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男女频道

■男性保健

白领男士的一张补脑餐单
: 作为脑力工作者，如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢？下面一份补脑餐单供您参考。早餐：一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。餐单示例：1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克)营养点评：粗杂粮含丰富B族维生素，具有……; 时间：2006-11-28 08:24

男人哭吧哭吧不是罪
: 由于男性健康长期受到漠视，旧的传统理念的沿袭和继承，给男人带来了今天健康的隐患与痛苦。因此，男性乃至全社会都要树立正确的男性健康新理念，让男性彻底摆脱健康危机。10月28日是中国的男性健康日。现代社会人与人之间的竞争越来越激烈，男性面对家庭、就业和社会等各方面的压力也越来越大，由此产生的男性生理、心理健康问题也日益增多。面对前所未……; 时间：2006-11-28 08:24

缺乏好友也会影响男士健康
: 良好的社交有助于保护人免遭各种疾病的侵袭。俗话说：一个篱笆三个桩，一个好汉三个帮。可是，有研究发现，现代社会男人的好朋友越来越少，这种状况开始影响到了男士的健康。研究显示，社交孤立容易使人养成坏习惯，导致人的免疫力下降，加速人的衰老，而正常的社交纽带有助于人对付以下疾病：抑郁症、高血压、动脉阻塞、传染玻……; 时间：2006-11-28 08:24

21世纪都市男人杀手
: 城市的上层人群他们工作在都市高楼大厦，他们出没于酒店、golf、market，他们是社会的领导阶层。他们决定一家企业、一项决策、一个项目的成功与失败……他们却无法选择地出现“生理疲劳”现象。城市的关键先生他们是企业的特殊骨干，他们是家庭的参天大树，他们是社会的精英群体。他们诠释着企业的每一个角色，他们担负千万家庭的重托，承担着社……; 时间：2006-11-24 13:28

关爱单身男性身心健康
: 近年来在国内兴起的单身节等节日，为现代男性提供了调节心理健康的机遇。单身节不单是未婚男女的节日，许多因各种原因而两地分居的夫妻也成了单身节的参与者。有研究表明，异性朋友之间的娓娓倾诉对人体健康造成的影响要比保健品好得多，所以积极的异性交往值得提倡，有助于缓解男性心理压力，保持心理健康。单身男性心理危机近日，一男子爬上和平饭店顶搂……; 时间：2006-11-24 13:15

举哑铃幅度太大易伤肩
: 好多爱好健身的朋友喜欢在家准备一副哑铃，随时拿出来练一练。其中最常见的动作就是向上推哑铃——术语叫做哑铃推举，这个动作能够锻炼肩部肌肉，增加肩宽，穿衣服也会更有型。这个动作虽容易，却有很多人做得不规范。初学者最常犯的错误是哑铃下放得太低，也就是动作幅度过大。有的人甚至把哑铃下落到与肩同高的水平，以至于大小臂紧夹、肘部贴近肋骨。此时，肩部肌肉的负……; 时间：2006-11-24 13:12

聚焦男性三大疾病(图)
: 生活和工作节奏的加快，各方面压力的增大，男性健康问题已突出地摆到了人们面前，并已越来越引起社会各界的广泛关注。男性健康要正确认识和对待男科疾病已经成为威胁人类健康的重要疾病之一，严重威胁人类健康的杀手。目前，对男性健康的误区主要体现在以下几方面：误区一：男科门诊等于性病门诊对于许多男性而言，男人病就是和性有关系，男科门诊在他们眼中无疑是一……; 时间：2006-11-24 13:06

为"发福"的前列腺减肥
: 经常听到不少男性朋友抱怨，人到中年体重直线上升，腰围越来越大。但有一点可能还没注意到，在身体发福的同时前列腺也在慢慢“发福”。但是，我国男性对良性前列腺增生症的认识明显不足，很多患者在出现严重并发症后才想到求医，从而错过了控制与治疗疾病的最佳时机。专业提醒，50岁以上的男性朋友，应重视自我诊断，早发现，早治疗。八成老年男性受增生困扰世界卫生组织……; 时间：2006-11-24 13:01

夜尿频繁需多吃山药
: 山药，既是食用的佳蔬，又是人所共知的滋补佳品。它含有蛋白质、糖类、维生素、脂肪、胆碱、淀粉酶等成分，还含有碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。中医认为，山药具有补脾养胃、补肺益肾的功效，可用于治疗脾虚久泻、慢性肠炎、肺虚咳喘、慢性胃炎、糖尿并遗精、遗尿等症。1、调养脾胃。随着天气渐冷，有些脾胃虚弱的人，……; 时间：2006-11-23 14:30

怎样激发自己做运动
: 科学家认为每天做30分钟适量运动可保持或促进身体健康。持之以恒地定时运动，绝对是一项重大挑战。以下方法能助你轻松地培养运动的习惯：1.与朋友或家人一起运动。2.选择自己有兴趣和喜爱的运动。3.选择能配合自己日常生活的运动。5.定期为自己订立小目标，达到目标时可奖励自己。&#……; 时间：2006-11-23 14:04

强负荷健身后的休息方式
: 健身运动可增强体质，也能预防许多疾病，可谓百利而无一害。然而值得注意的是，运动过后要注意正确的休息方式。不蹲坐休息健身运动后若立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流，影响血液循环，加深机体疲劳。该情况多见于那些运动量比较大的活动，如长跑。正确的做法是在每次运动结束后，多做一些放松、整理活动，如慢行，舒腿等。不在大汗淋漓时洗冷水浴（或游……; 时间：2006-11-23 14:02

警惕这些健身盲点问题!
: 办公室男性容易发胖，归结起来，主要有以下原因：1、长时间久坐办公，姿势单一，缺乏运动。2、遇到挫折、压力时，容易从食物或酒精中寻求安慰，造成体内热量超负荷。人的体重和所承受的压力会形成恶性循环，一般人在压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。3、“心宽体胖”。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这就可以解释为什么大多数已婚男性……; 时间：2006-11-22 13:09

男人睾丸锻炼的最理想方式
: 锻炼睾丸最理想的方法莫过于金冷法。这是自古以来流传下来，并被公认的最有效的方法。睾丸必须在低温中才能活动。只要一天三次让阴囊接触外面的空气，同时用手按摩睾丸，促进其血液循环。然后在性交前，用冷水浸睾丸五到十分钟左右，就可以使睾丸得到锻炼，提高性的机能。晨浴能创造阴茎的活力吗？昨夜做爱之后，虽然好好地睡了一觉。但是第二天醒来，总是觉得身体重重的，去……; 时间：2006-11-21 14:13

会影响性能力的常见日用品
: 经常食用果皮残留有大量农药的蔬菜水果，会使男性生殖系统中的雌激素水平较高，其睾丸和其他性腺也会逐渐产生毒性反应。美国科学家发现，有些化学品居然让一些男性的阴茎和女性的阴蒂都变小了！而且，这些化学品就存在于我们的日常生活中！生殖器骨骼形状发生改变，男性的阴茎和女人的阴蒂都变小了——美国科学家克里斯蒂恩·索尼惊讶地发现，一种叫做OHCs的化学杀虫……; 时间：2006-11-21 14:08

摧毁男性健康的五种病
: 心理压力增大，生活节奏加快，生存环境的污染十分严重，作为家庭的主力，男人的健康问题自然越来越突出。●性功能障碍性功能障碍是男性疾病中的一大类别，包括ED（勃起功能障碍）、早泄、阳强和不射精等症，其中以ED影响最大、最为常见。在我国，男性性功能障碍患者所占的比例保守数字为10％，4……; 时间：2006-11-18 11:55

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