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男女频道

■减肥塑身

狂减食欲的4大减肥秘招
: 节制食欲是肥胖治疗最重要的条件。但是食欲和消化能力旺盛的肥胖患者能忍受低热量食品构成的少量食谱吗？特别是想减肥的家庭主妇，她们的最大难关是-她们本身就是厨师，种类繁多、美味的高热量食品遍布在她们身边。不仅如此，还要参加家庭内外的种种婚丧筵席。有时进展顺利的减肥会突然刹车，一问原因，大部分会以“参加婚礼……”“做菜……”等借口搪塞过去。“不……; 时间：2007-11-1 13:08

瘦身巫婆汤(制作方法)
: 材料:菜类重量比质求洋葱2-2.5斤圆型青辣椒0.5-1斤辣或微辣芹菜1斤正品番茄2.5－3斤正品卷心菜1斤扁圆型盐少许食用盐注：比例不变，一般一天煲一次做法1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。2……; 时间：2007-11-1 13:08

加班丽人瘦身夜宵小推荐
: 夜宵是一种习惯，对有些人而已。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容、不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。排毒最佳选：红豆粥／木瓜沙拉红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪，其果胶成分更是优良的洗肠剂，……; 时间：2007-11-1 13:08

让馋嘴的你变成个瘦美人
: 1、蛋白瘦身法日本流行的减肥法之一，最早期的蛋白减肥餐单只有烚蛋和蔬菜，经过多年演变，今天的蛋白减肥餐单还多了鱼、虾、粉面饭等。其实蛋白所含的蛋白质很丰富，与一般瘦肉所含的蛋白质几乎一样，成年人可配合大量蔬菜，减少肉食，每天可吃5至6只蛋白。餐单：早餐可吃烟火鸡蛋白配合桃麦片包及清水1杯、午餐是烧大虾茄子配1杯放代糖的热柠檬茶、晚餐则是烤龙利……; 时间：2007-11-1 13:08

你的“瘦身餐单”安全吗？
: 拥有苗条身材是爱美女士的梦想，因此减肥成为了很多女士一生中重要的事情之一，而节食是许多人信奉的“良方”。民间、网络上流传不少号称“极速”减肥的减肥餐单，还有不少明星的“绝密”减肥餐单等，这些形形色色的减肥餐单，有的极为“残酷”，需要执行者有很强的忍受饥饿的能力，但效果如何？其科学性又如何？最近一些读者反映，到美容院瘦身纤体，美容院除了要求顾客完……; 时间：2007-11-1 13:08

高纤靓汤蔬果瘦身汤
: 坊间传说的蔬菜瘦身汤和这道汤大同小异，想要美丽和瘦身，多喝蔬菜汤准没错！做法：1.将各种蔬果洗净，番茄、洋葱各切成四分之一，西洋芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。2.水煮沸，先将洋葱、胡萝卜、西洋芹摆入炖煮，略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半小时后熄火。洒上少许胡椒、盐，即可起锅。(亦可洒入些许意式香料调味)材料：●大番茄三颗……; 时间：2007-11-1 13:08

专家研制瘦身科学配方
: 人们要想拥有苗条的或者潇洒的身材，首先一定要有规律的生活与平衡的饮食。其中，科学搭配饮食，就要检视自己的饮食是不是符合下面的守则。一、科学饮食均衡与适量是科学饮食的基本内容。早餐一定要吃好。而且，谷类，水果，蔬菜等都要均匀的分配于三餐之中。二、少量多餐一次大量进食后，身体会分泌较多的消化酶，促使人吃的食物消化吸收。所以每餐吃的越多，反……; 时间：2007-11-1 13:08

四月天紧急瘦身计划!
: 裸露的季节即将来到，件件轻、雹短、透的靓衫格外招人眼，为了在装扮上不落人后，我们提醒您，赶紧抓紧时间在四月把纤体当成头等大事。虽然时间紧迫，但是正紧锣密鼓上市和热推的纤体新品，健身、纤体项目绝对奇招多多。只要舍得花钱、花时间，相信我，没有什么瘦不了！纤体学前班造成肥胖的脂肪分为两种，按照密度不同可分为水性脂肪（橘皮组织）和油性脂肪。区……; 时间：2007-11-1 13:08

