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男女频道

■减肥塑身

5种丰胸食材偏方平胸变丰满
: 导读：胸小的女人大部分都体虚，雌性激素不足。所以想丰胸，应该以食补为主，补充各种胸部发育的营养素、补充雌激素、调节内分泌，同时还需要多按摩，通经活血，促进血液循环。丰胸食谱食配合排卵期，吸收快，丰胸效果佳在月经来的第11、12、13的3天，或第18、19、20、21、22、23、24的7天，多做胸部按摩、多吃有丰胸功效的食物。……; 时间：2009-12-15 11:04

神奇紧肉小招数拥有好身材
: 完美的女人，不论哪个位置都要漂亮，下面教的这套神奇紧肉操，就要让你全身每个部位都变瘦。冬季减肥也许太困难，但是紧实肉肉的小练习会让你看起来身形更加完美！单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部单足“鹤”立练习左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重……; 时间：2009-12-11 10:51

经典“瘦身食谱”轻松减肥
: 你是否还在寻找有效的减肥方法？这里有最有效的瘦身食谱，日常食物最能帮你达到减肥效果了！下面就来看看吧！冬瓜具有利尿去水的功效冬瓜不含脂肪，含钠盐低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多体内积存过多的水分，肌肉软弱不实，民间经验常用冬瓜适量烧汤饮服，能排出体内过多的水分，减肥疗效明显；冬季无冬瓜时，可用干冬瓜皮30克，加水适量煎饮，也……; 时间：2009-12-9 10:19

天然刮油减脂食物助你减肥
: 导读：每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些瓜果蔬菜却视如莫见，其实这些瓜果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。黄瓜：清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。……; 时间：2009-11-23 11:48

1个小动作瘦腰美腿全拿下
: 美腿瘦腰健身操setp1水平躺在床上，双腿并在一起，双手放在身体两侧。美腿瘦腰健身操setp2吸气双手和上半身不动，双腿一直并着，向上慢慢举成45度，这样帮助拉伸小腿肌肉，保持1分钟，完成一次吸气吐气过程。美腿瘦腰健身操setp3再努力往上抬大腿……; 时间：2009-11-17 11:35

芹菜圆白菜快减下半身脂肪
: 圆白菜含有丰富的β—胡萝卜素、维生素C，这些营养素都是抗氧化剂，是美肤的“法宝”；芹菜健胃顺肠，有助于消化，对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。美腿除了加强腿部锻炼外，再教您一个妙方，让您在享受美味的同时拥有纤纤玉腿。原料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。做法：去除圆白菜的硬心，切成细丝，芹菜切成小段……; 时间：2009-11-13 11:15

拥有魅力胸部的几大秘方
: 为了减肥，有些女性特别限制脂肪的摄入量，结果造成营养不良，身体消瘦从而导致乳房变小，大大降低了美感。所以在减肥期间更应该注意饮食上的问题。补充脂肪乳房组织中脂肪较多，是一个贮藏脂肪的仓库。因此，为了乳房发育，应适当食用一些含脂肪丰富的食品，如肉、禽、豆类等。[NextPage]补充水分女性多饮水对乳房的健美作用很大。……; 时间：2009-11-12 11:34

常见血型美女瘦身美味小吃
: 现在的减肥行业，通过不正当的减肥手段塑造纤瘦病美人的方式已遭人们的淘汰，“吃得美味又瘦得健美”才呼应时下的健康生活潮流。瘦身必须建立在健康的基础之上。科学家通过研究发现，只有吃对适合血液需求的食品，才能有利于肠胃消化，才能吃出健康，吃出美丽。下面的几个建议就是科学的瘦身美食。不但瘦身而且美味。一、A型血瘦身建议：甜薯色拉红薯是减肥瘦身的……; 时间：2009-11-10 11:13

冬季这些食物让你悄然吃胖
: 导读：我们通常认为健康的食物，也有可能是让你致胖的真凶。看看小编盘点的十种让你悄然发胖的“健康”美食。一、汤人们常常认为汤是一种低热量又可让人产生饱足感的食物。但遗憾的是，汤所含的热量也很高。真相：大多数汤都是健康的，但用牛奶或奶油作汤底的汤含有大量脂肪，平均每8-12盎司就含超过300卡的热量。[Ne……; 时间：2009-11-9 09:44

3大秘方酸酸甜甜酸奶丰胸
: 很多女孩子喜欢喝酸奶，一个重要的原因就是认为不管喝多少，都不会发胖。却不知它喝对了也可以丰胸呢。酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘，而长期便秘和体重增加有一定的关系。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从……; 时间：2009-11-6 10:38

美味瘦身粥吃出苗条身材
: 想要轻松减肥？瘦身粥有不错的减肥功效，不妨试试！下面为你介绍三款美味的瘦身粥，它们都具有很好的减肥功效，能帮你轻松减肥。减肥粥的优点以下减肥粥的优点：优点一、既可减肥，又可强身健体、养颜美容，更可同时治疗体内的疾玻优点二、含有珍贵的药效成份。有些食物即……; 时间：2009-11-4 12:12

要想减肥试试唱王菲的歌吧
: 你知道吗？K歌也是一种很好的减肥方式。减肥专家说过，想要减肥，一定要先燃烧脂肪，此时，最先燃烧的便是中性脂肪，而唱歌正好可以帮助其燃烧，若同时载歌载舞，唱完一首歌减掉的脂肪是相当可观的。尤其是唱王菲的歌，音律柔和而婉转，最能充分调动全身各器官消耗热量。唱歌热量消耗计算软件面市最近，日本一家公司正在向……; 时间：2009-11-2 11:52

纤腰减肚子瘦得越来越美丽
: 水桶肥腰是不是一直是你的一块心病呢？不用怕，只要有心一定能瘦下来。小编介绍一些有效的纤腰减肥子法给你，轻松就能瘦12斤哦！赶快来试试吧！要喝足一定量水1、要喝足一定量水。喝水不但以美容，使我们美美，而且量饮水以帮助体内新成代谢，简单说，就消耗卡路里也要有水参加。我从21号开始，……; 时间：2009-10-30 11:13

这几个时段来点东西帮减肥
: 人在一天中有五个时刻是最想吃东西的，这时候，如果放纵自己的食欲，久而久之，肥胖、超重等症状就会在不经意间找上门来。但如果能有效克制或用其他形式代替，那对正在减肥的人来说将事半功倍。早晨起来补充热量早晨一觉醒来人体在晨起的时候，已有近8至10个小时属于空腹状态。为了迎接上午的工作和学习，必须补充热量。一杯热巧克力约含110千卡热……; 时间：2009-10-28 15:03

适合女孩子的最佳瘦身运动
: 现在的人，都开始讲究养生了。而养生，自然就少不了运动了。小编和大家一起看看什么运动最适合女孩子呢？运动方案一：滑冰大大小小的滚轴冰尝真冰场也开了不少家，你去过了吗？夏天的时候，你可以去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。适合人群：没有什么年龄的界限，但建议你现在尽快学，如果你……; 时间：2009-10-26 11:14

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