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生活频道

■家庭保健

向生吃蔬菜要健康
: 医学研究和实践证明，生吃蔬菜最大限度地留住了营养，有防癌抗癌和预防多种疾病的神奇作用。据了解，蔬菜中大都含有一种免疫物质———干扰素诱生剂，它作用于人体细胞的干扰素基因，可产生干扰素，成为人体细胞的健康“卫士”，具有抑制人体细胞癌变和抗病毒感染的作用。而这种“干扰素诱生剂”不能耐高温，只有生食蔬菜才能发挥其作用。此外，新鲜蔬菜、水果、菌类等在烹……; 时间：2006-3-1 02:55

冬季围围脖大有益
: 冬季还是围围脖好。这是因为：1、颈部保暖是预防感冒和颈肩部疾病的重要措施。颈部是人体的“要塞”。研究证明，因受冷患感冒、咽喉炎时，除鼻咽黏膜发生局部小血管炎症，使血管运动功能紊乱、血流淤滞外，还会引起颈后部、肩上区、肩胛区疼痛。慢性阶段还产生组织的纤维改变，局部的循环更加闭塞，出现头痛、头晕、反复落枕和颈椎病等。2、颈部保暖是消除脑疲劳、促进补充脑组织代谢……; 时间：2006-3-1 02:55

饮料最好倒在杯里喝
: 自从发生sars以来，人们的饮食卫生和健康意识普遍提高。但是日常还有个容易被忽略的细节也应引起重视：人们饮用易拉罐饮料时，往往只是简单地擦一擦就打开饮用，忽略了易拉罐与口唇接触的地方，可能在出厂后的运输、销售等诸多环节中早已不洁净了。特别是饮用一些软包装饮料时，人们为了方便，往往用牙齿咬开一个小口饮用。这除了刚才提到的可能给病菌创造了“病从口入”的条件外……; 时间：2006-3-1 02:55

每天六个“一”提高免疫力
: 睡一个好觉睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的t细胞负责对付病毒和肿瘤，如果得不到充足的睡眠，t细胞的数目会减少，生病几率随之增加。不一定要睡足8小时，只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。做一番运动每天运动30到45分钟，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。不过，运动如果太过激烈或时间超过1小时，身体反而会制造一些荷尔蒙，抑制免疫系统的活动。做一……; 时间：2006-3-1 02:55

教懒人随时随地的健身运动
: 1、做家事：说来简单，做家事其实是一举两得的运动。使用吸尘器、擦窗户、洗浴缸等都可以锻炼你的肌肉。你还可以尝试可多消耗一点能量的方法，譬如擦窗户玻璃时顺便在洗窗拖把的把手上绑一些东西以增加重量。2、用吸尘器时膝盖弯曲背脊挺直：这样可以锻炼大腿肌肉，而且不会腰酸背痛。3、种种花草：千万不要倾身向前，随时以膝盖弯曲的蹲姿来保持平衡，怡情养性又充分运动。……; 时间：2006-3-1 02:55

冬季也别和阳光太“亲近”
: 正值冬日“孵太阳”季节，但专家却提醒市民，长时间“孵太阳”、户外活动，也要涂抹防晒霜，避免皮肤过度的紫外线照射。近日，上海市皮肤病医院副院长王学民教授在接受记者采访时说，皮肤晒伤在冬日有一个上升趋势，这大多是不注意日晒所致，应引起人们的注意。王学民分析，这与大气污染造成臭氧层破坏和紫外线照射增加有关。冬日里，人们都有“孵太阳”的习……; 时间：2006-3-1 02:55

别让电视电脑冰箱在卧室集中
: 科技的进步带来了生活上的便利，也带来了越来越多的电磁污染。什么是电磁污染？电视、电冰箱、电脑、手机等工作时，产生的电磁波就是电磁辐射。但电磁辐射和电磁污染不同，电磁辐射无处不在，而电磁污染只有在电磁辐射超过一定强度后，才会致人头疼、失眠、记忆衰退、视力下降、血压升高或下降等，严重的可能引起部分人员流产、白内障，甚至诱发癌症。研究证实：磁场会增加……; 时间：2006-3-1 02:55

