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孕期指南

下级分类: 怀孕初期|怀孕中期|怀孕后期|孕期胎教

孕期妈咪的最佳睡姿: 妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要，特别是到了妊娠晚期，即怀孕7??9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影……; 分类: 怀孕后期 2007-4-13 09:57

夏、冬季节孕妇生活安排: 1、夏季孕妇注意事项夏天容易出汗，这是身体对外界气温高的调节作用。孕妇因有孕在身致使身体的代谢加快，皮肤的汗腺分泌增多，易引起痱子，甚至中暑。因此，孕妇如何安排好夏天的生活甚为重要。下面就衣食住行方面提出值得注意的几点：①勤洗澡，保持身体的清洁。最好每天用温水淋裕②勤换衣，特别是内衣要常换洗，保持身体清爽。内衣要循…; 分类: 怀孕后期 2007-4-13 09:49

妇女孕期乳房如何护理: 每天早晚各一次，可于沐浴时做（至少一次）。用温水毛巾擦肥皂，由乳头开始环形磨擦至整个乳房往返约十次。以温水洗净。洗后用少许油（橄榄油或护肤用的乳霜）轻擦乳头，并按揉约1-2分钟。如奶头凹陷，则洗后将奶头向外牵引，返复数次。戴上合适奶罩。&……; 分类: 怀孕后期 2007-4-7 15:00

孕产妇春季如何防紫外线: 在春季若雨水少，空气比较干燥，这时孕产妇皮肤就容易表现干燥、有脱屑。应注意护理皮肤，对干性皮肤来说尤应注意。据测定，在一年四季中，春季阳光紫外线含量最高，冬季紫外线含量最低。科学家还就人们对紫外线的敏感性作了统计。春季敏感性最高，冬季则最低。因此，对于皮肤敏感型的孕产妇来说，春季就要预防发生面部皮炎。那么在春季怎样才能保持皮肤健美呢？（1）有春季皮……; 分类: 怀孕后期 2007-4-7 14:44

怀孕期间准爸爸可以做的事: 怀孕早期：1、带太太买一双舒适好穿且防滑的平底鞋。2、太太怀孕到三个月时，陪她作产前检查，找好做产检及生产的医院。3、调适好自己的情绪，让彼此都有愉快的心情。怀孕中期：1、带太太买孕妇装，若太太脚水肿、变大，要换一双合脚的鞋。2、可以开始作胎教了，让胎儿听柔和的音乐、跟胎儿说话、提醒太太养成良好的生活习惯及饮……; 分类: 怀孕后期 2007-4-7 14:18

夫妻孕期如何保健按摩: 怀孕的心情是喜悦的，但是伴随而来的生理上的各种不适症状，却经常困扰着准妈妈。现介绍一组孕期夫妻按摩法，让准爸爸协助亲爱的另一半轻松度过孕期280天。常用按摩手法介绍滚法以手背近小指侧部分附着在治疗部位上，手指任其自然，肘关节微微屈曲，腕关节往返旋转活动，连续不断。动作均匀协调，避免来回摩擦或跳动。此手法接触面积较广、压力较大，适用于肩、背……; 分类: 怀孕后期 2007-4-7 14:09

怀孕初期的营养饮食(3): 四、孕早期的膳食安排：1、食谱举例：早餐：牛奶250ml，白糖10克；馒头：标准粉100克，酱猪肝：10克；芝麻酱：10克，水果（苹果梨等）一小半或者一半。午餐：米饭：大米100克；豆腐干炒芹菜：芹菜100克，豆腐干50克；排骨烧油菜：50克。油菜100克；蛋花汤：鸡蛋50克，紫菜5克。午餐后可加点：草莓100克，面包50克。晚餐：二米饭……; 分类: 怀孕初期 2007-4-2 11:47

怀孕初期的营养饮食(2): 二、怀孕早期的饮食怀孕前3个月，由于胎儿生长较慢，孕妇的饮食与孕前差别不大。但是需要注意的是，由于孕早期孕妇会出现早孕反应，个别人还非常激烈，因此这个时期的饮食，应该以清淡为主，多吃点易消化，清淡少油腻的食物，最好是符合孕妇口味，即选择自己平时爱吃的食物！这个时期，需要多休息，不要不吃东西，吃清淡的，多吃蔬菜水果，豆类及其制……; 分类: 怀孕初期 2007-4-2 11:44

