炎炎夏日--中医专家支招：如何预防空调病?

　　中健网讯 夏日炎炎，随着气温的不断升高，大家都开起了空调，唐山市中医医院治未病科主任中医师肖玉玲提醒：这样一来室内外温差就会变大，体虚的朋友身体调节功能差，容易受凉，外邪可趁机侵入人体，而容易患上“空调病”。

　　何谓空调病？

　　夏季，气候炎热 ，能在有空调的房里休息是很惬意的事情，但如空调使用不当，存在健康隐患。空调房间与室外的温差较大，在盛夏季节如果人们经常进出空调房间，可引起咳嗽、头痛、流涕等感冒的症状。如果衣着单薄在空调房间温度调得较低的地方呆得时间过长，会引起或关节酸痛，僵痛，或头晕脑胀，或肩颈麻木。如果在空调房间呆得太久，不及时开窗透气，容易使人头晕目眩。这些症状就是空调综合征，俗称空调病。

　　如何防治空调病？

　　1.夏季气候炎热，出汗比较多，有汗时切勿直接进空调房，应先换掉湿衣，擦干汗水。更不要立于空调风口图一时痛快。

　　2.经常开窗换气，以确保室内外空气的对流交换，开机1～3小时后开一会儿窗通通风。保持室内空气清新。

　　3.室温宜恒定在24℃左右，室内外温差不宜过大一般不超过7℃为宜，使用空调器的房间应保持清洁卫生，减少疾病的污染源。属于寒性体质的人，空调开到不低于28℃比较合适。特别是那些脾胃虚寒的人，要尤其注意肚子保暖，不要赤膊睡觉。

　　4.办公桌切不可安排在冷风直吹处，因为该处空气流速增加将骤降3～4℃。

　　5.要是长时间坐着办公，如打字、书写、接线等，应适当增添穿脱方便的衣服，膝部覆毛巾等予以保护，同时注意间歇站起活动活动，以增进末梢血液循环。

　　6.安装空调器后要注意，对老年人和婴幼儿应特别小心，因为他们的温度感觉差，体温调节亦差，不要因使用空调而着凉。

　　另外，肖玉玲主任建议：

　　充实阳气   根据“春夏养阳”的道理，在夏日人们要注意保持自身阳气，不要常喝冷饮，不要多吃偏凉的食物，以免损伤肝胃阳气。

　　饮食调理   民间向来有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。中医学认为，生姜具有发汗解表、温胃止呕、解毒三大功效。处在空调环境中的人们经常喝点姜汤，可有效防治“空调病”。即用3~5片生姜加水煎煮3~5分钟，一日服用2~3次来预防和治疗“空调病”。