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男女频道

■减肥塑身

减肥疗程中的日常瘦身小叮咛
: “三多三少”：多坚持、多配合、多运动；少油、少糖、少卧。饮食配合：1、减肥疗程期间，应适当控制进食量，禁食高糖、高热量的营养补品；2、早餐吃好，午餐5-7分饱，晚餐5-7分饱，以清淡为主；3、忌辛辣、腥、太酸、冷、酒；4、多饮水；5、睡前3小时内不要进食，如果实在饿就吃维他命较多的水果(不要吃葡萄，其含糖量较高)。TIPS：……; 时间：2007-11-1 13:08

骨感到丰满女人如何获得好身材
: 从骨感到丰满，女人追求一幅好身材的诉求从来都是无止境的。相信女人的美丽工程发展至今，人们都懂得了“减肥”和“瘦身”的不同，时尚早已不再单纯地以瘦为美了，让“该瘦的地方瘦”，塑造优美玲珑的线条才算大功告成。春暖花开的时节，正是急于让春装上身的女性们开展“瘦身”工程的关键时期，肌肤松弛，围度不理想或是橘皮组织都到了非改善不可的时候。纤体产品也成为许多女人喜欢……; 时间：2007-11-1 13:08

节食不成功五大重要思维
: 虽然节食能让你在短时间内苗条起来，但很少人能够一直保持这样的成果，且更可怕的是，当你恢复原先的饮食习惯时，体重的反弹，还可能会出现比你节食前更胖更高的指数呢！因此，在你开始你的节食计画前，不妨先来看看，节食会不成功的五大原因吧！原因一：对于大部分人来说，节食是非常难坚持下去的。节食，无论怎样的减肥食谱，都意味你需要在长时间里，改变自己原来的饮……; 时间：2007-11-1 13:08

MM特殊情况时的瘦身对策
: “特殊情况”是你生活中并不常遇到的一些特定事件。度假、节日、亲友团聚、生日、婚礼、殡葬等都可以被看作特殊情况。我们把它作为一个专题单独例举的原因在于您日常生活的惯例在这时被打破了，饮食方式和锻练计划也会受到一定影响。这些特殊情况可能会持续1天、1星期、甚至1个月，但不管它持续多长时间，都需要制定特殊的策略来维持您的减肥计划。在您开始制定对策之前，先仔……; 时间：2007-11-1 13:08

运动点穴吸脂及瑜伽等6种常见美体方式PK
: 运动美体仪器组：边享受边瘦身“对于不太喜欢运动的人来说，如果不想冒被减肥药的副作用伤害身体的风险，又渴望得到苗条的身材，那么这种瘦身方式是再正确不过了。”选手程凡一看到记者就说出了自己的感觉，一周下来，她已经轻松地甩掉了3公斤体重，但是看起来精神饱满、气色红润。程凡告诉记者，自己在“张柏芝·蕾丽尔纤体会所”做瘦身疗程之前，纤体顾问细心地询……; 时间：2007-11-1 13:08

电脑族OL日常养生9个小道具
: 哑铃装满水的哑铃既可用来浇花，还能随时锻炼身体。当然，装满水的矿泉水瓶也具有同样的功效。绿色植物绿色植物能释放负离子，调节电脑附近失衡的正负离子群，防止操作者因植物神经失调而出现郁等不良情绪。此外，绿色植物还能增加空气中的氧含量和水分含量，同时吸收空气中的废气。老鹳草、石竹都是适合的植物，其香味还有增强记忆、调节情绪的功效。[NextPag……; 时间：2007-11-1 13:08

揭露美容手术10大惊人真相
: 你渴望拥有傲人的胸围或细长的大腿吗？当心，整容手术可不是闹着玩的，里面藏着不少风险。考虑动刀之前，还是读读这篇文章吧。现在，我们一打开电视，就会看到关于整容的各种节目。不论是彻底整容，还是局部除皱，电视里的每位整容者都能重返青春，而整容手术看起来也是小菜一碟。荧屏之外，美容手术也变得越来越普及。根据美国整容师协会的统计，美国的医师在2004年实……; 时间：2007-11-1 13:08

我要做个健康瘦猴
: 在这个春暖花开的季节，对于爱美的人士来说，减肥、塑型成了第一话题。在这个呼唤健康审美的时代，我们更关注的是如何健康地减肥、塑型，而不是用健康去换美丽。为了助您一臂之力，商报将邀请著名健身教练和正在进行减肥、塑型计划的体验者，共同探讨健康减肥话题。健身教练将依照不同个案，为其打造个性化的减肥、塑型计划；同时，体验者将会把自己在减肥、塑型方面的私房秘方提供给……; 时间：2007-11-1 13:07

