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生活频道

■家庭保健

过完长假制定健康修整计划
: 春节长假的最后一天，在节日中我们食用了很多的水产类、禽肉类等动物食品，摄入了较多的高蛋白、高脂肪等物质，节后我们应该进行一下“内容调整”了。我们知道胆固醇多的食物是肉、蛋和动物内脏等动物食品，都是荤食，特别是人进入中年后，对荤食要有所忌讳。对于中、老年人来说，多食荤食易患高血压、肥胖症、代谢失调，使血清中的胆固醇增高，最终导致动脉粥样硬化。……; 时间：2006-2-8 21:01

大年一过“后遗症”不请自来
: 春节后小儿疾病如何预防，记者就此咨询了有关专家。1、伤风感冒。冬季是呼吸道感染的流行季节，引起感冒的病毒无所不在，一旦侵入呼吸道，便会引起流鼻涕、鼻塞、喉咙痛、咳嗽，甚至并发中耳炎、肺炎。家长应尽量避免带孩子去人多拥挤的公共场所，防御疾病能力尚不太强的婴幼儿尤其要注意。2、哮喘病发。冬季气温变化大，干燥而寒冷，孩子若是反复地呼吸道感染，或是……; 时间：2006-2-8 20:57

节后4招健康清洗肠胃
: 七天长假，想必你一定玩得过瘾、痛快。不过，一连几天大鱼大肉，你的肠胃已经开始拉响警笛了。为此，医学专家提醒，节后，你的肠胃可能需要“清洗”了。-清淡食物配粗粮吃了几天的大鱼大肉，想必也吃腻了，这时候要多吃点清淡的东西让肠胃慢慢恢复到正常状态。专家建议，节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增……; 时间：2006-2-8 20:24

【健康提醒】节后三类人应去健康体检
: 专家指出，春节长假过后，有三类人应参加健康体检。省第二中医院体检中心的吕雄教授认为，过去市民老喜欢挤在下半年到医院体检，这一观念需要改变。其实春天才是体检和调理身体的黄金季节。一方面冬天寒气逼人，人们着装厚重，空气欠佳，缺少运动，新陈代谢不协调，尤其是在春节里合家欢宴、大鱼大肉、睡眠无常，都对身体造成了一定损害……; 时间：2006-2-8 20:23

健康：节后警惕工作怠慢征
: 转眼间，七天春节假期已经过去了，从今天开始，大部分人又重新回到工作中。但是，再次走进办公室的人，往往会发现自己提不起工作的兴趣，仿佛“魂”还在外面飘着。医生警告，这是工作怠慢征，需尽快调整。“时间过得可真快啊，好像我刚适应了休闲的生活，就又得回来工作。”在一家出版社工作的李女士告诉记者，“但坐在办公桌前，却不想工作，看不进去材料，头昏脑涨，还……; 时间：2006-2-8 20:21

节后亚健康综合症来袭未来几天将会是高发期
: 中新浙江网2月6日电春节长假在绵绵冬雨中结束。昨天，记者在杭州市内各大医院门诊科室发现，不少市民因出现嗜睡、无法做事、精神不集中等“感冒初期”症状而前去就诊，个别人还伴有头晕、烦躁、焦虑、不安等情绪，但检查后又没发现身体机能有异常状况。相关医学专家称，这是“节后亚健康综合症”，许多市民误将此综合征理解为感冒。医学专家们介绍，从假期最后一天至未来三四……; 时间：2006-2-8 20:18

[职场健康贴士]怎样缓解节后综合征？
: 春节长假结束啦，不少读者打来电话说，虽然要上班了，可是总感觉精神疲惫、注意力不集中，有的甚至肠胃不适、头晕恶心，他们怀疑自己患上了“节后综合征”。为此记者专门请教了中医研究院一附院心身科主任郄凤卿博士。郄主任介绍，长假过后，一些人会出现一系列心理、生理问题，最明显的就是晚上睡不着，早上起不来，打不起精神，工作时注意……; 时间：2006-2-8 20:16

