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健身频道

■极限运动

单排轮滑的旋转技巧
: 原地旋转中，双脚尖最难，其次是双脚跟，比较容易的是脚跟脚尖。但无论是那种旋转，都有几个技术重点：一是单轮脚力要绝对够，二是身体要平衡；三是手部动作。在这三项中最基本也是最重要的是脚力1、练习方法很简单双脚用单轮（脚尖脚跟、双脚跟、双脚尖）在原地做前后错脚的练习（说白了就是两脚单轮站立，然后前后分开--合上--分开--合上---）建议每天有近20分钟……; 时间：2005-6-29 14:54

滑板技巧-kickflip
: 说明：即踢翻，跳起后，用脚尖拨滑板，使其滚翻的动作。将后脚放在滑板尾部翘起处，前脚放在滑板前桥螺钉上，稍向外倾斜。动作：1)将后脚放在滑板尾部翘起处，前脚放在滑板前桥螺钉上，稍向外倾斜。2)蹲下跳起，弹起滑板3)用前脚拨动滑板前端边缘使其旋转。4)收腿并控制住滑板，并尽量使你的双脚放在桥螺钉上。5)缓冲着陆，滑走。&……; 时间：2005-6-29 14:52

滑板技巧-POP shovit180
: 说明：即倒板，原地或滑行中将滑板水平横转180度的动作。将脚放在滑板螺钉处，后脚踩板同时向斜后方用力，使板水平旋转。动作：1)首先控制好滑板，使其保持平稳2)后脚猛向后斜下方猛踩3)同时前脚高收不要妨碍滑板的旋转5)这时板子会在脚下旋转，等到板子旋转至180度后，用脚控制住板面6)踏板着地……; 时间：2005-6-29 14:50

滑板技巧-Ollie
: 说明：即用双脚带板起跳。这个动作是进入滑板自由世界的门槛，也是令许多人踏上滑板之路的原因。是不可不学的一课！动作：1)首先控制好滑板，保持一个平稳的速度；2)将前脚放在滑板中间（距前桥螺钉大概有5厘米处），将后脚放在滑板尾部翘起处；3)蹲下，以便做跳起的动作；4)用后脚猛点板尾，将滑板弹起，同时尽力向上跳，并用前脚擦板面向……; 时间：2005-6-29 14:47

滑雪技巧与自我保护
: 1、直降滑雪法：即直线滑行，具体方法如下：双脚踏在滑雪板上，面向即将滑行的方向站立，滑雪板的上下左右一定要保持平行，两板间的距离与肩膝保持同宽，上体与膝部微微前倾，两臂自然下垂稍稍前屈，两握杖手自然置于大腿前侧，杖尖置于身后侧下方距地面30~40厘米，前后略呈八字形，起滑时双臂前屈上扬，然后用力将杖尖撑于两侧板后地面，开始滑行。滑降时两雪板给力必须平均，滑行时……; 时间：2005-6-29 14:39

不可不知的滑雪“玄机”
: 有了完备的装备和用具，剩下的事情要看看各位的滑雪水平和胆量了。滑野雪一定要有非常丰富的雪场滑雪经验和比较过硬的滑雪技巧，野滑活动是不太适于初学者的。即使你在雪场已经滑得不错了，但是在野外滑雪，你也不能大意，因为野外天然的积雪没有任何人工的处理，雪况非常复杂，会因季节、地理环境和气象条件的不同而改变。每种雪况都会给滑雪者相同的动作以不同的反馈，所以滑雪者针……; 时间：2005-6-29 14:38

单板技术小论
: 在雪场上，滑雪的人说「它」太霸道了！有人说「它」是廿世纪最伟大的雪上运动发明；也有人预言，在不久的将来，「它」将替换滑雪成为冬季运动的主流；更有人大言不惭的说，有「它」才有未来。「它」是谁呢？「它」就是--雪地滑板(SNOWBOARD)！在滑雪的世界里，有老有小有男有女；但在滑雪滑板的天地，尽是些不受拘束的年轻人，他们全身灰暗，似乎正在说着："我很酷，但是不要……; 时间：2005-6-29 14:35