专家点评五花八门的创意减肥方案实例
: 夏天到了，单薄的着装总是裹不住日渐增长的体态，肥胖是时下爱美男女最大的烦恼。于是，这个时节，“减肥”成了很多人的重要功课。减肥的方法五花八门，这里罗列了甚为流行的几个实例，并邀请了两位减肥专家帮助“把脉”。他们是浙江省中医院医学整形美容中心主任朱金土和杭州静博士美容美体生活馆的经理施柳。减肥实例1--水果减肥：徐小姐，每天不吃饭只……; 时间：2007-11-1 13:07

减肥千万不能把蔬菜榨汁当作唯一的口粮
: 有些想减肥的女性，还把蔬菜榨汁作为主要菜肴饮用。其实，这并不科学。食品专家说，蔬菜榨取汁液饮用，可能会影响唾液中的消化酶分泌。因为咀嚼作用不单是嚼烂蔬菜，更重要的是通过嚼的手段，使含在唾液中的消化酶充分混合于汁液里，蔬菜汁只能作为辅助饮用。此外，专家建议，能生吃的蔬菜尽量要生吃。萝卜、黄瓜、山芋、柿子椒和西芹等都可生食，既可尝到自然美味，……; 时间：2007-11-1 13:07

瘦身衣：想要美丽有代价
: 4岁孩子的母亲赵女士好长时间以来都有一个心病去除不掉，生完孩子后腹部松垮，胸部也在一点点下垂，影响了穿衣的心情。万般无奈之下的赵女士购买了具有塑造身形的瘦身衣，感觉塑身的效果不错。但是和赵女士同样境遇的女士也许不会想到，瘦身衣带来美丽的同时也会带来无边的烦恼，所以真正解决问题还得依靠积极运动。无法抵挡的瘦身魅力瘦身衣(或称塑身衣)和以往的腹带、腰封……; 时间：2007-11-1 13:07

五种坏习惯让你胸部越来越小
: 自从我发了丰胸成功的经验的帖子之后，很多MM来问我丰胸的秘方，和她们交谈后，我也发现，非常多为胸小而苦恼的MM，其实不良的生活习惯导致平胸的占绝大多数，以前我一直以为这些保护胸部的注意事项是大家都知道的常识，但是看来好多MM都还不是特别清楚，所以还要整理说一说，好让大家知道，其实不良的习惯才是导致丰胸失败的元凶。不过，因遗传原因的MM不在此列！呵呵！第……; 时间：2007-11-1 13:07

完美20招瘦身一定有收获
: 1.慢慢享受每一口食物细嚼慢咽不只是淑女的象征，它确实是一条小小的秘诀。每咽一口咀嚼20下，可以更好地体会到吃的乐趣。2.碟中留下一口食物餐后，让碟中留下一两块食物。如果你所点的菜中还剩几块鸡、几根薯条和一点蔬菜的话，挑一样吃下就好了，剩下的还可以打包给家里的咪咪呢。3.不要边看电视边吃晚饭虽然感觉上悠闲轻松了很多，但你会在不知不觉中越吃……; 时间：2007-11-1 13:07

减肥疑难症专家剖析
: 有那么些人，怎么吃都不会发胖。有那么些人，想瘦就能瘦下来。面对前者，女人只能羡慕加无奈。而面对后者，女人就会想了解--凭什么她能想瘦就瘦！！原本只穿12号服装的玛琳-克拉斯在乐队解散后体形快速膨胀到14号服装方能容身。单飞后她又以极快的速度减至8号身材。宋祖英和刘涛产后都在短时间内恢复了身材。如今的郑秀文和张柏芝都与刚出道时略带“婴儿肥”的模样判若两人………; 时间：2007-11-1 13:07

坊间3种最IN减肥法PK战
: 天气逐渐转热的五月，“减肥运动”进入又一个高潮--节食、运动、吃药、针灸、推拿，甚至吸脂手术等，纷纷上演于各个减肥舞台。对于诸多爱美女士而言，减肥是步入夏天的必由之路。然而在减肥的过程中，有人瘦了，也有人反而胖了，更多的人是瘦了胖、胖了减、减完又反弹，到底哪一个才是减肥的良药、妙方和正途？以下各种减肥方法的具体比较，大家可得看清楚了。节食减肥--吃还是……; 时间：2007-11-1 13:07

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