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男女频道

■减肥塑身

四个步骤的减肥心理操
: 减肥除了服用药物、控制饮食、加强运动外，也可以通过心理治疗来纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，心理学家发现用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，培养肥胖者正确的行为,因此，推出了一套减肥心理操,你可以试着做一做。第一节，肥胖者可以在冰箱旁，贴上自己因体态臃肿而遭人嘲笑的漫画，或者将自己大腹便便的照片置于餐桌上，一边看照片，一边吃饭，让自己面临……; 时间：2007-11-1 13:06

发现胖了禁忌10条
: 如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是水煮的食品。因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。3.千万不要一边看电视(看书)一边吃零食，因为这样会让人不知……; 时间：2007-11-1 13:06

减肥有哪三大主要误区
: 不少体态较胖的青年女子，尽管休取了各种减肥方法，经过一段时间后，却发现自己越减越胖。如果研究一下这类减肥者的减肥方式，便可经发现她们在减肥过程中，往往是被这样几种观点牵着鼻子走，结果走进了减肥的误区。(1)脂肪是肥胖的孪生兄弟，只有与脂肪“绝缘”，才能获得苗条的体型其实，脂肪在减肥过程中，不总是充当反面角色。食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂……; 时间：2007-11-1 13:06

人发胖的主要原因
: 肥胖主要有四大原因造成：遗传的原因。(全家都是胖子并不一定都是遗传的原因，也有可能和你家的饮食习惯有关。)由于小时候不注意减肥，造成人体产生过多的脂肪细胞，脂肪细胞成人后不会再增多只会增大，可以说是你从小打下了肥胖的基矗吃得太多没有消耗掉。也就是从食物中所得到的热量，超过消耗的热量，而过剩的热量即转成为脂肪，累积在脂肪细胞而形成肥胖……; 时间：2007-11-1 13:06

研究发现：减肥不当易伤肺
: 无论减肥是出于医疗。健康的需要，还是出于对美的追求，都应该明白，身体健康是人最大的财富，而美丽更是要以健康为前提，所以减肥必须建立在健康的基础上，要遵循健康第一的原则。每个人要维持自己身体的正常生理需要，必须保证足够的营养物质，如果肥胖者盲目地采取不适当的减肥方法，就会违背这一原则，必然会遭到自然规律的惩罚。在众多的女性减肥者中，很多都并不是出于……; 时间：2007-11-1 13:06

营养师的瘦身减肥建议
: 减重不可随便DIY一般人期盼减重速成，因此造就了各家各派的减重偏方风行于市，例如极低热量的瘦身汤或代餐等半饥饿菜单，它们虽可急速减轻体重，但减掉的主要是蛋白质和水分，也使人产生头晕目眩、皮肤干燥、掉发、贫血等现象，甚至猝死。而长时间的断食，会造成肠道绒毛萎缩，无法吸收养分，引起腹泻。又如只吃瘦肉，不吃任何淀粉食物的高蛋白质饮食，因为蛋白质较能耐饥饿……; 时间：2007-11-1 13:06

两种恐怖的错误瘦身法
: 减肥瘦身最健康最有效的方法其实只有适当控制饮食加运动，可是能把这个世人皆知的好办法持之以恒贯彻到底的人却是少之又少。各种不用节食又无需运动的懒人减肥法——比如推脂、减肥茶、缠手指胶布、保鲜膜等层出不穷，似乎方法越玄越有效。当然，有些方法试试也无妨，但以下几个极恐怖的错误减肥法，您千万不要试！1呕吐减肥法：头号极刑减肥伤身程度：★★★★★……; 时间：2007-11-1 13:06

警惕自我安慰的瘦身谎言
: 你是否为减肥秤上日益见长的刻度而终日烦恼？你是否为一套漂亮的紧身时装不合身而暗自叹气呢？你是否无法抵制美味佳肴的诱惑而大开“吃”戒？你是否经常找一些“正当”理由来安慰自己？如果出现上述“症状”，你就要警惕了，因为你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这也许就是你减肥失败的原因！你是否经常对自己说：谎言1：“只要晚上7……; 时间：2007-11-1 13:06

