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男女频道

■减肥塑身

赴partyMM苗条饮食守则
: 除了烹调，饮食习惯当然是决定你苗条与否的重要因素。但是赴宴时你还能坚持你的低热量进食法吗？不用担心，牢记如下饮食法则，这下出席再多丰盛的筵席，你也依然能保持苗条动人。1．宴会时间通常比在家吃饭时间晚，所以出发前吃些蔬果，以免因饥饿而失去自制，多吃一大堆不该吃的东西。2．如果是在他人家里做客，等菜或帮女主人准备菜时，……; 时间：2007-11-1 13:11

韩式减肥茶轻松瘦身
: 我们经常感叹韩剧里的老中青三辈女人都拥有曼妙的身姿，其实这跟她们全民提倡美丽有关，一旦受到重视，那么整体水平也就相应提高。本来是源自中医的韩国医术，用于中医药减肥也大受好评，其中的代表人物金昭亨所提倡的草药减肥茶方法很受当地好评。针对不同的肥胖类型，她还开出不同的处方。芍药茶———祛淤血有些女性经常感觉手脚冰冷，其实是因为……; 时间：2007-11-1 13:11

玫瑰蜜枣茶轻松瘦身
: 主要功效：有效清除肠内宿便材料：蜜枣、玫瑰瘦身物语：此道茶结合玫瑰的清香与蜜枣的甘甜，口味芬芳好入喉，长期饮用可消脂瘦身，有效去除体内油脂，清除肠内宿便，改善内分泌失调，还能调理血气，娇嫩肌肤，消除疲劳，舒缓神经紧张。平日当茶饮用效果更佳，冰凉后风味尤佳。每天饮用一杯（500毫升），能轻松瘦身。……; 时间：2007-11-1 13:11

可爱草莓瘦身佳品
: 草莓在土耳其等国大行其道，再加上小贝爱妻维多利亚大肆宣扬自己通过草莓瘦身减肥获得成功。从现在起，在众多时尚MM心目中，草莓不再只是一般意义上的水果，而成了姐妹们春天里的甜美瘦身宝贝。随着天气转暖，可爱的草莓身着艳装，新鲜上市了！在这个甜美的草莓夏日，姐妹们，让我们拉开瘦身的序幕吧！草莓又叫红莓、杨莓、地莓等，是蔷薇科草莓……; 时间：2007-11-1 13:11

保持纤体美态切勿饥不择食
: 美国《体线》(《FITNESS》)杂志近日一篇文章指出，人在一天中有5种时刻是最想吃东西的，这种时候，如何选择非常重要，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在你不经意间找上门来。这5种时刻分别是：早上一觉醒来很多人在这个时候想喝的是一杯香浓的咖啡，但美国资深临床营养学家萨曼塔·黑勒博士指出，一杯热巧克力(约含110千卡热量和人体一天内所需钙……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周一篇
: 星期一早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、三色冬瓜丝、炒土豆青椒丝，生黄瓜一根，紫菜汤晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生洋葱、芹芽主打减肥菜：冬瓜推荐理由：冬瓜味甘淡而性微寒，具有利水消肿的功效，若能带皮食用，效果更佳。常吃冬瓜，可去除身体多余的脂肪和水分，起到减肥作用。贴心叮咛：第一天减肥，不要光有决心和热情，最好静下心来，完整地制定出……; 时间：2007-11-1 13:11