怀孕初期的营养饮食(1): 一、孕期如何科学合理营养首先，孕期的合理营养应该遵循食谱广的原则，做到粗细搭配、荤素并用，每日食用适量的奶类及其制品、蔬菜和水果兼有，才能达到全面科学合理的营养要求，保证胎儿的正常生长发育。特别需要注意一下几点：1、在孕期要保持适宜的体重增长。体重增长既不能太慢，也不能太快太多！因为过慢的话，影响胎儿发育，造成……; 分类: 怀孕初期 2007-4-2 11:40

孕妇在怀孕早期不宜吃罐头食品: 在日常生活中，不少怀孕初期的女性，因早孕引起胃肠道反应，喜欢食用酸甜可口的水果。如逢水果淡季，不少女同志常以水果罐头代替水果大量食用。据有关资料研究证明，妊娠早期大量食用含有食品添加剂的罐头，对胎儿的胚胎发育是不利的。罐头食品根据其所装的原料不同分为：肉品、鱼品、乳品、蔬菜和水果罐头。罐头食品在生产过程中，为了达到色佳味美和长时间保存的……; 分类: 怀孕初期 2007-4-2 11:26

怀孕期在饮食上需注意的事项: 专家认为，怀孕后，胎儿的一切营养都来自母体，因此怀孕期间的营养不仅对防止母亲贫血、妊娠中毒症等妊娠期疾病有关，而且对胎儿的正常发育及智力发育有很重要的作用，如果孕妇营养不良，就可能造成胎儿流产，早产或畸形等。一般讲，孕期女性应补充足够的蛋白质，以保证胎儿生长发育构成身体各个组织器官以及母体子宫乳房和胎盘的发育；保证供给充足的的钙、磷……; 分类: 怀孕后期 2007-4-2 11:19

孕妇如何科学食用水果: 随着气温不断升高，很多孕妇变得没有胃口吃饭，于是便选择用水果代替正餐；而有的孕妇，由于妊娠反应剧烈，往往依靠吃水果来减轻妊娠反应。对此，天津市人民医院妇产科主任郭小荣告诫说，这些行为都是错误的，孕妇吃水果一定要适量。据郭主任介绍，虽说水果食用过量并不一定导致“妊娠糖尿脖，但如果正餐过后，还大量食用含糖量较高的水果，加之运动减少、……; 分类: 怀孕初期 2007-3-24 10:04

关注准妈妈营养总动员: 都说属猪的孩子好福气，不少女士选择在今年当上了准妈妈，但随之而来的怀孕期间吃什么、怎么吃，成了她们最犯愁的问题。其实，只要根据孕期不同阶段的不同需求，进行合理的营养配餐，孕育出一个既健康又聪明的宝宝很容易。a.孕早期（1～3个月）怀孕早期，由于胎气上升，直接影响到了子宫上面的胃，因此，有些准妈妈不想吃饭，动不动还有点恶……; 分类: 怀孕初期 2007-3-24 10:01

孕妇吃鱼胎儿足月健康: 孕妇常吃鱼可降低早产率位于哥本哈根的斯坦藤斯·塞吕姆学院的研究人员比较了8000名怀孕妇女的饮食情况，询问她们在怀孕期间吃鱼的频率，以及所吃的鱼是经过烹饪的热食，还是在沙拉中食用的冷食，抑或是鱼油增补剂。结果发现，那些经常吃鱼的孕妇出现早产和生出体重较轻婴儿的可能性要远远低于那些平时不吃鱼或很少吃鱼的孕妇。调查还发现，每周吃一……; 分类: 怀孕初期 2007-3-24 09:41

春季孕妇保健注意四点: 冬末春初是各种病毒感染的易感季节，胎儿在不同的发育阶段对病毒感染的敏感性不同，所谓“易感期”为妊娠早期8周左右，母体感染病毒最易影响胎儿，随着妊娠月份的增加，胎儿受害的机会逐渐减少。许多医学界人士主张：尽量避开病毒疾病流行期受孕。如果在春节前后怀孕，当冬去春来之际，妊娠一个月胎儿正值易感期。因此，为了避免感染，孕妇应尽量避免接触病源，不要到人群密集的公共……; 分类: 怀孕后期 2007-3-20 15:07

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