宋代文学大家----苏东坡养生长寿“四味药”

中健网 >> 医疗圈 >> 医讯 2017年01月03日 中健网·医讯 王群海
苏东坡,不仅仅是北宋著名文学家、书画家、词人、诗人、美食家,还是中国历史上被公认文学造诣最杰出的“唐宋八大家”之一,同时他在养生方面也颇有建树,其独步成果新颖适应性很强,被后人悄然地抢先推崇传播。

  中健网讯 苏东坡,不仅仅是北宋著名文学家、书画家、词人、诗人、美食家,还是中国历史上被公认文学造诣最杰出的“唐宋八大家”之一,同时他在养生方面也颇有建树,其独步成果新颖适应很强,被后人悄然地抢先推崇传播。

  有一次,苏东坡的友人张鄂手拿一张宣纸,请他传授几招有关养生中的几点小窍门。苏东坡欣然答应,遂说:“我还真得到一个养生长寿的古方子,方中只有四味药,今日赠予你也算留个纪念吧!”于是,他挥毫泼墨几笔下来,在上面写道:“一曰无事以当贵,二曰早寝以当富,三曰安步以当车,四曰晚食以当肉。”这就是开具的养生妙诀,友人张鄂喜出望外,如获至宝,回家后细细咀嚼、揣摩,觉得寓意深刻,难以释怀。

  “无事以当贵”,是指人不要把功名利禄、荣华富贵、荣辱得失等看得过重,想的太多,如能在情志上潇洒大度,随遇而安、无事相求,不搬弄是非,就比富贵家拥有金山银山更能使人终享天年,遗爱人间。俗话说:心底无私天地宽。融合了豁达、宽宏心量和以天下为公的高尚品质;“无事”还折射出一个“和”字,中医认为人乃一小天地,从而说明“天人合一”与“天人相应”的修身之道;人的生理功能活动随季节的变更而发生规侓性变化,要循着“春生、夏长、秋收、冬藏”的四季轮回法则顺时而动,应运而生,养出适合自己的精气神,才能达到阴阳平衡,脏腑和谐统一的有机整体。所以说,古人有“和为贵”,“和气生财”,“和平相处”,“家和万事兴”等美丽词语的井喷涌现,但大都与世无争,心平气和具有睿智的态度,这也许是一种心理上修炼的最高境界。《黄帝内经》中的《灵枢*本神篇》指出:“故智者之养生也,必顺四时而适寒暑,和喜怒而安居处,节阴阳而调刚柔,如是则避邪不至,长生久视。”这段话更加明确地点出了“和”的真谛,启发人们以和谐为修养标准。“无事”在这里指顺其自然,要因人而异,加强自我身心调养,内涵情志上“养生方”,也就是中医通过控制、调节情绪,以达到身心安宁、情绪愉快、精神饱满稳定的养生乐趣。否则,过度愤怒,或长期忧郁寡欢,势必影响脏腑气机,加快导致疾病发生的不良后果。如果时时争强好胜,事事拧着个脖儿梗,处处一头撞南墙,若从这个角度上仔仔细细地的深思熟虑一番,那么“无事”就胜过吃补药的养生了,因此,中医说修身养心性是上上之策,上上之养,也兼容“治未病”的理念,此理念并非高深莫测,高不可攀,只要坚持不懈,孜孜以求,一定会垂手可得的。宋代程颐有言:“顺理则裕,从欲惟危。”其意思是无休止地放纵欲望就会成惹祸上身的根苗,但真正懂得节制欲望做到平安无事的人却少而又少。

  “早寝以当富”,是指吃好穿好,财物丰裕,并非能使你长寿。对老年人来说要养成一个良好的起居生活习惯,应特别注意坚持早睡早起,只有睡眠充足了,才抵得上任何宝贵的财富。中医认为,睡眠可以调养人体的阳气循环,有尽快改善肾功能作用,如冬季应适当运动,保证睡眠质量才能精力充沛,使各项工作劳动充满蓬勃劲头;夏季午睡,在保护体内阴液减少损耗,能抵御暑热的有效方法。据测试,大凡病人的发病根源无不与自己平时生活起居方式关系密切,所以此条方甚佳。

  “安步以当车”,是指人不要贪图安逸的生活,如果四体不勤,五谷不分,那就大错而特错了,应多以步行代替骑马乘车,一直坚持下去方能久久为功;因为,徒步行走是世上最健康的养生锻炼方法,多运动才能强身健体,使浑身气血淋漓通畅,气血满活,气盈血旺,才能尽快排出体内及血管中的“垃圾毒素”,各种疾病就难找门上身。

  “晚食以当肉”,是指人知饥才食、未饱先止代替对美味佳肴的贪吃无厌。当肚子饿了再就餐,食不过饱,尽管是粗茶淡饭也胜过许多山珍海味的大鱼大肉。再说,管不住自己的嘴,让你迈不开腿。所以要做到“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,才符合中医养生的基本观念。

  苏东坡的四味“养生长寿药”,尽管言语不多却影响深远,历久弥新,包括今天仍然有值得借鉴的健康重大意义。

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