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■ 认识失眠

“综合治理”失眠
: 恢复按时作息时间:有的考生喜欢在考前复习阶段加班加点开夜车，实践证明，超时的学习效果并不好，越是临近考期，越应当按时作息。否则，生物钟一旦打乱了，就容易引起失眠。睡前适当进食:临睡之前，喝一杯牛奶，或者吃一个苹果，这样可以起到加深睡眠的作用。上床前热水泡脚:用摄氏45度的温水浸泡双脚15分钟，泡脚之后，可在左右足……; 时间：2006-8-18 10:49

5 -羟色胺抑制剂治疗失眠
: 本报讯(记者王振岭通讯员印素萍)56岁的郝先生失眠数十年，经多种药物治疗效果不佳。经河北医科大学第一医院睡眠研究中心给予5-羟色胺再摄取抑制剂治疗两周后，睡眠状况大大改善。在随访的半年中，郝先生睡眠状况仍非常好。据该中心主任、博士生导师王铭维教授介绍，失眠发病率约占人群的30%～50%，临床上常用安定或中药治疗。虽然安定类药物起效快，……; 时间：2006-8-18 10:49

1 0种药物可导致失眠
: 抗高血压药:甲基多巴、萝芙木甲素和可尔宁等，不但可引起失眠，而且能产生抑郁综合征。此外，抗高血压药用量不当，造成夜间低血压，同样会导致失眠。抗心律失常药:双异丙吡胺和普鲁卡因酰胺，可造成睡眠不安。抗胆碱能药:无论是治疗帕金森氏病震颤的药物，还是三环郁剂如阿米替林、多虑平等，均可引起夜间烦躁不安或精神错乱。……; 时间：2006-8-18 10:49

Ｅｓｚｏｐｉｃｌｏｎｅ治疗失眠持久而安全
: 本报讯美国杜克大学医学中心Ｋｒｙｓｔａｌ等的一项随机、双盲、安慰剂对照的临床试验显示，ｅｓｚｏｐｉｃｌｏｎｅ(Ｅｓｔｏｒｒａ)可显著而持久地改善慢性失眠患者的睡眠。(Ｓｌｅｅｐ2003，26∶786)该研究纳入了788例21～69岁的慢性失眠患者。这些患者被随机分成2组，分别接受每夜ｅｓｚｏｐｉｃｌｏｎｅ3ｍｇ或安慰剂治疗6个月。研究结果显示……; 时间：2006-8-18 10:49

按摩疗法治失眠
: 治疗失眠，首先要消除引起失眠的原因，如皮肤瘙痒，便秘、疼痛等身体的不适。对于长期失眠者，可以采取以下按摩方法进行自我治疗。按摩健神穴:失眠与脑部充血、神经兴奋有关，所以治疗失眠时，必须放松神经、解除脑部充血，睡前用手指腹或指甲尖用力刺激健神穴20分钟，效果十分显著。健神穴位于劳宫穴下面离手腕1厘米处(劳宫穴位于手心中央中指弯屈……; 时间：2006-8-18 10:49

按摩治失眠
: ①坐位，用右手鱼际部擦左足涌泉穴约1分钟，再用左手鱼际部搓擦右足涌泉穴1分钟。②坐位，两手分别放于大腿内外侧同时作多指揉捏，由大腿至小腿上下揉捏5遍，并按揉三阴交、足三里穴各1分钟。③坐位，左手放在大腿上，掌心向上，右手握左前臂，右拇指由肘至腕按揉心经7遍，并按揉神门穴1分钟，然后再多指揉捏整个上肢3遍。另侧如……; 时间：2006-8-18 10:49

百合九味丸治失眠
: 来源:浙江省中医院魏长春院长验方。组成:百合12克，党参12克，龙齿30克，淮小麦30克，麦冬12克～30克，炙甘草6克，五味子3克，琥珀粉4克(吞服)，红枣5克。水煎服，每日1剂。功用:滋阴益气，安神宁心。主治:头晕，心悸，健忘，失眠。……; 时间：2006-8-18 10:49

