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健康饮食

■科学膳食

专家推荐秋季该补充的营养
: 而秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡; 时间：2010-8-26 13:55

五种错误早餐影响健康易衰老
: (1)几片全麦面包+一瓶酸奶+几粒圣女果=营养合格早餐(2)茶叶蛋+芝麻糊+橘子=营养合格早餐; 时间：2010-8-26 13:35

吃紫色水果有助于恢复体力
: 研究者将20名运动员随机分成两组，在参加伦敦马拉松比赛之前五天和比赛之后两天，一组每天喝两次酸樱桃汁，另一组只喝普通饮料; 时间：2010-8-24 14:51

秋日吃些鲜玉米防癌抗衰
: 科学研究发现，在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质; 时间：2010-8-24 14:26

换着颜色吃蔬菜才能更有益
: 番茄红色防衰老，黄色护皮肤洋葱紫皮抗过敏，白皮缓疲劳; 时间：2010-8-24 13:58

7种健康食物抵抗初秋干燥
: 虽然现在只是初秋，但是秋季的干燥已经略显苗头，秋季饮食的重点在于滋阴润燥。下面为你秋季食疗养生增添美味色彩; 时间：2010-8-20 14:20

初秋食疗五道去内火私房菜
: 去内火夏日气温渐高，人往往容易脾气暴躁，肝火旺，失眠，皮肤干燥，眼睛红肿涩痛，或喉咙肿痛、牙龈肿痛、口腔溃疡疼痛及舌尖糜烂; 时间：2010-8-20 13:42

油条就得配豆浆营养更互补
: 早餐桌上色泽金黄、香气扑鼻的油条总是能勾起无数人的食欲。不过这香脆美味的代价却不小。; 时间：2010-8-18 11:56

由谁来评说鸡蛋的功与过？
: 鸡蛋蛋白质鸡蛋营养价值高，食用方法多样，是人们喜食的一种天然食品。鸡蛋蛋白质含量在12%左右。蛋黄含蛋白质较蛋白为高。; 时间：2010-8-16 15:59

入秋以后各种水果食用禁忌
: 刚一入秋，秋果便源源上市，品种繁多，因其营养丰富、味道鲜美、医食兼优，人人想先尝为快。但是，吃秋果并非多多益善，如果过食或暴食亦会致病，诸位在“大饱口福”时切莫轻视。; 时间：2010-8-13 13:57

餐桌上的果蔬哪个含农药少
: 当我们餐桌上果蔬的种类和产地越来越丰富时，有关农药残留的问题也就再没间断过。“哪些蔬果可能农药多、哪些蔬果含农药少？”; 时间：2010-8-11 14:22

健康的食品这样会煮出毒来
: 因绿豆中含有单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，使绿豆汤汁变黑，有特殊气味，不但影响食欲、味道，而且对人体有害。; 时间：2010-8-11 14:11

专家强调活鱼活吃最不健康
: 在一般人看来，活鱼好吃，进而把“活鱼活吃”视为最佳吃法。但是营养学家认为，无论从营养价值还是口味上说，烹鲜活鱼或刚死不久的鱼，均非最佳选择。; 时间：2010-8-11 11:46

适量啤酒可有助减少鱼尾纹
: 啤酒以大麦芽﹑酒花﹑水为主要原料﹐经酵母发酵作用酿制而成的饱含二氧化碳的低酒精度酒。现在国际上的啤酒大部分均添加辅助原料; 时间：2010-8-5 15:28

不能拒绝的“好”脂肪食物
: 很多时候，爱美的MM们都谈脂肪色变，生怕身上又多长出一丁点脂肪，所以这些MM们往往对一些食物敬而远之。其实，脂肪也有好坏之分，以下的食物富含不饱和脂肪酸、OMEGA-3脂肪酸，多吃有益。; 时间：2010-8-5 15:13

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