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男女频道

■减肥塑身

每天睡几个小时不容易发胖
: 每个人每天都需要睡觉，那么你知道睡多长时间有助于保持身材苗条吗？近日，加拿大科学家揭开了这个秘密：每天晚上睡7至8个小时最不容易发胖。据《每日电讯报》报道，加拿大魁北克拉瓦尔大学的科学家吉恩-菲利普·沙皮科研小组成员对276名年龄在21岁至64岁的成年人进行了体重测量和长期的跟踪调查，研究发现，每晚睡眠时间少于6个小时的人或者超……; 时间：2009-3-12 08:50

教给你如何减掉你的小肚子
: 1.缩腹走路法首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星……; 时间：2009-3-10 13:03

你的身体发胖前的四大预兆
: 如果你发现最近有以下现象中的一个或更多，那么要注意控制你的体重了，因为肥胖之前也是有预兆的。科学观察发现，身体发胖前往往会出现一些反常现象及预兆。发胖前的恐怖预兆爱吃爱喝：只要不是得了糖尿并“甲亢”之类疾病，突然的胃口增大，特别喜欢喝水和饮料等，大多是发胖的前兆。贪睡：睡觉特别香，已经睡了足够的时间还想睡，或者经常哈欠……; 时间：2009-3-7 11:06

最适合女生的六大瘦身运动
: 现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰尝真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你……; 时间：2008-11-26 11:30

林志玲：苗条身材在于运动
: 发迹于台湾模特界、后活跃于大陆娱乐圈、依靠出色的身材出名、因《赤壁》而红的林志玲，近期在大陆新闻不断，吸引无数fa……; 时间：2008-11-19 12:53

女性的胸部多大才算最完美
: 亚洲人胸部普遍偏扁平虽然美丽的胸部是每一位女性都梦寐以求的身材，“丰满”更是首要追求，但有统计指出，西方有45%的女性胸部达C罩杯以上，而亚洲只有5%。不少整形医生指出，亚洲女性的乳房发育往往不尽如人意，有的还存在各种问题，如先天发育不良、因生育原因萎缩等。对此，外地一些学者分析认为，中国内地乃至亚洲女性的胸部都偏小，主要是由压力……; 时间：2008-11-13 11:48

男性评出女人最性感的部位
: 何谓性感，这是个仁者见仁的话题。但人们总是希望给它找到一个标准，如电影明星安吉丽娜·茱莉厚实的嘴唇、玛丽莲·梦露飘扬的白裙。那么，在大多数男性眼中，女性身体最性感的部位是哪里，它如何牢牢抓住男人炙热的目光？10月29日，美国《魅力》杂志就此进行了调查，但回避了如胸部、臀部等“俗不可耐”的回答。按照性感度从低到高排列，受访男性给出了以下8个答案……; 时间：2008-11-11 13:50

明星爱用的七大经典美体招
: 导语：明星们的“美丽攻略”，原来绝色美女也不是光靠化妆品“堆”起来的，她们也有自己的“私家偏方”！秘方一：精油镇痛古希腊人喜欢在沐浴后，在身上涂上香精油，而且经常用香精油擦拭胸部和心脏所在部位，他们认为令人心旷神怡的气味能起到镇痛作用。解密：精油是高分子、高渗透的东西，10秒钟左右就可以渗透到血管和淋巴循环系统，起到滋润……; 时间：2008-11-7 13:24

只需18分钟，诞生一双美腿
: 导语：与其天天坐着抱怨工作太忙，不如随时随地开始锻炼。办公室、途中、家里，两点一线的你，只要坚持也能成就完美梦想。临睡前或晨起3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。在家看电视时5分钟紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉，……; 时间：2008-11-3 14:16

女人需要“胸”一点才够美
: 是胸部大就是美胸，大和美永远不会在这方面成正比。女人爱自己多一点，爱胸部多一点，美丽也就随之而来。女人不“胸”没有魅力，“胸”的漂亮才是真功夫！多多爱护自己，经常按摩，调整心态，放轻松！女人“胸”一点，男人更会爱不释手！晨起运动提升胸线这两个动作于每日晨起和睡前各做一次，将有效帮助你提升胸部线条并丰满胸型--动作一：将双……; 时间：2008-10-28 15:07

凹凸效果创造美胸性感曲线
: 女人想拥有性感的曲线，关键是身材不能走样，不管是C杯还是A杯，都希望创造前所未有的凹凸效果，那就记住这几招吧。防晒乳制造沟影魅力想下水玩耍也万无一失的话，就先在沟影处上一层防晒乳。使用较脸部粉底色号深1至2色的防水粉底由沟旁的半边胸部开始均匀上色，而且要由胸部往脖子的方向推匀，颜色才会渐层且立体，最后使用大蜜粉刷沾上角脸部肤色深……; 时间：2008-10-23 13:56

林志玲：“丰满”全靠自摸
: 演完《赤壁》之后，林志玲又趁热推出了美容新书《志玲美人计》。这本主要讲述丰胸技巧的书籍将于10月全面上市，记者昨日提前拿到样书，发现林志玲在书中坦陈自己30岁之前胸部很小，之后迅速增大丰满，同时详细披露了她的美胸过程。在“丰胸秘技”一节，林志玲说：“刚出道的时候，我的胸部比现在要小很多，胸形也不太完美。在30岁的时候，忽然……; 时间：2008-10-21 13:35

做到这3步7天塑造超瘦美腿
: 十个女孩，九个说自己小腿胖，其实小腿可算是身体中最不容易减的部位之一，因为小腿是全身体重的重要支撑，所以必须有一定“分量”。同时，许多OL运动少，站得多或坐得太多，令脚部血液和淋巴腺系统活动减慢，新陈代谢不佳，容易造成小腿浮肿或脂肪过多。步骤一：打松结实小腿其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是……; 时间：2008-10-15 14:19

女人25岁，保养你的性感臀
: 美丽的臀部会显出身材的曲线美，如果臀部松垮无弹性，下半身的比例会给人一种失去平衡的视觉感。记者近日走访市场发现，引自日本的美臀风潮在广州已逐渐形成气候，多间美容院已开设了类似项目，如女人世界、最佳女主角等。保养建议：20岁开始预防臀部下垂美容顾问林女士告诉记者，臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘皮组织特别多，对于一些经常……; 时间：2008-10-10 14:53

四款丰胸茶胸部一天大一号
: 推荐4款丰胸茶，包括木瓜玫瑰丰胸茶，桂圆红枣木瓜丰胸茶。让你的胸部一天大一号，健康又安全的丰胸茶丰胸发！木瓜玫瑰丰胸茶材料：玫瑰花、木瓜片、冰糖(量依个人喜好斟酌)作法：将木瓜片、玫瑰及冰糖一起置入壶中，以热水冲泡即可饮用囉。功效：能有效的消水肿，补血丰胸唷!(适用气血不足型,先天性的体质虚弱，也可能是由……; 时间：2008-10-8 13:05

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