右侧卧睡觉最科学 肺气肿患者不宜

网友小林近日询问：“我父亲多年来一直打鼾，医生告诉他睡觉时最好不要仰卧，否则容易憋气。我听说睡觉时最好的姿势是右侧卧，就建议他这么睡，可他却说，右侧卧感觉呼吸不舒服，不如干脆趴着睡。家人都说，正常人哪有天天趴着睡觉的？可他偏偏就喜欢这样。请问这么睡觉可以吗？对身体有害吗？”

北京朝阳医院呼吸科主任医师郭兮恒介绍，其实右侧卧的确是最符合人体工学，也是感觉最舒服的姿势。当右侧卧时，人的肢体可以自然弯曲，体内脏器能保持自然位置，同时心脏处于高位，不受压迫。因此，这样的姿势很容易催人入睡。不过，右侧卧容易影响右侧肺部运动，因此不适合肺气肿的患者。仰卧的睡姿同样不会压迫身体的脏器，但是需要注意的是，这种睡姿容易阻塞呼吸，所以不适合打鼾和有呼吸道疾病的人。

那么，趴着睡觉是否有利呢？郭兮恒介绍，这种睡姿对腰椎不好的人有帮助，但是，它容易压迫心脏和肺部，影响呼吸。对于患有心脏病、高血压、脑血栓的人来说，不宜采用趴着的睡姿。左侧卧睡眠往往不太稳定，容易使人翻身，同时会压迫心脏、胃部，因此患有胃病、胆结石、急性肝病等疾病的患者不宜采用。不过，就小林父亲的情况来说，或许他采用左侧卧比较合适。选择睡姿最重要的是要因人而异，根据自身情况来决定，找到自己最舒服的睡姿才有利于安然入眠。