周一瘦身主打菜
: 瘦身食谱：三色冬瓜丝原料：冬瓜、胡萝卜、绿尖椒调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、冬瓜、胡萝卜、绿尖椒切成丝，用温油焯一下，捞起后待用。2、全部蔬菜再用沸水焯一下，去除油腻。3、锅内放少许油，下入全部原料翻炒，调味后勾芡，即可。……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周二篇
: 周二早餐：麦片粥(一小碗)、面包(一片)葡萄午餐：韭菜炒黄喉丝、鲫鱼萝卜豆腐汤，煮鸡蛋(1个)，蔬菜沙拉晚餐：绿豆粥(一小碗)馒头(一个)，生拌茄泥，生黄瓜一根主打减肥菜：韭菜推荐理由：韭菜除了富含钙、磷、铁、蛋白质和维生素等多种营养物质外，还含有大量纤维，能增强胃肠的蠕动能力，加速排出肠道中过盛的营养及多余的脂肪。贴心叮咛：不能随心所欲大吃大喝……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周四篇
: 周四早餐：大米粥(一小碗)、全麦面包(一片)、橙子一个午餐：白萝卜烧墨斗鱼、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个晚餐：玉米粥(一小碗)、馒头(一个)、烧芦笋，生黄瓜一根主打减肥菜：白萝卜推荐理由：白萝卜味甘性凉，有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质，能降低血脂、血压，非常利于减肥。贴心叮咛：减肥到现在，想过放弃吗？赶快观赏几部俊男美女演绎的佳片……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周三篇
: 周三早餐：乌龙茶、弥猴桃午餐：海带烩鸡柳、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个晚餐：牛肉、烧竹笋主打减肥菜：海带推荐理由：海带清热利水，有祛脂降压的作用。它所含的多种矿物质及维生素能减少人体摄入的脂肪在心脏、血管、肠壁的沉积，堪称消脂减肥的佳品。贴心叮咛：减肥已经3天了，除了尽量少吃，知道吗，还应该多喝！多喝水可以加快代谢，最好多喝茶，特别是乌龙茶，可以去……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周五篇
: 周五早餐：咖啡、苹果午餐：米饭(一小碗)、绿豆芽炒鳝丝、炒青菜、冬瓜汤晚餐：鸡肉、素焖扁豆、凉拌芹菜主打减肥菜：绿豆芽推荐理由：绿豆芽含有丰富的植物蛋白和多种维生素。它非常适合制作家常菜，或凉拌或烹炒，全都美味无比。经常食用绿豆芽有助于消腻、利尿、降脂。贴心叮咛：一心只想着减肥，皮肤好像没有以前好了！立刻为自己调配一盅美容茶——娇艳的千日红、干玫瑰花……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周日篇
: 周日早餐：绿茶、苹果午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、西红柿汤晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根主打减肥菜：西红柿推荐理由：含有大量的维生素C成份，酸味可以抑制人们旺盛的食欲，分泌适量胃酸，使饮食者不易感到饥饿。贴心叮咛：今天已经进入减肥最后一天，所以千万别“晚节不保”，一定要将计划进行到底了！今晚，还应该写一篇日记，认真总……; 时间：2007-11-1 13:11

营养减肥食谱——周六篇
: 周六早餐：麦片粥(一小碗)橙子午餐：木耳炒百叶、煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜晚餐：白薯粥(一小碗)，凉拌菠菜、饼(一两)主打减肥菜：木耳推荐理由：木耳味甘性寒，是一种高蛋白、低脂肪、多纤维、多矿物质的著名素食。木耳中还含有一种多糖物质，能降低血脂和胆固醇，有效抑制肥胖的形成。贴心叮咛：减肥者常会觉得饥饿，可以吃少量的低糖水果充饥，反正聊胜于无嘛……; 时间：2007-11-1 13:11

周六瘦身主打菜
: 瘦身食谱：木耳炒百合原料：木耳、百合、红尖椒、绿尖椒、姜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、木耳用温水发开，洗净后切成大片。红、绿尖椒去籽后切成块。姜切片，待用。2、用沸水将木耳和红、绿尖椒焯一下，捞起。3、百合洗净，切成大片，用沸水快速的汆一下。4、锅内放少许油，加姜片炒香，下入全部原料炒2分钟，调味后，用淀粉勾薄芡，即可。……; 时间：2007-11-1 13:11

周五瘦身主打菜
: 瘦身食谱：绿豆芽炒鳝丝原料：绿豆芽、鳝鱼、红尖椒、绿尖椒、姜调料：盐、味精、色拉油、淀粉做法：1、鳝鱼洗净，用沸水焯一下，捞起后切成丝，红尖椒、绿尖椒去籽后切丝。2、绿豆芽、红椒丝、青椒丝一起用沸水焯一下，捞起后待用。3、锅内放少许油，下入姜丝炒香，放入全部原料翻炒，调味后，勾薄芡，即可。……; 时间：2007-11-1 13:11

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