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男女频道

■减肥塑身

蝉舟瑜伽五周年华诞庆典
: 蝉舟瑜伽馆五周年华诞庆典邀您共享瑜伽盛世蝉舟瑜伽馆经历五年风雨,见证了中国瑜伽业的发展，现已成长为中国专业瑜伽知名品牌。蝉舟将于2006年12月23日在北京建国门旗舰店隆重举行五周年华诞庆典！庆典内容包括：第一部分，蝉舟“瑜伽健康风尚”表演赛，这是国内首次由瑜伽馆独立主办的大众瑜伽赛事，面向社会各界热爱、修习瑜伽的非专业人士，旨在交流和分享；第二部分，……; 时间：2006-11-15 08:45

力荐一种瘦身的极品食物
: 为什么只有在路过星巴克时闻到浓郁的香气才会想起咖啡？其实，作为OfficeLady每天喝咖啡也是一种健康而容易掌握的减肥方法。上班时间：咖啡瘦身的最佳时间午饭后30分钟至1个小时内：品尝一杯浓郁的不加糖咖啡，有助于饭后消化，并促进脂肪燃烧。下班前：再喝一杯不加糖的咖啡，并配合步行，效果会更佳。咖啡瘦身的要诀1.不要加糖：如果你不习惯咖啡……; 时间：2006-11-15 08:45

不可思议的土豆减肥法！
: 都说土豆吃了容易胖。可是，来自美国的最新研究却表明：土豆不但不会让你发胖，还能帮你减肥呢！明星吃土豆减肥如何吃土豆能减肥呢？让我们来看看韩国明星严贞花的土豆减肥法吧。严贞花是特别爱吃的类型，绝对无法忍受饥饿的感觉。严贞花保持弹性身材的秘诀就是土豆，她经常携带煮熟的土豆当正餐。控制饮食时，严贞花一顿餐会吃两个中号土豆，同时喝大量的水。……; 时间：2006-11-15 08:45

六道菜可让胸部尺寸激增
: 开场白：你是否为自己不够“波涛汹涌”而自卑？是因为先天发育不良，还是因为哺乳？或者是因为地球的吸引力过于强劲……反正关于双峰有无数问题让你困扰，对吗？其实用不着为胸部尺寸太焦虑，下面介绍的17种食物制成的6道菜将帮你重新拥有丰盈的胸部、迷人的身材。虽说食补不会一蹴而就，但只要循序渐进，你就一定会迎来罩杯升级的惊喜！1.山药+青笋+……; 时间：2006-11-13 08:48

吃鱼的方式决定体形好坏
: 开场白：肥胖的类型很大程度上受到年龄的影响，但近来的研究结果表明，可以通过饮食对其加以适度的控制。甚至吃鱼的方式都会影响到体形状况。食品中的油有很多种类，大致可分为鱼类中富合的EPA，牛肉中富含的油酸，植物油中富含的亚油酸这三个种类。因其构造各有差异，所以对身体的影响也就有所不同。而其对各类肥胖的作用，也各有不同。吃鱼防止肥胖……; 时间：2006-11-13 08:48

经典细腰，减掉多余的赘肉
: 每天都坐着，简直都快成了准妈妈级的身材。整天愁眉苦脸可不是办法，只有拥有健美的身材，这样才能保持“回头率”！STEP1：准备动作，双脚与肩同宽，保持重心，双手平举，胳膊要伸直。[NextPage]STEP2：身体右转45度，举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下，与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。[NextPage]STEP3：保持这个姿势弯腰，弯到与腿成90度……; 时间：2006-11-11 13:08

瘦身新招：自按减肥穴位可少吃一半
: 对许多迷信减肥的“善男信女”而言，最残酷的事莫过于钱袋越来越瘪，身上的脂肪却越来越多。在一浪高过一浪的减肥潮中，没有最好，只有更好。一种最轻松的减肥方法，每次只要短短的几分钟闲暇时间即可，这种懒人最爱的减肥运动，你不妨动动手指试试！用指压控制食欲人体有近200个细小的指压穴。这些穴位可使250多种疾患得到缓解、控制，甚至治愈。下面……; 时间：2006-11-10 13:35