减肥防反弹必读9秘决
: 良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障：1细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。这不仅有助于消化也有利于养生。2吃八分饱，不管出席多么盛大的宴会，不管有多么喜爱的食品、饮料(尤其是酒)，不要没有限制。3定时定量，少食多餐，把一天的量分成4-5餐，切忌饥饱不定，暴饮暴食。4早吃好，午吃饱，晚少吃，注重早餐质量，一定要有蛋白质食物，睡前两协…; 时间：2007-11-1 13:08

根据体形选择适合的运动
: 因体形选择自己的瘦身运动方式，让身材在运动之时，可拥有更加迷人的窈窕身姿！梨型美女--街舞、踏板操、拉丁健身操梨型身材的女性，其脂肪主要堆积在臀部和大腿，可选择低强度、低撞击练习和耐力练习，如跳绳、跳低撞击舞、在平台跑步机上走等，可消减这些部位的脂肪。要避免大阻力运动，如上坡、爬高、跳踏板操和高撞击舞、骑高阻力单车等，这些都会令下肢变得更粗壮……; 时间：2007-11-1 13:08

快速瘦身之心经完美体验
: 健身的方法有N多，这次主要给你推荐四种：瑜伽、普拉提、搏击操和橡皮筋训练法。无论你想要瘦腿、美背、去除双下巴，这四个方法都可以帮你完美解决。美腿橡皮筋深蹲训练部位：大腿前侧肌肉、臀部动作：站立，两腿分开同宽或略宽于肩，踩住橡皮筋，上身正直手握橡皮筋，手柄搭在肩膀上（有摩擦，可在肩部垫运动巾），蹲起，反复动作。应注意：下蹲至大腿水平……; 时间：2007-11-1 13:08

重塑窈窕身姿快速减肥8个小贴士
: 1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。2.改变食物结构:不减少饮食量，而相应改变食物的结构。用各种水果，蔬菜和谷物取代高脂食物。3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食，但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养。4.步行减肥:坚持步行锻炼。每周至少5天，每天步行锻炼45分钟，行……; 时间：2007-11-1 13:08

好吃不胖中医师减肥启示录
: 对女生来说，最禁忌的词莫过于“胖”字。想瘦却瘦不下来怎么办？如果爱吃，又想减肥，那该怎么办呢？其实，在现在这个季节，最适合做户外运动，不仅能调节上班族的精神状态，还能让想减肥的人们享受最健康的减肥方式。据福建省省立医院内分泌副主任医师陈萱林介绍，肥胖是人体脂肪过多的表现，是一种代谢异常性的疾玻增胖一种是细胞增多，另外一种是细胞颗粒多，随……; 时间：2007-11-1 13:08

坊间4大类减肥花招优劣剖析
: 不知道你在减肥路上树立的敌人是谁？是餐桌上油腻腻的肥肉？还是卡布其诺上漂浮的奶油？要不就是身上已经长出的颤忽的脂肪？矛头所指，不是“油”，就是“脂”，也因此一旦想到白花花的肥膘，美女们都花容失色！减肥是漂亮女人永远的口头禅！对于那些已经窈窕修长的身体来说，减肥不过是一个雕琢过程，把人体作品变成各种减肥品的试验场，集中在每一处可能堆积脂肪的地方，手臂、……; 时间：2007-11-1 13:08

健美身姿专家支招减肥不伤身7大要素
: 一般人对体重的要求普遍偏瘦，而最想瘦的部位依次为腰、大腿、手臂。那么，怎样减肥才能既拥有健美身材，又不伤害身体，请专家提供科学指点。运动医学专家指出，由于受时尚风气、明星示范效应等影响，现在女性尤其是未生育的年轻女性对自己的体重肥胖标准往往设定不合理，明明很瘦的人常常还叫嚷着要减肥，导致出现神经性厌食、营养不良等多种副作用。其实，一个人的体重……; 时间：2007-11-1 13:08

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