[第752期]常对电脑，当心“电脑脸”

　　什么是电脑脸？

　　英国媒体近日报道，英国医学整形专家发现，越来越多的女性长出了“电脑脸”，特征是双颊松弛、黑眼圈加重，皮肤暗黄，若是油性肤质的，则面部油腻，起痘痘，毛孔粗大；而干性肤质，则出现皮肤干燥、细纹以及黑斑等情况。因这些面部皮肤问题在整日面对电脑的上班族与大学生中多见，所以称其为“电脑脸”。

　　但是，致其“电脑脸”的祸首不仅仅是电脑，专家说，情绪、压力会导致代谢减慢，人皮肤的老化就会加速。而皮肤过度清洁或清洁力度不够会让皮肤越洗越粗糙和敏感。

　　9招告别电脑脸

　　1.有规律的休息

　　使用电脑的时间不要过长，最好每1小时就休息10分钟。休息时起身走动，将下巴往上抬，掂掂脚尖做伸展，并且稍微闭目或轻轻按压眼球，舒缓使用过度的眼睛。此外，保持视线和电脑萤幕呈平视角度，也不会压迫到下颚及颈部肌肉，造成紧致曲线变型。

　　2.电脑旁放一面镜子

　　打电脑的过程中无意间照一下，以便随时检视自己是否有电脑脸症状。

　　3.保证充足睡眠

　　保护皮肤最容易、最经济和最有效的方法，就是保持好充分的睡眠。22点直到凌晨2点，是皮肤比较活跃地修复更新的重要时刻。因此，最好在晚11点入睡，最迟在晚12点前睡觉。

　　4.每周一次清洁面膜。

　　空气中的尘埃为依附在物体表面，特别是长期跟电脑接触，静电会吸附空中漂浮的尘埃，从而增加电脑使用者与尘埃的接触。这个时候，其实有些漂浮咱空气中的细小颗粒已经“躲进”我们的毛细孔里面，普通的清理是很难去除的。由于毛孔被堵塞，不能正常进行代谢，这个时候就会导致皮肤的暗黄松弛。所以，要定期做一次深层的清洁面膜，帮助祛除皮肤中夹带的杂质。

　　5.常喝红枣粥

　　众所周知，红枣具有补血润颜、美白靓肌的功效。它含有丰富的营养物质和多种微量元素，故被称为“天然维生素”。而白木耳含有骨胶原，则能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。故将红枣与木耳同煮成粥可以起到防辐射、祛暗黄的功效。

　　6.多喝绿茶

　　茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康！

　　7.每天一酸奶

　　酸奶是是一种神奇的美白养颜圣品。它含有各种益生菌、蛋白质、矿物质和多种维生素，可提升皮肤表皮的含水量，并实现长效美白效果，赋予肌肤更多光采。它富含的维生素B可以有效抵御辐射的伤害。相关调查显示，酸奶还具有减轻辐射损伤、抑制辐射后人的淋巴细胞数目下降的作用。从而达到修复由于电脑辐射而产生了个的皮肤暗黄等问题。

　　8.涂隔离霜

　　薄薄的一层隔离霜能够有效阻止肌肤与尘埃接触。同时，它也能阻隔部分辐射。隔离霜的目的是让皮肤因乳液或保养品保湿度高一点。隔离霜会阻隔灰尘，但是却不能避免其表面会有灰尘或其他杂质依附，所以也要注意好清洁工作哦！

　　9.长备保湿喷雾

　　暗黄、疲惫、黑眼圈…… 其实这些都是因为长期的电脑辐射使皮肤氧化而造成的。就好像没有外皮的苹果在空气中放就了就会萎黄一样。所以补水是关键。在电脑旁放上一只保湿喷雾，工作一段时间之后清喷几下，用上保湿的产品会让你跟你的肌肤都精神起来！

　　科学用电脑，保护身体健康

　　科学放置电脑 首先尽可能别让屏幕的背面朝着有人的地方， 因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。 要以能看清楚字为准，至少50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

　　调整好电脑显示器和座椅的相对高度。当人的视线与向地心垂线的夹角为115度角左右时，人的颈部肌肉最放松。 其实普通的写字台为人低头书写设计，作为电脑桌高度不合适，上网时长时间“昂”着头颈椎会很快劳损。假使没有条件更换专门的电脑桌，可以将座椅逐步垫高，直到颈部感觉放松为止。

　　小心眼睛中招。许多办公室丽人面部中衰老最明显的地方就是双眼。使用眼霜有滋润的效果，除了可以减低黑眼圈、眼袋的问题外，同时也具备改善皱纹、细纹的功效。眼胶和眼霜的功用差不多，只是胶状质地擦起来较为清爽，白昼使用皮肤没有负担感，可消除眼袋、舒缓眼部皮肤症状。

　　其次注意用眼习惯，每隔1小时就要休息5至10分钟，远眺放松。显示屏的亮度要适中，不可过亮，背景尽可能选择多色素的，在读长篇的文本时白底黑字和黑底白字交替使用，在沙钟出现时，可以试着做眼球操(转动眼球，顺时针三下，逆时针三下，交替)，尽可能不要在黑暗中看电脑。