苹果＋绿茶，1元健康减肥
: 减肥的姐妹们最容易面临的问题，无非就是给身体带来的伤害了。营养不良、面如菜色是常有的事，更严重的还会引发闭经之类的毛玻现在，就来看看我们为你搜集的美味又健康的新减肥法吧！方法：1颗苹果打成汁，加进1小匙的绿茶粉，早晚各喝1次，要连苹果渣一起喝进，就能让你窈窕又美丽。美味的苹果真是好处多多，减肥美肤还排毒……在这个季节里……; 时间：2006-11-10 11:24

点评，三位明星的减肥食谱
: 明星们为了练就魔鬼身材可谓是煞费苦心，看看他们使出浑身解数总结出的减肥食谱，虽然有野菜减肥、食肉减肥、强迫呕吐这些听起来不着调的，不过，偷师明星们的瘦身食谱，对正处在肥肉煎熬之中的GGMM，倒也算是条捷径。>>>世上最变态恐怖的减肥法曾经跟着星爷在电影里超级搞笑的“肥婆”吴君如，在1992年下定决心减肥，短短3个月就瘦了约15公斤，终于让人们看到了……; 时间：2006-11-9 08:50

减肥时别吃这八种水果！
: 香蕉：含有大量的镁元素，若空腹时大量吃香蕉，会使血液中含镁量骤然升高，造成人体血液内镁、钙的比例失调，对心血管产生抑制作用，不利健康。桔子：含有大量糖分和有机酸，空腹时吃桔子，会刺激胃粘膜，导致胃酸增加，使脾胃满闷、泛酸。黑枣：含有大量果胶和鞣酸，易和人体内胃酸结合，出现胃内硬块。特别不能在睡前过多食用，患有慢性胃肠疾病的人最好不要食用……; 时间：2006-11-9 08:09

明星美体，3女星窈窕高招
: 拥有一副傲人的身材，是天下女人共同的梦想和事业，王菲、赵薇、范冰冰这些天后级人物也不例外。和每一个爱美的女人一样，她们也都有一套自己的美体绝招。王菲：特制秘方+仰卧健身操“瘦骨伶仃”的王菲，一直是娱乐圈“骨感美女”的代言人。即使在她当了妈妈后重返歌坛，身材没有丝毫走样，依旧完美如初，实在羡煞了无数少女。其实，除了天生的基因“作祟……; 时间：2006-11-8 13:11

如何打击冷天旺盛的食欲
: 天气变冷，人们自然而然胃口大开，体重也随之飙升。可是一些传统方式用了太多次，已经不大起作用了，此时你需要一些创新，常识一些稀奇古怪的招数！来看看美国著名健身教练乔治·克鲁伊斯的建议。1.把自己最胖时的照片和最瘦时的照片背面相对，抹上胶水粘在一起，做成书签。在一些枕边书和常翻阅的杂志中夹上这样的书签，随时提醒自己要预防过度饮食，特别是不饿却渴望……; 时间：2006-11-8 09:04

疯狂减赘肉，瘦小腿二妙招
: 跟着我们的健身教练一起，每天按照以下的步骤，勤加锻炼与保养，一样可以自信满满亮出美腿！准备运动想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的步骤，是要打松结实的小腿肉肉。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，……; 时间：2006-11-7 11:23

两种容易做的消脂减肥汤
: 1、竹笋银耳汤原料：竹笋300克、银耳20克，鸡蛋、精盐适量，水1000毫升。做法：先将竹笋洗净，银耳用水泡发去蒂，鸡蛋打入碗中搅成糊；锅中放水煮沸，倒入鸡蛋糊，加入竹笋、银耳，用小火烧5分钟，加盐调味即可食用。功效：每次午晚餐前先喝汤吃料，也可当减肥点心食用。竹笋能祛湿利水，是消除腹壁脂肪的最佳食物，银耳能润肺养颜。2、海带萝卜汤原……; 时间：2006-11-7 08:36

简单瘦腹，坐车OL运动二招
: 每天忙忙碌碌的白领(白领博客,白领新闻,白领说吧)们，眼看着自己的小肚腩日渐突出，却没时间正经锻炼，急也没办法呀！其实，趁着坐车上下班的时间悄悄练习，回到家，在床上做做简单的瘦腹运动。想瘦腹一样没问题！>>>何种运动让性欲更强？◎在地铁上悄悄的锻炼松弛的腹部搭地铁这种固定不变的搭车时间是绝佳的运动时机。无论是坐在椅子上，或者是站立不……; 时间：2006-11-6 15:19

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