认识失眠 - 第31页 - 中健网 chnii.com

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■ 认识失眠

20年磨一剑斩断失眠根
: 中华医学会南京神经衰弱研究所所长余述南经20多年研究，率先提出神经症(神经衰弱)发病新理论:以失眠多梦、烦躁易怒、焦虑疑并心情抑郁为主要症状的神经症(神经衰弱)是由于人体大脑内的化学物质“儿茶酚胺”与“5-羟色胺”失衡所致。余述南发表在国家权威刊物《中华神经内科》的文章中写道:“已知单胺类和胆碱能两类介质对行为和睡眠————清醒节律起调整作用，……; 时间：2006-8-18 10:49

辨证服药治失眠
: 传统医学把失眠分为虚证和实证两类。实证失眠的特点是失眠伴性情急躁易怒，不思饮食，口渴喜饮，口苦目赤，大便干，小便黄，舌红少津，脉细数;或表现为入眠困难或眠而不实，头重、痰多、胸闷、恶心、食少、心烦口苦。实证失眠者宜选用交泰丸，磁朱丸等。交泰丸:功擅交通心肾、安神定志。主治心肾不交的失眠。口服，每天1次，每次2-3……; 时间：2006-8-18 10:49

不可轻视失眠
: 2002年全球睡眠调查显示，中国存在失眠的人群高达42.5%。由此带来的影响是一半以上的人在白天精神不振、打瞌睡，27.7%的人情绪不佳，38.9%的人白天活动受限制。失眠已被睡眠研究专家称为“悄然扩展的流行脖。但在所有失眠者中，大约半数人对此听之任之，没有采取任何措施，求医的仅占四分之一。为了更好地关注人们的身心健康，有必要提高人们对失眠的认识。……; 时间：2006-8-18 10:49

菖远安眠汤治疗顽固性失眠有良效
: 失眠是指人体不能正常睡眠而言，轻者入睡困难，或寐而易醒，醒后不寐，重者通宵不眠，伴有白天疲劳，注意力不集中及头昏、心悸、健忘、多梦等症。久治不愈，病程超过半年以上者，称之为顽固性失眠。顽固性失眠患者常服用西药，但大多数安眠类的药物具有依赖性，停药后病情易于反复并加重，有些服用时间长者可引起智力下降等副作用。近年来，浙江省中医学院附属门……; 时间：2006-8-18 10:49

从“失眠”谈抑郁症
: 身为部门经理的袁小姐最近出现了失眠，自服安眠药物后症状缓解也不明显，继而出现头疼，胸闷，心悸，疲倦乏力，记忆力下降，脾气也变得急躁易怒。她曾经多次到内科就诊，医生开具了各种安神补脑的药物，服用后效果也不明显，直到一次她在家人的陪同下走进了心理门诊，才被诊断为“抑郁/焦虑症”。在我们的生活中，像袁小姐这样的情况并不少见，然……; 时间：2006-8-18 10:49

调整饮食治失眠
: 由于现代生活压力的增加，我国失眠人群的队伍也越来越大。目前，有成千上万的人求医买药，治疗长期困扰他们的失眠症。失眠，成为影响人体健康的重要因素之一。除了寻求医生帮助，失眠者如果注意饮食结构，也能较好地改善自己的睡眠状况。失眠者的晚餐应该吃得早一点，但不宜吃得太饱。如果吃得太晚，饱腹入睡，当然很难睡着。晚餐要吃一些比较容易消化……; 时间：2006-8-18 10:49

调治失眠药膳方
: 中医认为，失眠多因思虑过度、心气亏虚或心血不足、心神失养等引起。采用食疗法调治失眠，无副作用，疗效较好。龙眼肉粥:龙眼肉30克，粳米30克，同煮粥，睡前半小时温服食。有补心养血、生津润燥之功效，适用于血虚失眠、心悸、健忘等症。百合莲子猪心汤:百合25克，莲子肉20克，猪心80克。先将猪心切片，加水适量煮30分钟，再加……; 时间：2006-8-18 10:49

