营养眼睛的食物，是最方便最有效的方法。维他命A不用多说，素有"护眼之必需"之称的维他命A，……; 时间：2004-10-16 17:36

节日四道美人汤
: 为博得悦己者一笑，也为了更好的爱自己，就为自己煲几款靓汤。让你的美丽由内而外的滋润，由内而外的充足与宁静，（一）明目美眼——菊花胡萝卜汤原料菊花6克胡萝卜100克葱花5克食盐适量味精2克清汤适量香油5克制法1.胡萝卜洗净切成片，放入盘中待用。2.锅上火，注入清汤，放入菊花、食盐、……; 时间：2004-10-16 16:38

薏米美容成新宠
: 薏米属禾本植物，又名薏仁、六谷米等。薏米是我国古老的食药皆佳的粮种之一。民间对薏米早有认识，作饭食为佳馔，并视其为名贵中药，在药膳中应用很广泛，被列为宫廷膳食之一。薏米的营养价值较高，含蛋白质13.7%、脂肪5.4%、碳水化合物64.7%。所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁……; 时间：2004-10-16 15:56

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