三招助您远离节后病
: 恢复规律生活，调整饮食，适当按摩长假过后，许多人上班都会出现无精打采的现象，甚至伴有头晕等节日病，第一医院康复科的刘宏医生透露了几招缓解妙法。首先，尽早恢复有规律的生活。生物钟一旦被打乱，会留下吃不香、睡不熟等后遗症。同时，适当调整饮食。若旅游归来疲乏，可适当清补，进食西洋参、百合等；摄入高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、豆类，使人的大脑产生一……; 时间：2006-2-8 20:14

健康提示：节后除“油水”要慎重
: 健康提示：节后除“油水”要慎重错误手法一：完全吃素。有些人节后饮食采用完全性的素食，谢绝所有动物性食品。危害：一方面，造成“新一轮”的营养失衡，即造成动物性食品中所含的诸多维生素、微量元素等大量缺失。另一方面，按照人体正常的消化、吸收、代谢的生理进程，对春节期间产生并早已完成的“前一轮”营养失衡状态（即“大鱼大肉大油”的高能量、高脂肪、高蛋白、……; 时间：2006-2-8 20:12

节后你健康吗？
: 不少的人都喜欢抓住春节的长假而尽情欢乐，形成了熬夜赖床、暴饮暴食、酗酒、整天整夜地看电视、打麻将、过度吃零食，打乱了正常的生活规律，身体不仅没有得到好的调理，反而加重了负担，以至于出现上火、“节后综合征”等病症。已经开始工作了，这样怎么行，在这里，我们教你怎样摆脱这些病症，开始正常的工作学习生活。症状一：生痔疮节日期间的家庭聚餐，……; 时间：2006-2-8 20:07

节后饮食巧安排
: 节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食品吃多了，会产生许多代谢不掉的有害毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不被排出，会被重新吸收进入体内，给健康造成危害。因此，节后人们应多吃一些排毒润肠的食品。魔芋：又名“鬼芋”，中医称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”……; 时间：2006-2-8 20:04

身体的求救讯号
: 当身体想告诉你哪里出了问题时，它会用某种症状让你感到疼痛或不适。你的身体试图向你传递某些信息，可你未必明白这些信息的含义。如果你能识别出身体发出的讯号，知道如何应对，你就会更健康。美国《预防医学杂志》健康丛书编辑群每年都会出版不少新书，向大众提供防病治病的新思路，《症状的起因和治疗》（Ｓｙｍｐｔｏｍｓ：ＴｈｅｉｒＣａｕｓｅｓ＆Ｃｕｒｅｓ）是其……; 时间：2006-2-7 21:57

芹菜最好凉拌吃
: 芹菜是人们常吃的蔬菜之一，它既可热炒，又能凉拌，深受人们的喜爱。近年来诸多研究表明，芹菜具有很好的药用价值。芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。芹菜中含有丰富的钾，是治疗高血压病及其并发症的首选之品，对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗作用。芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作……; 时间：2006-2-7 21:33

气管炎怎么治疗效果好
: 天气寒冷，空气比较干燥，呼吸道的抵抗力容易下降。尤其是慢性气管炎患者，由于长期的慢性气管炎，气道的上皮可能有一些受损，整个气道的组织等方面有一些病理性的改变，更容易导致感染。慢性支气管炎发病缓慢，病程较长，反复发作逐渐加重。主要症状是咳嗽、咳痰、喘息或气短，尤以清晨或夜间为重，痰量增多。当并发肺气肿时，除有咳、痰、喘等症状外，逐渐出现呼吸困难。起初……; 时间：2006-2-7 21:22

点击“节日病”
: 脑血栓儿女归家，全家团聚，有的老人玩得过度，有的老人见到久未见面的儿女过于激动，有的老人整日忙着准备饭菜，劳累过度，造成心率加快、血压升高，诱发心脑血管疾玻起居无常会引起人体各器官功能紊乱，轻则精神萎靡，重则旧病复发、新病缠身。尤其是老年人，机体调节功能减退，节日期间更要注意保持良好的生活规律。……; 时间：2006-1-24 17:20

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