对付失眠有偏方
: 在外旅行途中的休息同样要讲究方法，而不能由着自己的性子来。这是一个科学的休息原则。中途休息一般应是长短结合，短多长少。长短结合，即短时间的休息同长时间的休息应保持一个合理的度。短休息:是途中临时的短暂休息，一般时间短(控制在10分钟以内)，并且不卸掉背包等装备，站着休息为主。这种休息可以多一些，但时间短。长时间的休息在平路旅行一般2小时一次……; 时间：2006-8-18 10:49

对抗失眠的食物
: 科学家发现，食物与睡眠有着一定的关系。失眠者早餐不宜吃得过饱，轻微的饥饿可使失眠者白天少打瞌睡，晚上容易入眠。下列食品具有催眠作用，失眠者可以选用:牛奶:睡前饮用一杯牛奶，可起到催眠作用。核桃:核桃是一种滋养强壮品，其性温，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和食欲不振。用法为每天早晚各服2枚核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份……; 时间：2006-8-18 10:49

非药物治疗失眠
: 许多事情都可能会引起失眠，例如精神紧张、焦虑、恐惧、消化不良、动脉硬化、精神抑郁等都能够使人难以入睡，容易惊醒，醒后不能再睡，甚至切夜不眠。如果使用安眠药等药物治疗失眠，会对人体带来一些副作用，所以，许多有关方面的专家大力倡导对失眠症采取非药物治疗。方法之一:指压点穴:每晚临睡前1小时左右，在双侧神门穴用拇指点、旋、揉按各20-……; 时间：2006-8-18 10:49

服药不当会引起失眠
: 服药期间出现失眠或失眠加重，应当首先考虑到药物性失眠。那么，哪些药物易致失眠呢?抗高血压药:如甲基多巴、萝芙木甲素和可乐定等，不但能引起失眠，而且可产生抑郁综合征而造成严重失眠。如果抗高血压药服量过大，或在临睡前服用降压药，造成夜间低血压，同样可引起失眠。利尿药:多用于治疗水肿和高血压。服用这类药物易发生低血钾，引……; 时间：2006-8-18 10:49

甘草泻心汤治疗失眠
: 对付失眠，中医的治疗有许多好的方法，但大多以养心安神为主。或养血安神，或清心安神，或镇静安神，方剂之多，举不胜举。然后，对待顽固性的失眠，则应细查病因，详尽辨证。中医有句话叫“胃不和则卧不安”，意思是失眠可以从脾胃入手加以治疗。事实证明，如果掌握好失眠的类型，仔细分辨，这种方法将会起到意想不到的效果，而最常用的方剂是甘草泻心汤。……; 时间：2006-8-18 10:49

高枕无忧散治失眠症
: 失眠亦称不寐，临床上极为常见，病员也甚感痛苦。笔者近年来用高枕无忧散治疗顽固性失眠证。现介绍如下:1、药物组成:高枕无忧散载于明代医学家龚廷贤《寿世保元·不寐》篇，药物由人参、陈皮、茯苓、麦冬、半夏、龙眼肉、竹茹、枳实、酸枣仁、石膏、甘草、生姜组成。方中人参、麦冬、龙眼肉、竹茹、石膏益气养阴、清热除烦;陈皮、茯苓、半夏、甘草、生姜、……; 时间：2006-8-18 10:49

告别失眠拥有健康
: 睡眠功能的发生与调控是脑的功能之一，睡眠障碍指睡眠的始发和维持发生异常，致使睡眠的质量降低，从而不能满足个人的生理需求引起白日不同程度地自觉症状，如精神萎糜、嗜睡乏力、注意力不集中、健忘、思考困难、反应迟钝、焦虑、抑郁等易诱发心脑血管、消化、内分泌免疫等系统疾玻一般临床表现分为:一、功能性(心理性、老年性)。二、器质……; 时间：2006-8-18 10:49

孩子考前失眠　　根源却在父母
: 前不久，一对父子远道而来求询。父亲对医生说:孩子去年仅以几分之差高考落榜，原因是考前几天失眠，影响了正常发挥，今年又至关口，我担心他会像去年那样，所以提前给他备了安眠药，再带他来做心理咨询。儿子对医生说:可能我父亲有心理障碍，他应该看心理医生，一到临考，他先“上火”，整天吃不好睡不香，为我忙得团团转，他越这样，我越不知所措，如果不……; 时间：2006-8-18 10:49

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