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男女频道

■减肥塑身

巨神奇的瘦身怪招大搜索
: 柚子减肥法见识到这种减肥方法之后，那些曾经被虚假水果减肥法伤透了心的减肥者将会重新获得希望。功效：此种方法的支持者表示，这种甜美多汁的水果可以燃烧体内脂肪，起到很好的减肥效果。相关提醒：减肥者需要做的仅仅是减少零食和大部分复合碳水化合物的摄入，同时每天喝几杯水，这样您就会发现以前臃肿的腰身慢慢变得苗条多了。苹果醋减肥法……; 时间：2006-10-26 09:19

理想身材，日常减肥六习惯
: 试过了各种减肥法，总是瘦不下来，看着别人以同样的方法，却轻松就瘦下来了，真是怨叹上天的不公平！这样的想法，是很多减重者共同的心声，其实瘦不下来的情况，并非是尝试的瘦身方法无效，而是你的生活习惯不好喔！>>>八种减肥方法任你瘦例如：你尝试着减少食量，晚餐不吃任何的食物，却又在睡前抵抗不了饥饿感，而吃了一堆宵夜，我想这样是永远也瘦不下来的，还不如晚餐正常……; 时间：2006-10-25 10:44

纤纤玉腿：美腿佳人的12条私房铁则
: 1避免久站或坐，应经常让脚做抬高、放下运动，可能的话小走一番。2应养成穿医用弹力袜每天运动腿部一小时的习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。3应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉血液循环。4保持正常体重不能超重，因体重过重会使腿部静脉负担增加。5尽量避免提超过10公斤的重物。6……; 时间：2006-10-25 08:40

简单易行的专业瘦臂方案
: 对有健身爱好、又够常性的你来说，利用运动器械进行上臂锻炼是一种非常有效的塑型方式。一定强度的器械力量训练，必能塑造出纤美的手臂。器械力量训练要采用小重量、高次数的训练方法。如果是家中练习，可以用装满水的矿泉水瓶进行训练，或是利用橡皮筋做拉伸练习。1.盘腿坐于地上，双手抓住哑铃，收紧腹部，把哑铃举过头顶。[NextPage]……; 时间：2006-10-25 08:40

4个月减90斤，神话瘦身法
: 最近，俄罗斯妇女马里娜创造了一个减肥奇迹：在4个月的时间里，减掉45公斤体重！而我国专家通过一种微创手术，也帮助极重度肥胖病人成功减肥。进行“魔鬼训练”，成功减掉45公斤以前的俄罗斯妇女马里娜，体重115公斤，经常突发哮喘和心率失调，几乎不得不每隔一天便呼叫一次急救医生。她尝试过许多种饮食减肥疗法，都没有奏效，终于决定开始锻炼身体，进行“魔鬼训练”。……; 时间：2006-10-23 13:56

减肥不减胸，美乳好运动
: 瘦身减肥的同时，胸部似乎也缩小了许多。这是正在减肥的女性都曾遇到过这样的问题，是不是因为在减脂的过程中把乳房中的脂肪也减掉，使乳房变小了呢？尽管瘦身运动会减小胸部，但做一些恰当有效的运动，可以增强乳房的韧性和弹性，乳房会变得结实、坚挺、饱满、秀美。牵拉运动1、站或坐着，2、两臂放在身体两侧，缓慢向两边举起，达到头肩之间的高度后，……; 时间：2006-10-23 13:27

瘦可忍，肥不可忍？
: 每年北京服装周前，正是模特儿们忙着减肥的时候。“平时一松懈，身材就走样了１正在健身房的跑步机上挥汗如雨的A……; 时间：2006-10-21 11:21

明星“美人沟”性感招数
: 丰胸、瘦身是时下女人们美丽心思的关键词。殊不知，完美体形并非只是骷髅样的身材和硕大的胸，性感不用一览无余，但仍能摄人心魄。真正的诱惑密码来自我们身体那些深深浅浅，若隐若现的沟壑。在这个激情夏日，打造属于你的美人沟，极致诱惑非你莫属！把自己置于你的“魔镜”前，不要羞于打量，从头到脚将身体上的沟壑细数一次，如果没有想象的丰富，如果没有预期的性感，那么赶紧开始……; 时间：2006-10-20 15:30

7款美味DIY，佳人闻味瘦身
: 美人瘦身不光是运动或节食可以起到效果，适当的饮食进餐也可以起到相应的作用，现在让我们来看看那些美人们的饮食瘦身秘方吧！义式纤蔬汤功效：这道汤不仅热量低，也可以吃得很有满足感，很适合在减肥时食用。材料：西红柿一个、洋葱四分之一个、大蒜一粒、橄榄油一小匙、调味料少许。做法：把西红柿底部画十字，放入沸水中约10秒后捞起去皮。……; 时间：2006-10-19 09:09

对症下药，5种体型瘦身计
: 现在减重方法千万种，要有效的减肥不是看方法，而得从你的体型分析起，先了解体型分类之后，在对症下药才是好方法喔！1瘦肥型定义：体重低于标准10%以上，但体脂肪量高。建议饮食：均衡地摄取营养，尤其是蛋白质的补充，但应减少高脂肪与甜食的摄龋五妙招全面抵御零食诱惑建议运动：一方面加强脂肪燃烧，降低体内脂肪量，一方面强……; 时间：2006-10-18 09:25

揭秘！刘亦菲的瘦身三食谱
: 刘亦菲—这位女孩，1米67的体态优雅袅娜，如婴儿般吹弹即破的肌肤，一双摄人心魂的凤眼，以及成熟的气质，这一切，都让人炫目，她到底是怎样保持完美体形的呢？下面，就是刘亦菲为广大网友透露的“瘦身食谱”啦！◎NO.1——杂食瘦身食疗法早餐：一颗水煮蛋，一杯牛奶，半个苹果或一些马铃薯＋火腿＋沙拉酱中餐：碗饭＋菜晚餐：于七点吃，与中……; 时间：2006-10-18 09:16

瘦身有道：针灸减肥的五大必知误区
: 一些美容院、减肥中心的失实宣传，惹得不少姐妹兴冲冲跑去针灸减肥，却过于神话了针灸的作用，还存在不少对针灸减肥的错误认识，这对减肥治疗反而不利。误区一效果每日可见小敏和阿Li……; 时间：2006-10-18 08:36

完美身姿：如何“按”出迷人双峰？
: 睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。直接按摩胸部由下往上、由内而外地抚摸乳房，用适当的手部力量交替来回按摩双乳各2分钟。条件允许的话，可伴以使用美胸产品或是身体按摩油，能够达到滋润胸部肌肤及增强胸部弹性的功效。辅助紧实肌肉方法一：挺直身体，双手合十，左右手……; 时间：2006-10-18 08:36

低糖食品常吃有害健康？
: 近年来，不少人养成了多吃菜少吃饭的习惯，美其名曰：“低糖食物有营养，不容易长胖。”对这一时尚，我国营养学家提出了反对，认为低糖食物不能当饭吃。其原因有如下几方面：低糖食物不可以经常吃？◆1.人体热量来源于食物，食物中可产生热量的营养素有三类：蛋白质、脂肪和碳水化物。按营养学基本原理，居民日常膳食中供热量比例是：蛋白质、脂肪、碳水化物分别占……; 时间：2006-10-17 08:42

天然降脂，五种食品吃赘肉
: 过多的脂肪不仅会让苗条大打折扣，还会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。1.香菇：能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。2.木耳：富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。[NextPage]……; 时间：2006-10-16 10:15

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