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■心理课堂

培养愉快心情的十种方法
: 当你遇到不顺心或挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性心理情绪便会与之俱来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育运动。这些运动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情症状。三、吃香……; 时间：2007-11-16 11:48

洞察自我学会心理调节
: 在日常生活中，当你面临心理压力，是以疯狂的玩乐麻痹自己，或者沉浸在悲伤中不能自拔，还是平静地处理好问题然后置之脑后？通常，前两种情形是大多数人较容易出现的反应。其实，冷静地处理心理压力也不是难事。那些在危机面前不惊不诧，保持冷静的人并非天生就有这份能耐，他们也都是在生活中逐渐学会的。我们生活中的压力可能并非来源于所陷入的生活困境，……; 时间：2007-11-13 15:01

你会在沉默中变态吗？
: “大丈夫喜怒不形于色”指的是大丈夫有什么情绪都不要写在脸上。矛盾吗？其实不然。前者给你的告诫是一种情绪健康心理，后者给你的告诫是一种情绪成功心理，真正有智慧的人，是可以两者兼得的。对自己情绪的敏感与控制是一个关键，这就是近年来备受心理学界重视的情商(EQ)问题。情商和智商一样，对个人的成功、健康以……; 时间：2007-11-9 15:30

梦游到底是因为什么？
: 梦游常常是人们津津乐道的话题。人们对梦游现象十分惊奇，同时也对梦游产生了一系列明显的偏见。近日，有媒体报道，宁波的一名中年男子在梦游中竟然走了近30公里路，而且在走累之后，还翻越居民家的围墙，在别人家屋檐下酣睡。当他被人叫醒后，根本记不起自己是怎样走进别人家的。这位梦游者的老婆说，因为生怕他外出闯祸，每晚睡觉前，总要将……; 时间：2007-11-8 15:36

该如何抚平焦虑的心境
: 假如你的孩子没能考上大学，你焦虑吗？假如单位不景气你下岗了，你焦虑吗？假如你原定的项目突然受阻，你焦虑吗？假如……，生活中有太多的假如了，因而也就存在着焦虑的理由。我们每个人都会因为这样那样的情形而陷入不同程度的焦虑之中。焦虑毕竟是一种复合性负面情绪，如何面对焦虑，不同的方式会有不同的效果。假如你陷入严重的焦虑之中……; 时间：2007-11-7 15:43

心理健康的十项标准(图)
: 心理学家曾指出：一个人心理健康是战胜疾病的康复剂，同样又是获取机体健康、延年益寿的要素之一。那么，怎样才算心理健康呢？1、充分的安全感。一个人的基本需要之一就是安全感。如果一个人惶惶不可终日，人很快就会衰老。抑郁、焦虑等心理，会引起消化系统功能的失调，甚至会导致病变。2、充分了解自己，对自……; 时间：2007-11-6 15:33

为何会感觉“有人在看你”
: 有些人有时会感觉背后有人盯着自己几乎每人都有过似曾相识的体验：有时人们身处在一个全新场景时，会有几秒钟时间，觉得完全了解或确切经历过这些场景。你有没有过对一个陌生人产生似曾相识的感觉？有没有过“灵魂出窍”的体验？其实，这些可能都是大脑出错后玩的“鬼把戏”。科学家最近对“似曾相识”等几种大脑错觉进行了研究，揭开了其中……; 时间：2007-11-3 14:47

“舍”与“得”的智慧
: 心比天高，人的理想是远大的；人生苦短，人的精力是有限的。人往往要舍弃一些东西，才能得到我们真正想要的。从前，有兄弟二人外出打工后返乡，一年下来并没有挣到多少钱，哥儿俩无精打采地走在返乡的路上。走着走着，忽然看见前面有一座由棉花堆成的棉花山，哥儿俩喜出望外，决定背一些棉花回家纺线织布，于是哥儿俩尽其所能背上若干棉花继续赶路。……; 时间：2007-11-2 15:53

化妆上瘾是一种心理疾病
: 澳大利亚著名心理学家兼医学美容顾问利奥·丝荣告诫女性：切勿过分迷恋化妆，否则化妆将成为一种自我虐待。有家心理诊所接诊了不少因化妆导致心理疾病的女性患者，她们的症状是过分依赖化妆，如果没有化妆就不敢出门，对自己的容貌完全没有自信。这些女性的先天条件非常好，按常理来说，她们应该非常自信，但事实上，病情最严重的反而是那些先天条件最好，学……; 时间：2007-10-30 15:42

拥有愉快心情的十个绝招
: 当你不顺心或遇到挫折时，悲伤、愤怒、抑郁、忧愁等损害健康的恶性情绪便会纷至沓来。如何尽快尽早地积极化解？心理学家向您推荐如下措施，您不妨一试。一、多做跑步、转圈、疾走、游泳等体育活动。这些活动是化解不良情绪的行之有效的措施之一。二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出，阳光可改善抑郁病人的病情。三、吃香蕉。德……; 时间：2007-10-23 15:20

心理医生教你怎样对付失眠
: 首先，在价值观上不要把睡眠看得非常重要。睡眠是让大脑和身体休息的最好方式，但体力劳动和锻炼也是让身心放松的另一最好方式，如果前一晚上没睡好，可以在早晨洗个热水澡，外出锻炼一下身体，精力一样充沛。而失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说……; 时间：2007-10-20 15:23

压力没你想的那么可怕
: 说起压力，我们总是很排斥，避之唯恐不及。但是要想击退压力，首先要了解压力，但是我们对压力存在很多误解，一起看看专家的说法吧：同一件事情不是对每个人都产生压力的一件事情对某个人造成压力并不一定会使另一个人也有压力，因为我们每个人对压力的反应不同，所以同一件事情并不是对所有人都产生压力。压力总是没好处……; 时间：2007-10-18 16:08

最好的心理医生在你家里
: 在外国小说里，经常会看到这样的场面：天涯沦落的陌生人互相倾诉衷肠，他们说啊掏心窝子啊，他们把自己内心中最最隐秘的事情讲给对方。每当看到这里，我就会想，这些奇怪的“老外”啊，他们竟然能在陌生人面前感到如此“安全“，而这样的场面，在一个中国人的生活中，是极为罕见的。中国人通常不信任陌生人，一个典型的中国人很难向素不相识的……; 时间：2007-10-17 15:58

小心秋季抑郁乘虚而入
: 据中华医学会科普分会资料显示：当前十大疾病中，抑郁症列第五位。目前，我国有3000万患者，15%%的患者最终死于自杀，其中女性是男性的2倍。秋季，是阳消阴长的过渡阶段。草枯叶落，花木凋零，到处是一派萧条景象，人会触景生情，而出现凄凉、忧郁、悲愁等伤感情绪，特别是遇上不称心的事，就更易导致心情抑郁。一场秋雨一场凉。最……; 时间：2007-10-15 16:36

你属于“癌症性格”吗？
: 医学专家根据长期的研究得出结论，罹患癌症与人的性格关系密切。根据有关统计资料显示，和别人比较疏远以及容易招惹是非的人，与普通人相比更容易罹患消化系统和淋巴系统癌症；性格忧郁、感情不外露的人患癌症的危险性比性格开朗的人要高出15倍。因为精神抑郁等消极情绪长期作用于中枢神经系统，造成自主神经功能和内分泌功能的失调，使机体的……; 时间：2007-10-13 16:02

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