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生活频道

■家庭保健

嚼口香糖超过一刻钟有害健康
: 美国人喜欢嚼口香糖的习惯闻名于世，小小口香糖之所以能够如此风靡，其实不无道理。一方面，经常嚼口香糖可以增加唾液分泌，从而更好地清洁口腔与牙齿，减少牙菌斑点的形成。并且在反复进行咬合动作时，颌骨、咬肌和牙齿都可以得到充分锻炼，对于牙周健康十分有益。另一方面，美国洛杉矶神经科医学中心主任福克斯也发现，如果每天咀嚼口香糖一刻钟左右，将会产……; 时间：2005-9-3 14:30

老年人最好不要吃粉丝
: 喜食粉丝的人不少，有的一次能吃上一大碗，甚至以粉丝为主食而充饥。其实这种吃法是不科学的。因为粉丝在加工制作中，其粉浆中加入了0.5％左右的明矾，这些明矾与粉浆凝聚在一起很少分离，而随着粉丝的成形和干燥，明矾的含量会有增无减。众所周知，明矾中含有较多有铝盐，因此粉丝是含铝食物，大量食粉丝，也就大量摄入了铝。铝对人体的毒害是多方面的。世界……; 时间：2005-9-3 14:25

人造奶油中的反式脂肪酸易引发老年痴呆症
: 过量食用人造奶油、起酥油（Shorte……; 时间：2005-9-3 14:23

八种常见瓜果蔬菜的保健功能
: 1.杏：使人精力充沛，可改善皮肤、头发和指甲。2.柑橘汁：可以防伤风、流感、心脏病和中风。3.胡萝卜汁：能提供抵抗心脏并中风、高血压及动脉粥样硬化所需的种营养成分。对眼睛很有好处，并有助于肝脏排泄酒精。4.甜菜：可增强消化系统功能，特别是肝脏。也能通过帮助细胞吸收更多氧来达到增强免疫系统的目的。5.芹菜：可起到缓解关节……; 时间：2005-9-3 09:41

早晨喝咖啡和吸烟对动脉血管危害大
: 《美国大学心脏学》的研究统计，喜欢用咖啡和香烟开始一天的人，其动脉血管会遭到很大破坏，这种生活习惯可以说一点好处也没有。科学人员在研究的第一期里，观察到24位健康的青年在同时吸烟和饮用咖啡后，他们的主动脉血管会发生暂时性硬化，情况比只吸烟或单纯喝咖啡的人要严重，而且这两种消费品一起使用的危害，还不只加倍，它们能够互相反……; 时间：2005-9-3 09:11

哪些海产品能抗癌
: 海参：能延缓人的衰老，能抑制癌细胞的生长和转移，还能抑制霉菌的生长。章鱼：具有很强的抗病毒、抗癌双重功能。海蜇：从海蜇中提取出的水母素，具有很强的抗癌效应。海藻类（包括海带、紫菜、螺旋藻等）：都有一定抗癌作用。而海带含钙量较高，能调节平衡血液的酸碱度，同时，海带纤维不易被消化，吃后能促进肠内某些致癌物的排泄，有助于人体……; 时间：2005-9-3 09:10

男人不可无姜女人不可无糖
: 俗话说：“男子不可百日无姜”、“女子不可百日无糖”。解放军总医院赵霖教授说按中医理论，姜是助阳之品；姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功；特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。“家备小姜，小病不慌”，“夏季常吃姜，益寿保安康”，“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，“四季吃生姜……; 时间：2005-9-3 09:07

海带和粥其实最能养生
: 在中国，一提到养生食品，往往指的是一些药食同源的食物，比如枸杞、莲子、人参等，但韩国人眼中的养生食品，却是我们平时因太过常见而未引起重视的食物。比如海带。海带是韩国最普遍的食物之一，韩国人从过生日、坐月子到吃早餐，顿顿都少不了它。营养学家认为，海带中所含的热量较低，胶质和矿物质较高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用担心发胖，是理想的女……; 时间：2005-9-3 09:05