患牛皮癣与居住环境有关
: 在调查了寻常型银屑病（牛皮癣）患者223人的家庭居住环境后，哈尔滨医科大学第一医院皮肤科杨维玲教授发现，寻常型银屑病的发病影响大小依次为住房朝向、楼层和面积的大校多数患病居民都是住在一层或地下室，或者潮湿的平房，而住在二层楼以上发病的，基本是卧室不在阳面，而是在阴面。此外，居住房间小，通风换气差，也是导致寻常型银屑病复发的重要因素。……; 时间：2006-3-1 02:55

元旦前后警惕被流感击中
: 本市最近一个时期以来，经常感冒气象指数为3或4,即处于多发期或高发期，干燥的天气条件有利于感冒和流感的传播，从儿童医院、北大医院等几家大医院获悉，最近几天前来医院就诊发烧感冒的人络绎不绝，由发烧而引发的其他患者也不在少数，因而使分诊处的医务人员经常忙得不亦乐乎，取药和交费的窗口前也排起了长队，说明了本市感冒的高峰期已经到来。然而流感的患……; 时间：2006-3-1 02:55

电磁辐射危害健康
: 天津市环保局有关专家日前指出，各种家用电器、医院监测仪器、移动通讯设备等电器装置，只要处于操作使用状态，周围就会存在电磁辐射。长期处于高电磁辐射环境下，会对人体健康产生影响，四类人群尤其要提高警惕。一是生活和工作在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站附近的人员；二是经常使用电子仪器、医疗设备的人员；三是生活在现代电气自动化环境中的工作人员；四是……; 时间：2006-3-1 02:55

逛街谨防“商场季节病”
: 又是“满百送”又是“抽奖”，临近年关的各大商场成了各城市人口密度最高的地方。摩肩接踵间，很多人有过突然头痛头晕、胸闷气短、恶心欲吐的感觉。业内人士说，这是一种“商场季节脖，也是一种环境污染，年年冬季如此，已成痼疾。两天来，记者到南京各商场体验了一番。在商场门厅站了约20分钟，记者发现，几乎70％的顾客一进来就先脱外套，还有一些顾客逛不了一会就要找……; 时间：2006-3-1 02:55

如何对付“应酬综合征”
: 应酬交际是现代社会的必需。可是临近岁末，不少人几乎每天都在圆桌边周旋，吃喝稍不注意，亚健康和疾病不请自到，造成身体危害。内分泌专家建议，应酬是联络感情的催化剂，可是千万不能成为健康的“绊脚石”。忙于应酬引发“富贵脖近日，记者从各大医院门诊了解到，由于年底忙于应酬，不少“富贵……; 时间：2006-3-1 02:55

孩子排泄别忽视
: 现在不少年轻父母对孩子的吃穿已经给予了足够的关注，但是对孩子的排泄却不太重视。孩子的大小便、出汗、放屁都和孩子的吃喝有密切关系。其实，孩子的大便、小便、出汗甚至放屁都是父母们应该随时注意的问题，尤其发现孩子排泄中有问题时，好多人都不知道应该怎么办，不少家长会到医院求医。北京青年报记者戴菁菁日前采访了北京中医医院儿科主任医师王应麟。王大夫说，小儿的排出……; 时间：2006-3-1 02:55

宝宝护发：做好仨第一
: 多数婴儿出生时，都长着一头浓密的胎毛，那就是未来的头发，需要好好护养。要保护好孩子的头发，就要从三个“第一”做起。第一次洗发让孩子仰卧在家长的一只手上，把孩子的两腿夹在胳膊下，用手掌扶住其头部置于温水盆上，另一只手给他擦肥皂并轻轻按摩头皮，千万不要搓揉头发，以免头发缠在一起，然后用清水冲洗干净，头发会粘结在一起，最后用干热毛巾将头发轻轻吸干。有的婴儿……; 时间：2006-3-1 02:55

会“跳舞”的关节炎
: 10岁的玲玲成绩一向很好，上课时也很遵守纪律，可最近一段时间不知怎么的，她上课时经常不注意听讲，常常朝老师或同学挤眉弄眼，还左顾右盼，老师批评她，可她却向老师呶嘴吐舌头。为此，老师只好把她的家长请到学校。妈妈知道后很生气，第一次动手打了玲玲，玲玲委屈地哭了，她说，她上课根本没有做小动作，更没有朝老师吐舌头，只是她有时根本无法控制自己的表情，她还告诉妈妈，她……; 时间：2006-3-1 02:55

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