初学者应掌握哪些滑雪技术
: 初学者学习高山滑雪技术时，主要应掌握滑雪器材的使用常识、基本技术、滑降技术、转弯技术共四部分。在使用常识中要了解滑雪器材的结构，各部份的特点，操作规程，滑雪器材的携带、放置、安装和拆卸，示警标志，理解“滚落线”的概念等。在基本技术中要学会行走技术，原地掉头技术，平行移动技术，八字移动技术，八字停止技术，失控后如何摔倒，倒地后如何站起来。……; 时间：2005-6-29 14:33

蹦极运动简介
: 蹦极源于英文“bu……; 时间：2005-6-3 16:11

自行车越野
: 自行车越野时下许多年轻人已不是把自行车仅仅当作自己上学或上班的代步工具，对于一些人来说，B仔或BM仔这个词一点都不陌生。我们讲的B仔的正确名字是BMX,全名是BICYCLEMOTOCROSS（自行车越野）。它是在70年代中后期在美国兴起的一种自行车越野运动。由于它的车型比较少，轮胎比较粗而且比赛的赛道也和越野摩托车所用……; 时间：2005-6-3 16:10

高山速降
: 高山速降只要你骑过自行车，肯定试过从一些斜坡飞驰而下的那种很“爽”的感觉。这就是最原始的DOWNHILL(高山速降，简称DH)运动。DH作为一种以刺激、危险著称的终极运动很早以前就已经在一些欧美国家相当盛行。原因很简单--极具挑战性。试想一下，驾着自行车以每小时50-80公里，甚至更高的速度在复杂多变的山路上迅速滑……; 时间：2005-6-3 16:09

极限运动运动简介
: 对于中国人来说，极限运动给人最初的感觉是外国人吃饱了没事干，拿自己的生命开玩笑。看多了对此竟有些向往。那种超越人类肉体的极限，与大自然的一种抗争，一种自我价值的体现，深深打动了每个人的心。由于极限运动本身所具有的无与伦比的魅力，今年我国也将举办首届极限运动会。极限运动主要包括：1)难度攀岩：运动员下方系绳保护，带……; 时间：2005-6-3 16:00

滑雪雪质的学问
: 提起皑皑白雪，没有人不知道，可是谁真正了解雪质呢？由于下雪时和下雪后的气象条件不同，所以雪质会呈现各种各样的形态。有人统计过，大自然中雪有粉状雪、片状雪、雨加雪、易碎雪、壳状雪、浆状雪、粒状等、泥状雪、冰状雪等；人工造的雪主要有压实的粉状雪、雪道雪等计六十多种。每种雪的滑雪板下都会使滑雪者产生不同……; 时间：2005-6-3 15:52

高山滑雪注意什么？
: 高山滑雪是一项极赋刺激的体育运动，滑雪前了解一些必备的常识非常重要。第一、应仔细了解滑雪的高度、宽度、长度、坡度以及走向由于高山滑雪是一项处于高速运动中的体育项目，看来很远的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者不事先了解滑雪道的状况，滑行中一但出现意外情况，根本就来不及做出反应，这一点对初学者尤其重要。……; 时间：2005-6-3 15:49

如何挑选滑雪器材?
: 滑雪器材主要有滑雪板、杖、靴、各种固定器、滑雪蜡、滑雪装、盔形帽、有色镜、防风镜等。通常滑雪场有器材出租,游客不妨租借。?1、滑雪板价钱有别。一般滑雪板有木质、玻璃纤维和金属之分,本质的轻而价格便宜,但易受潮变形,故使用前宜涂抹特制油脂,使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纤维滑雪板适合任何雪质的雪地,但价格高。铝合金的金属……; 时间：2005-6-3 15:46

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