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健康饮食

■科学膳食

专家教你：美味水果健康吃
: 夏季里，怎么能够错过水果呢?水果含有丰富的营养素和益于健康的生物活性物质，它对健康的好处已经深入人心，“每天一个水果”是许多人的健康饮食标准。但是，怎么样吃水果才能既保证充分吸收其营养成分，又不对身体造成不良影响呢?; 时间：2012-6-26 16:55

划算不伤身的自助饮食攻略
: 随着社会的进步，自助餐这一从国外引进的进餐方式越来越多的出现在我们的身边。许多人经常吃自助餐的朋友都和常经理有同样的想法，对自助餐都没有什么好印象。其实自助餐本身没有错，重要的是看我们怎么吃。; 时间：2012-6-15 08:51

喝酸奶养生必知的几禁忌
: 酸奶应该算是人最健康的小零食了!饿了能随时补充能量，而且它能补钙、调理肠胃，诸多好处也被人津津乐道。饮用一杯150克的酸奶，可以满足10岁以下儿童一天所需钙量的1/3，成人钙量的1/5。问题是，酸奶真的能不假思索地抓起来就喝吗？; 时间：2012-6-14 10:06

端午节健康吃粽子的大学问
: 端午节是中国人三大重要节庆之一，按照传统习俗，划龙舟、吃粽子、挂艾草、正午立鸡蛋等皆是端午节的重要活动项目，粽子更是端午祭拜的必备品，下面就一起来看看怎么吃总该及健康又美味吧。; 时间：2012-6-11 14:18

餐桌上神奇的天然避孕食物
: 其实在日常生活中的确有些食品能起到避孕的效果，通过食物的特性改变人体的机能从而达到避孕的效果，下面我们先来看看这七种神奇的避孕食物吧！; 时间：2012-6-9 10:23

夏天吃西瓜来减肥，靠谱吗？
: 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。; 时间：2012-6-8 14:15

教你几款简单科学鸡蛋早餐
: 一日之计在于晨，想拥有一整天的活力，那就从早餐开始吧！营养的早餐能够给人带来足以应付一整天劳累工作的精气，但是每天上班很赶时间，只能在街上随便买点东西填饱肚子，就把早餐糊弄过去了。; 时间：2012-6-8 09:27

超实用：夏季减肥瘦腿食谱
: 夏季又来临，一双纤纤细腿会招来多少钱母的眼光。那么怎样瘦腿美腿？除了加强腿部锻炼外，吃上也是很有讲究的。下面就教你几款减肥瘦腿美味的食谱，保证会瘦哦。; 时间：2012-6-4 10:31

饮食：豆腐的四大营养绝配
: 豆腐是公认的营养食品。它不但天然健康，还简单易做，是我们常吃的家常菜。豆腐做菜，口味可浓可淡，和所有食材几乎都“百搭”。但如果想要更好地吸收豆腐的营养，在餐桌上就要给它找好“搭档”。; 时间：2012-6-1 09:07

能调整性格的饮食“处方”
: 一个人爱吃什么食物，就可以看出这个人的性格。比如喜欢吃甜食的人热情开朗平易近人，但缺乏冒险精神;喜欢吃酸的人大多有事业心，但性格孤僻，不善交际;喜欢吃辣的人善于思考，有主见，但爱挑剔…… 既然性格在无意中决定了对饮食的喜好，那么通过有意识地选择食物，也可以逐步地改变与修正一个人的性格。通过饮食可以改变自己的性格，是近年来医学专家的一个新发现。并且还为调整性格而开出了饮食“处方”，不妨来试一试吧。; 时间：2012-5-31 15:51

让你眼睛明亮的习惯和饮食
: 眼睛，是人类身上最迷人、最美丽的器官，它的结构轻巧精细，每日与我们朝夕相伴，带领我们认识遭环境、学习知识，丰富了我们的生命，也让生活充满色彩。这个仅重约 7公克、直径约2.5公分的眼睛，除了有认知这项殊荣外，还可表达情感。如此重要的灵魂之窗，若让它生病，除了会带来生活上的不变外，也会让它魅力大减。; 时间：2012-5-26 15:13

夏季健康又降温的吃冰技巧
: 炎炎夏日，吃冰享受凉爽舒适惬意，可冰冷食物对胃肠的刺激也不小。尤其是在身体状况不佳的情况下，吃冰容易引起腹泻、胃痉挛等症。如何吃冰才能健康又降温呢？; 时间：2012-5-25 09:54

夏季去火的四大错误常用法
: 夏季天气燥热，人们体内的火气旺盛，俗称“上火”。很多人会通过食疗来降火、祛火，但是有一些常用法是错的，对人们有害无利，一起来看看吧。; 时间：2012-5-23 10:44

毁胸的饮食习惯，你有吗？
: 吃大胸围是一种学问，也是一种简单有效的丰胸方法。但是如果一味的乱吃而不讲究的话，等着你的可能是身材肥胖、胸围缩水的悲惨状况。所以说，完美的胸部要从健康饮食开始。下边我们就为大家总结一下平时经常犯的毁胸七宗罪，看看你占了其中的几条。; 时间：2012-5-17 11:17

做凉拌菜要慎放味精或鸡精
: 夏天，凉拌菜是我们餐桌上最常见的一道菜。凉拌菜要拌得营养美味，一个秘诀要记住，尽量不放味精或者鸡精。; 时间：2012-5-15 14:17

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