酸奶晚上喝更有益健康
: 在乳品家族中，酸奶因其口味独特、保健作用突出而备受青睐，已经有越来越多的人们养成了天天喝酸奶的习惯。有的人习惯在早上喝酸奶，有的人则习惯在晚上喝，还有的人选择在任何想喝的时候喝。那么，酸奶在什么时间喝更有益健康呢？卫生部北京医院营养科副主任王璐认为，在晚上喝酸奶好处更多一些。因为从补钙的角度来看，由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而……; 时间：2005-9-3 08:41

慎用磁疗保健品
: 磁疗是一门科学。经研究，它确实具有改善症状、保健强身的功能。因此，许多厂家相继推出磁枕、磁被、磁垫、磁杯、磁项链、磁手镯、磁胸罩、磁护膝、磁腰带、磁手表、磁梳子等。如果产品符合规定，使用又很得当，是可以收到一定的保健效果的。现在的问题却出在下述这两个方面。一方面是生产厂家随意提高磁场强度，致使产品本身超过了人体能够接受的极限。特别是……; 时间：2005-9-3 08:36

不可忽视的睡姿注意防病治病
: 正确的睡觉姿势不但可以防病，也可以治玻如身体不适，变换睡姿对您会有所帮助。高血压宜采用加枕平卧的睡眠体位，枕头一般高约１５厘米，过高过低皆可产生不适感。心脏病心脏功能尚好者可向右侧卧，以减轻对心脏的压迫。若已出现心衰，可半卧位，切忌左侧卧或俯卧。脑血栓有关专家调查……; 时间：2005-9-3 08:24

给爱喝咖啡者的几点建议
: 很多食品中都含有咖啡因，包括咖啡、可乐、茶和巧克力等。咖啡因是其中苦味的来源之一，也是这些食品的神秘魅力之一。然而咖啡因对健康影响，除了兴奋提神之外，很多人并不非常清楚。咖啡因本身并不影响营养素的吸收，但是它具有较强的利尿作用，促进体内已经被吸收的营养素随尿液被排泄出去。也就是说，饮用咖啡之后，尿量会明显增加，肾脏不能像平常那样把原尿中的营养素充……; 时间：2005-9-1 16:18

眼部肌肤补水妙计
: 阻击目标：眼睛阻击理由：仔细观察你眼睛下方的肌肉，开始出现松弛了吗？有眼袋吗？这些现象都会综合形成黑眼圈、眼皱纹而成为暴露你的年龄的祸根，解决它，一定要趁早。表现症状：小细纹、黑眼圈防守之道：补水应不仅止于面部，眼睛也同样需要水的滋润，喝饱了水的眼部肌肤，水嫩嫩的，弹性而柔软，哪里还会有空间来产生皱纹？常用眼……; 时间：2005-9-1 16:10

预防骨质疏松的吃法
: 全美每年由骨质疏松引起的骨折大约为150万例，常年累积的钙流失，会让人的骨骼非常脆弱。但专家指出，保证营养均衡充足，注意锻炼，能有效预防骨质疏松。饮用鲜奶加利福尼亚大学生物学教授保罗•索特曼博士说：“人们的日常饮食中钙含量不足，无疑是导致骨质疏松症的最大原因。”一般来说，成年人一天应该喝400~500毫升，即两袋牛奶；至少要喝250毫升左右，即1袋……; 时间：2005-9-1 11:27

养生健身技巧三则
: 巧动舌头，养生健身人的舌头与内脏有密切的关联，经常运动舌头，不仅能增强食物的消化吸收，还有助于加强人体内脏各部位的功能，强身健体呢！每天早、中、晚各做一次。方法是：舌舔上腭运动可以用舌尖轻轻抵住上腭，再用舌尖在上硬腭处正反转圈各36次；或是用舌尖舔上腭，左右摆动36次。待口水增多时，分3次咽下。舌舔齿龈运动用舌尖舔摩内侧……; 时间：2005-9-1 10:43

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