怎样才能准确描述人体的健康状况,美国学者指出健康条件有四快。所谓四快,即吃的快、便的快、睡的快、说的快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。
为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则:
1、有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
2、处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
3、善于休息,睡眠好。
4、应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
6、体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
7、眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
9、头发有光泽,无头屑。
10、肌肉丰满,皮肤有弹性。
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