当今美容新宠儿香薰
: 香薰是当今美容的新宠，用香薰通过脐部进行美容、减肥是一种较为热门的方法。肚脐是人体中唯一可以用手触摸，用眼睛可以看到的穴位，名为神阙。神阙穴是胎儿生前从母体获取营养的通道，在胚胎发育过程中为腹壁直接相连，药物易于通过脐部，进入细胞间质迅速布于血液中，而且它内联十二经脉、五脏六腑、四肢百孩五宫、皮肉筋，因而历来被医家视为治病要穴。[NextPage]通过……; 时间：2007-11-1 13:06

有关减肥的8个致命问题
: 一、最有效＆最适合决大部分买家向我询问减肥药的时候，第一句话肯定是“店主，你店里的减肥药那种最好埃”“店主，你店里那么多减肥药，那种最强劲氨而我只有不厌其烦地告诉她们“减肥药是因人而异的，得你的状况适应这款药，而这药也正好适合你。”[NextPage]选择减肥药就象选男朋友一样，只有彼此都有好感，才能擦出火花，单纯的“暗恋”或“崇拜”往往是很……; 时间：2007-11-1 13:06

减肥前的8个自我审查
: 减肥成功人士往往具备五大心理因素★自信★务实★积极★坚持★快乐减肥玩儿的就是心理。当你再一次准备投身减肥之前，先过过自己这一关吧！随我们重新准备你的减肥心理——步骤1：目标—10%你的减肥目标是多少？一个天方夜谭的数字？甭做梦了，快点儿喊醒自己，务实是减肥成功的第一道门槛儿。减肥成功者的经验是：低标准严要求。减肥目标与目前……; 时间：2007-11-1 13:06

谨慎尝试耳烛排毒法
: 一种新的美容项目“香熏耳烛排毒疗法”，最近“燃”进江城，成为美容院的“新宠”。据称这种源自古印第安的排毒养颜疗法，不仅可以排毒减压、改善气色，还可缓解头痛、过敏、鼻炎、失眠、眩晕等症状，此疗法是否真的如此神奇？[NextPage]记者亲历：昏昏欲睡3月30日下午1时左右，记者走进汉口新民众乐园一家美容店。美疗师详细地介绍了耳烛的“神奇……; 时间：2007-11-1 13:06

冬日瘦身快热减肥法
: 快热减肥法是每日要以快乐的心境来增加身体的产热状态，提高代谢率，以促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。要使身体的产热保持在最佳状态，必须有全方位的考量，善用身体的生理特性，融入每天的生活中，以提高代谢率，促进体脂肪的燃烧，而达到身心健康的减肥成果。快热减肥法的要诀可归纳为以下七大要诀：(1)利用食物产热效应：指藉由吃饭使体温上升……; 时间：2007-11-1 13:06

三种方法消除身上的浮肉
: 消除浮肉的方法很多，但标准化的疗法并不存在。因为，每个人的浮肉困扰都不尽相同，应该因人而异。(1)纤体产品选择具有促进血液循环、增进脂解作用的纤体产品。由于在纤体后肌肤会因皮下脂肪的减少而产生表皮松弛现象，因此一款理想的纤体产品在纤体同时应具有紧致肌肤的功效，这样才能塑造真正纤美的身形。将纤体产品涂在浮肉较多的位置上，帮助消除已积聚在体内的脂……; 时间：2007-11-1 13:06

办公族发胖的诱因及对策
: 办公室白领尤其面临发胖的危险。原因如下：[NextPage]1.长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；2.心情抑郁从食物或酒精中寻求安慰；3.体重和你所承受的压力会形成恶性循环：一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重，于是更易受压力的影响；4.有人认为“心宽体胖”，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无……; 时间：2007-11-1 13:06

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