百合治失眠
: 百合为百合科植物卷丹、百合或细叶百合的干燥肉质地下鳞茎，全国大部分地区均有出产。其性味甘，微温，入肺、心经，能润肺止咳，清心安神。用百合与其他药物相配伍治疗失眠有很好效果。下面介绍两方:方一:百合、生地各30克，夜交藤、丹参各45克，五味子15克。每天1剂，煎两次，午睡及晚上就寝之前分别服用。可常服。方中生地性味甘、微苦，寒，……; 时间：2006-8-18 10:49

对付旅游失眠的“偏方”
: 一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、……; 时间：2006-8-18 10:49

对症用药治失眠
: 失眠，中医称不寐，是一种常见病症。根据中医辨证施治理论，失眠可分心火旺、心阴虚、心脾两虚、肾虚等多种类型。病因不同，选择药物也不一样，必须对症用药，才能收到助眠效果。心火旺型失眠:表现为心胸烦热、夜不成眠、面赤口渴、心悸不安。可选用朱砂安神丸，每次1丸，午后及睡前各服用1次。心阴虚型失眠:表现为心悸失眠、五心烦热、……; 时间：2006-8-18 10:49

对症治疗老人失眠
: 查明原因，采取针对性措施:一旦找到影响睡眠的原因，应分别加以解决，若是由躯体疾病所致，又不可能在短期内治愈时，至少可设法尽量控制症状，以减少对睡眠的影响;假如与某种治疗药物有关，则可以更换药物的品种或加服少量镇静安眠药物;若是精神疾病所致，则必须治疗原发病，才能使睡眠改善。注意睡眠生理并养成良好习惯:人类睡眠是受睡-醒节律影……; 时间：2006-8-18 10:49

耳穴压豆治失眠
: 失眠，中医称之为不寐，是因脏腑功能紊乱、气血亏虚，阴阳失调，导致不能获得正常睡眠的病症。轻者入寐困难，或寐而易醒，醒后不寐，重者彻夜难眠，常伴有头痛、头晕、心悸、健忘、多梦等。睡眠由心神所主，神安则寐，神不安则不寐，但神安则需要依赖阴血充阳、胃气充和、肝气调达、心肾相济，以维持气血阴阳的协调，使阴与阳交，睡眠方可正常，……; 时间：2006-8-18 10:49

防治神经衰弱失眠小偏方
: 1.睡前喝1杯热糖水，使大脑皮层受到抑制，一般会很快入睡。2.睡前喝1杯热牛奶，牛奶中的色氨酸有催人入睡作用。3.睡前将1匙食醋兑入冷开水中饮用能助睡。4.百合15克，与粳米、糯米各50克，共煮成粥，加适量冰糖食用。5.鲜百合50克，用清水浸一昼夜，与冰糖合炒食用。6.取生熟枣各15克，水煎去渣，用其汁……; 时间：2006-8-18 10:49

放松疗法治失眠好
: 德国的一项研究表明，患有失眠症的病人如果接受放松疗法，可以大幅度地减少安眠药的服用量，还可以获得理想的睡眠。这一研究成果是在德国汉堡召开的睡眠研究及心理学会议上公布的。科学家发现，经过3周的放松疗法，失眠症患者入睡的时间从过去的74分钟减少为27分钟，睡眠的时间也从过去的5小时增加为6.6小时。与此同时，他们服用的安眠药也从过去的……; 时间：2006-8-18 10:49

桂圆莲子汤治失眠
: 桂圆、莲子适量，可随选一味煮汤常服。桂圆性味甘温，功效补益心脾、养血安神。莲子味甘涩，性平，功效养心安神、益肾固精，常服可治失眠。……; 时间：2006-8-18 10:49

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