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晨练增肌需要注意的几事项
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运动健身
2012年07月26日
中健网·健身
生活编辑
但是现在都市生活很忙,节奏很快,工作很累,很多男性瘦子朋友想要运动,更多的只能选择晨练。但早上运动有很多需要注意的地方,一起来看看吧。不过想要健康而轻松的增肥长胖,健康专家指出健身增肌应从睁眼时就开始。
醒之后不要立刻就起床
要“赖床”五分钟,在这时你可以可揉腹、叩齿、提肛或者以五指作为梳子“梳头”,并且进行“
心理
沐浴”,以快乐的心情来迎接新的一天。
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