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男女频道

■减肥塑身

婀娜多姿,6步消瘦腰腹部
: 现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。其实女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿，楚楚动人的关键！！到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？1、不要长时间……; 时间：2005-6-29 16:45

九大减肥消夏美味食物
: 想要减肥可以多多利用食物天然的特性，帮助减少脂肪吸收哦！1．冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。2．陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。3．乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。4．薏仁：对水肿型肥胖有效。5．木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。6．竹笋……; 时间：2005-6-24 17:01

巧变秀发的形与色
: 熙熙攘攘的都市，钢筋水泥的丛林，忙忙碌碌的人群，你累吗？累了，倦了，那就尝试一下夸张的滋味吧。改变心情，从改变自己的“形”“色”开始——色彩是构成美的世界必不可少的因素，“形”与“色”是造型艺术中的四大基本要素，物体视觉形象的形式，主要取决于物体的外壳，是辨别物体本质差异的要素，而色彩是物体的外衣，若将三者巧妙地结合运用，就会赋予物体巨大的审……; 时间：2005-6-21 15:56

十分钟让你“腰”里妖气
: 美丽纤腰，哪个女人不爱？春夏来临，你的纤腰是否依然处于冬眠状态？这个季节正是纤腰裸露时.其实，只需十分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要十分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。第一套：躺平，双腿并拢伸上伸直(运用到腰腹部的力量)背和臀部也同时向上挺直(离开接触面)然后慢慢放落重复次数依自己的……; 时间：2005-6-21 15:52

十四种让腿变美的食物
: 怎么吃能让腿儿更修长匀称？相信你一定很有兴趣知道！其实五谷杂粮里，有许多垂手可得的食物，含有大量美丽双腿所需的营养素，但往往因为美人儿的偏食，被冷落在一旁。现在不但要告诉你哪些营养素是美丽小姐不可或缺的，还要得寸进尺地向你提供14种严格精选出来的美腿食物。这些食物不但便宜又随处可见，每样都含有让双腿呈现迷人丰采的营养成份。提起菜篮，准备去搜刮这些让腿美美的……; 时间：2005-6-21 15:49

投你所好,夏日至in减肥5式
: 怎样才能有效地减肥呢？一年四季中，夏季是人消耗能量最多的季节，因此也是实现减肥目标的好时机。但是，名目繁多的减肥方式哪种最适合自己？今年又出了什么最IN的方式？记者搜集了目前市面上主流的减肥方法，或许你的心头所好就在其中。NO.1高雅派：品茶减肥茶在中国有着几千年的文化底蕴，喝茶几乎成了国人不可缺少的一部分。而现代女性则已习惯在优雅地享受茶文化……; 时间：2005-6-21 15:42

瘦身：食肉族美眉的减肥食谱
: 最近看到一则古时候的笑话。冯梦龙在《广笑府》里讲一个悭吝人喜怒无常：“忽买肉四两，令妻作羹，肉少下沉，膏浮碗面，其人即大怒，詈骂其妻曰：‘我与你是前世冤家’，便当离去。及举箸，见碗底有肉，即大笑抚妻背曰：‘我与你是五百年前结合的夫妻。’”这正是爱肉者的本色，所谓认肉不认人是也。看来，这种人从古就有。到了现在，人们会赋予这种人一个很好听的成语—……; 时间：2005-6-16 09:22

瘦掉脸部的一些基本动作
: 虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位置，在脸上画圆，从内向外的方式，而且要轻轻地拍打三——五圈，一边做完之后再换另一边进行动作，重复5次……; 时间：2005-6-15 15:43

白领丽人减肥方法和分析
: 每天面对的不是电脑，就是文件夹和办公桌，渐渐发现自己离“运动“这两个字越来越遥远了。朝九晚五的生活已经变成神话，通常是桌子上的灯一直亮到深夜，却还没有赶完上个月的报表。紧张与忙碌几乎成了生活的全部，而饥一顿、饱一顿更是在所难免，麦当劳与方便面便是我们的每日菜单。就这样在不知不觉中，小肚子越来越鼓，走起路来腿上的赘肉也会发颤。嗨，都是忙碌惹的祸！于是……; 时间：2005-6-15 15:37

快速细腰的九句咒语
: 记下这些规则和小技巧，它能帮助你在12小时内腰围迅速减少3厘米或更多，让你和他约会的时候散发迷人风采。1.多喝水，少喝碳酸饮料。碳酸饮料和那些含糖量高的饮料会让你的肚子鼓得像个气球。2.运动时抬起肩膀呼气。降低体内气压，让腹肌充分参与运动--腹肌负责腹部的运动。3.让你的下巴休息一下，不要一直嚼口香糖。嚼口香糖会让你吞下过多的空气，肚子因此……; 时间：2005-6-15 15:36

夏日美女非手术塑身法
: 要成为夏日美女，快来看看下面的非手术塑身法。露香肩纤臂美颈之早自习A黑头青春痘皮脂腺密集的地方容易长黑头、青春痘。具体来说，身体的中心部位，胸、背及肩膀形成的T字区及腋下等都要特别注意。这个时期肌肤的清洁更显得重要。乱摸、乱挤一通是很危险的。如果症状很严重，首先应到皮肤科就诊，用药物抑制发炎，调整荷尔……; 时间：2005-6-15 15:32

八种减肥方法的缺陷
: 1、不吃早餐缺点：这点小学生也知道，不吃早餐不但阻碍营养吸收、影响精神状态，由于能量吃收减少，还会令身体机能自动调节消耗能量的速度，反而达不到减肥的目的。2、抽脂方法：抽脂是透过真空吸管，把表皮和真皮间的脂肪细胞即时吸走的快速减肥法。缺点：抽脂的后遗症也不少，例如皮肤松弛、表皮移位、留有疤痕等，无论对肉体……; 时间：2005-6-14 17:47

夏日女人瘦身全方略
: 是不是觉得色彩艳丽的春装穿上身也没有了昔日的风采？减肥当然是刻不容缓的事。现代时尚的减肥观念已抛弃了以往的饥饿疗法及狂轰滥炸式的临时锻炼，让你在家也可以悄悄瘦下来。跟着我们一起来做吧！第一步：规律生活对于许多平常工作劳累的美眉来说，冬天的冷空气成了她们休息的大好时机，没有了每天有规律的家务劳动和外出活动，发胖是很难避免的。那从现在起就重新找……; 时间：2005-6-13 16:46

九种方法打造挺翘美臀
: 美臀的标准是什么？挺翘、圆润、结实，还要有弹性。那么怎么才能拥有呢？快来学吧！一、双臂伸直扶墙壁，右腿独立，重心移右脚掌，然后身体向前弯曲，一边呼气一边把左腿向右伸直，尽量抬高，双腿交替进行，各做15次，双腿不要弯曲。早晚各做一遍，每天坚持做，这样锻炼能使腹部收缩，使腰部到臀部形成一条优美的曲线。达到健美的目的。二、身体站立，双手叉腰，然后弯……; 时间：2005-6-13 16:45

一个月还你纤纤细腰
: 拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。简单收腹运动这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。运动密度：每日3～4回，每回15下。仰卧起坐练正腹肌1.膝盖……; 时间：2005-6-13 16:41

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