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健身频道

■健在生活

踏青爬山要绕过这些“健康雷区”
: 春意盎然，正逢一年中最舒爽的季节，宅在家里真是错过了美丽的风景，所以这时到户外爬山踏青是个不错的选择。那么，现在就跟着资深“驴友”，同时也是权威专家一起，绕过“健康雷区”，放心去爬山。; 时间：2015-4-22 10:03

身材保卫战之家庭小运动
: 健身，并不是只有花钱去健身房才算可以健身，其实在家庭中不花钱也能健身，而且效果也不错。下面小编就为大家介绍6种简单健身操，它们不仅减脂塑身、瘦腿收腰、提高心肺功能、还可以预防和治疗乳腺增生哦!; 时间：2015-4-3 09:19

多走路能增强记忆力
: 走路，虽然看起来简单，但长期坚持徒步走路！却是活动全身的好方法。; 时间：2015-3-23 09:17

家务、健身两不误
: 生活中，经常会听到一些家庭主妇做在一块聊天时抱怨没时间去健身、没钱去健身。其实，健身并不是必须去健身房花钱才能健身，在家中做家务时既能健身又可以把家务做好。下面就来看看具体的做法吧。; 时间：2015-3-18 13:49

爱骑车的人身心更年轻
: 现如今，随着人们对健康的关注程度不断提高，骑单车已成为现在生活的一项时尚的健身运动。最近一项研究表明：骑车不仅能保持神经功能的敏锐度，还能充分调动起多个身体系统，如肌肉、心脏和肺等，从而有助于保持整体的健康。; 时间：2015-3-14 17:06

赖床族必知的健身小诀窍
: 生活中，养成良好的习惯，会身体更加健康，精力更加充沛，喜爱赖床的人虽然看起来有点小懒，但赖床，其实并不一定是坏毛病。因为“赖床族”可趁此时机健健身，下面一起来学几招吧。; 时间：2015-3-10 17:24

老年人春季爬山的注意事项
: 大地复苏，春暖花开，在这生机勃勃充满朝气的春天，许多老年人也开始出来运动健身，其中有不少的老年人选择了爬山，因为爬山既可以锻炼身体又可以豁达心胸，但需要提醒广大老年朋友，在爬山过程中应注意以下事项。; 时间：2015-3-4 16:43

日常生活巧健身
: 提到健身许多人都会说“太忙，没时间”，而有些意识到运动对身体健康的重要性则每隔一两周上一次健身房，“疯狂”地运动两小时。事实上，最便利最简单也最省钱的运动就在我们的日常生活当中——洗洗衣服、拖拖地、擦擦窗户，就是这些被现代人视为体力劳动、避之不及的家务，其实就是最好的健身方式。; 时间：2015-2-27 13:56

上班也能健身
: 　我们经常会听到一些上班族人说：上班那么忙，哪有什么时间健身啊。其实不然，你知道吗，在上班的时间也可以健身，下面就让小编给大家介绍一下适合上班族的健身方式。; 时间：2015-2-15 11:38

生活中如何运动可防癌
: 　　在社会快速发展的同时，环境却不断恶化，导致患上癌症的人越来越多。前段时间著名的青年歌手姚贝娜因乳腺癌离开人世，而就在前几天“最美癌症”女孩--李娜也因癌症离开了人世。李娜在离开时还不足20岁，可她却把灿烂和美丽永远定格在甜美的笑容上，把乐观和阳光也永远留在了人们心里，家的关心和牵挂最终没有留住美丽的天使，我们只愿她一路走好，在那个世界依旧有最美的微笑。; 时间：2015-2-10 14:45

椎间盘突出运动处方
: 椎间盘突出是指在外力作用下，椎间盘纤维环部分或全部破裂，在后纵韧带完整的条件下，髓核向椎管内膨出。据《解放日报》报道，椎间盘突出应重视康复训练，在疼痛减轻的情况下，可以适当地做一些运动训练，具体的方法包括：; 时间：2015-2-9 16:49

每天慢跑一小时可预防癌症！
: 　　一说到癌症两个字，有些人就表现出一种惧怕的心理，其实不用害怕，只要我们在生活中经常运动，癌症也会远离我们的。坚持运动可以为我们的身体不可思议的抗癌力量，所以不分老少有个运动计划是很重要的，但也要适量，别盲目的乱运动。; 时间：2015-1-30 14:30

清晨两个小动作助男人养性
: 　　随着生活质量的提高，生活的节奏也不断加快，社会竞争也愈加激烈，越来越多的男性朋友患上了慢性疲劳综合征。空军总医院男科诊疗中心副主任医师潘广新向《生命时报》记者建议，对男人而言，能够解乏的“小动作”有很多，如经常伸个懒腰、打个哈欠。; 时间：2015-1-13 16:07

感冒后运动会好得更快？
: 　　今年自入冬以来还未曾下过雪，由于这干燥的天气，使得流感发病的人群逐渐增多，据石家庄市传染病监测网的统计数据显示，2014年10月份以来，我市流感发病较2013年同期增加了近2成半，尤其是近半个月以来，流感发病人数迅速增加。一些人认为：感冒发烧时运动运动，出一身大汗，病就好了。”其实，这种认识是不对的。; 时间：2015-1-5 10:08

电脑前的健身操
: 　　如今随着网络的方便及盛行，越来越多的人群习惯坐在电脑前工作、或者娱乐，尤其是白领与电脑打交道的时间更是多，在电脑前工作看似轻松，但长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征，导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。长时间久坐也可能会让肩颈劳损、肩周炎以及腰间盘突出等这些疾病接踵而来。为了挽回健康，远离这些疾病，小编向您介绍一些简单易行的练习，让您在您的电脑前就能健身、活动筋骨。; 时间：2014-12-29 17:27

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